「糖質制限ダイエットが痩せる」とか、「糖質制限ダイエットは効果がある」などと言われいますが、本当に痩せるのでしょうか??
糖質制限ダイエットの原理を考えて、本当に痩せるのか考察していきたいと思います!
糖質制限ダイエットはその名の通り、糖質、つまり、炭水化物をできるだけ食べないダイエット方法です。
こんな中途半端な食事制限でなぜ痩せることができるのでしょうか?
脂肪が燃やされてエネルギーになると思われがちですが、少し違うみたい。
そのため、同じエネルギーを使うのに大量のアミノ酸が必要になるので、糖質制限をしていつも通り量の食事をしていても痩せるみたいですね。
糖質制限ダイエットは痩せると同じくらいリバウンドの話も聞きますね。
筋肉が糖新生で少なくなってしまい、消費カロリーが少なくなってしまうと、今まで順調に痩せてきても、あるタイミングで痩せにくくなってしまいます。
糖質制限ダイエットを続けていると、体が省エネ体質になり、通常の食事に戻すと、エネルギーが余って、どんどん太っていく仕組みみたいです。
糖質制限ダイエットのような過度なダイエット方法は健康にとっても悪いので、お勧めはできませんね。。。
美味しい話の裏にどんなリスクがあるか知っておくとダイエットも成功するのではないでしょうか♪