腰痛の原因の多くは悪しき生活習慣の中に潜んでいます。そのため腰痛を予防するためには、まず自分の日常生活を確認していくことから始まります。
悪しき生活習慣の中で多いものを以下に挙げますので注意してみてください。
悪い姿勢は腰に負担がかかるため、正しい姿勢を身に付け腰にかかる負担を軽減してあげます。
近年、ストレスによる心因性の腰痛が増えてきていますので、習い事を始めてみたり、趣味を持つなどしてストレスを解消できる時間を作るようにしましょう。