次の食事までにお腹が鳴ってつらい!という人におすすめは、常温の炭酸水を少しずつ飲むこと。満腹感を紛らわすことができますよ~。
とりすぎもよくないですが、やはり体内をめぐるリンパの流れをよくするためにも適度な水分をこまめにとるのはとっても大切。コーヒーや紅茶、緑茶などカフェインが多いものは利尿作用も高いので、飲んだ分だけ排出してしまうとも言われています。これらはカフェインレスに切り替えるか、飲みすぎに注意してくださいね。
ラジオ体操だけでもいいんです、とにかく「習慣化」を心がけてください。そして、毎日できれば鏡で自分の体の変化をチェック。そうすれば、わずかな体のラインの変化などに気づくようになります。
ダイエットに集中しているつもりでも、ひとつひとつ口にしたものを書き出してみると意外に間食してしまってたり、変な時間に食事しちゃったり、甘いものを多くとりすぎていたり、、っていう事に気づくことがあります。
これをしっかり続けていて、全く体重が落ちないなんて言うことはないはずなんです。