もともとどんなに仕事が忙しくてもどんなに飲んで帰っても6時間の睡眠時間は死守(?)してきました。
そのときは特に美肌を意識してたワケではなくて、睡眠不足がダイレクトに仕事に影響するから。
それでも寝る時間は12時をまわることがほとんどだったし、6時間は寝ても8時間寝ることはなかったように思います。
つい寝てしまう、というわけではなくもう一緒に寝る気で布団に入っちゃいます。
だから早いときは9時。最近は10時から11時のあいだに就寝するようになってます。
10時から夜中の2時くらいがホルモン分泌ピークタイムらしいです。
その時間帯にお肌の奥の方で新しい細胞がピチピチ産まれているのです。