ただ単に若白髪になってしまったのではなく、ちゃんと若白髪には原因があります。そして日々の生活を見直せば若白髪を改善することも可能なんです。
そもそも30代後半に入ると誰もが少しづつ髪の毛が白髪へと変化しますが、10~20代の若い年代の人が白髪になってしまうことを若白髪と言います。
若白髪になるのは、先ほどお話ししました「メラニン色素の機能が低下」してしまうからです。
この5つが若白髪になってしまう主な原因です。この5つの原因を細かく見てみましょう。
体の細胞や組織の中では栄養を届ける順番があり、髪の毛は優先順位が最後の方なんです。だからしっかりと栄養を摂取していないと、髪の毛のメラニン色素細胞の分までの栄養を運ぶことができないのです。
ストレスが溜まってしまうと自律神経が乱れてしまいメラニン色素の細胞にダメージを与えてしまいます。
睡眠不足になってしまうと、頭の回転が悪くなったりボーっとしますよね!10代の若い子が成長期間なのに夜遅くまで頑張って勉強している子や夜更かしをしたり、社会人になると夜に遊んだりと、あちこちで睡眠不足の人がいます。
しかし睡眠不足で自律神経が乱れて、成長ホルモンの分泌も乱れてしまい、そして代謝までもが悪くなってしまい、若白髪の原因になってしまいます。
幅広い年代の人たちが経験している円形脱毛症。私も1度に小さいですが2カ所の円形脱毛症になったことがあります。髪の毛が長く自分も人からも普段は見えないところにできて、美容師の人に言われて気づきました。
若白髪の改善のために、食事を見直すといってもポイントになる主な成分が3つあります。
髪の毛は主にタンパク質でできています。タンパク質には2種類あって動物性タンパク質、植物性タンパク質があります。
健康のためにも動物性のタンパク質も必要ですが、植物性のタンパク質の方を積極的に摂取するなどバランスよく2種類のタンパク質を摂取してください。
睡眠を十分にとる生活やストレスを溜めない生活をすることによって、血行の流れをよくしてくれて自律神経を整えます。そして代謝がよくなります。
さらに睡眠を十分にとることにより、成長ホルモンの分泌をしっかりと行うことができるのでメラニン色素の生成をしてくれます。
過度な運動はしなくて大丈夫です。しかし毎日ウォーキングをするなど適度な運動は行ってください。
適度な運動をすることによって、血行の流れが良くなり頭皮の血流をよくしてくれます。
頭皮マッサージは血行の流れを改善してくれるのでストレスを軽減する役割もあります。
最後に頭のてっぺんの中心にあるツボを1本の指の腹で指圧をかけます。
頭皮のマッサージを行うときは力を入れすぎず、アルコールが入っている状態ではやらないようにしてくださいね!
若白髪を見つけたときに、ついついその若白髪を抜いてしまう女性がいますが、若白髪であっても抜かないでください。
白髪を抜くと白髪が増えると聞いたりもしますが、その事実はありません。でもその白髪を抜くことによって毛根が破壊されてしまい髪の毛自体が生えなくなってしまうことがあります。
私も若白髪を見つけた時はびっくりして正直焦ってしまいました。でも「若白髪は嫌だ。どうにかしたい」と悩むようになってしまい、それがストレスとなって自分自身で余計に若白髪の原因を作っていました。
でも若白髪は改善ができると聞いてからは心に落ち着きができて、日々の生活を少しずつ改善していこうと思えるようになり、今では気にしなくなりました。
若白髪の改善には少々時間はかかってしまいますが、心にゆとりをもって生活習慣を見直せば自然に改善されるということを忘れずに、そして焦らずに行ってくださいね!