日々の生活に欠かせないのが乳製品。中高生の時などには牛乳はダイエットの敵と漠然と語られていましたが、本当にそうなのでしょうか。今回は、生クリーム・牛乳などの乳製品の糖質について見ていきたいと思います。
どの商品の糖質が低く、高いのか、ちゃんとチェックして賢い判断ができるようにしましょう。と書いている私がケーキ好きで一番しんどい分野なのですが
大項目で順位をつけてその中でさらに何を選ぶと糖質を制限できるのかというまとめかたをしております。商品選びの参考にしてください。
個人的に、チーズが好きなので、糖質制限中はよく食べていました。塩分が高いものも多いので、あくまで食べすぎは禁物。
上記は基本砂糖が入っている食品なので、糖質制限中は避けておきましょう。
また、糖質制限・食事制限でダイエットを行う際は、代謝の低下が原因で脂肪がなかなか落ちないという事が多いです。
甘味は加えてないけれど、元々ヨーグルトにあるほのかな甘さがちょうど良い感じになります。レモンとか絞っても美味しいかもしれないですね。暑い夏には是非おためしを。