オメガ3とは体内で合成することのできない必須脂肪酸のことをいいます。オメガ3には脳を活性化したり中性脂肪を減少させる効果があるといわれています。また新陳代謝を促して体内を活性化させるので、ダイエットや美容などに非常に良い効能があります。このオメガ3が豊富なチアシードはそのままヨーグルトに混ぜたり、水や豆乳などで自家製スムージーを作るのが定番の食べ方です。ミランダカーもミネラルたっぷりのスムージーにチアシードを入れて飲んでいるそうです。