そのためには、まず、「悩みや問題があるのは当たり前(しかたがない、あってもいい)」と考え、(まだ解決できない)問題があることを苦にしたりあせったりしないことです。
そして、「解決したらいいな」ぐらいに、ちょっと(心の)力を抜くことができたら、と思います。
じっくり考えるための方法としていちばんおすすめしたいのは、「紙に書いて考える」方法です。
悩みや問題があっても、あまり悩み苦しまないように、じっくりと考えられるようになれたらいいのです。
そのためには、あせらずに、ちょっと力を抜いて、落ちついて考えることができたら、と思います。