最近、ダイエット特集などで「インナーマッスル」という言葉をよく聞くようになりました。
僕なんかは、効果的なダイエット法というと筋トレをイメージしてしまいますが、これが大きな間違いなのだとか
ダイエットに最適な理由と効果的な鍛え方について調べてみました。
その主な役割は、関節がずれることを防いだり、姿勢を保持することです。
食べた分の脂肪を上手く燃焼させることができていれば、普通に食事を摂取していても太りにくくなります。
それを可能にするのが、「インナーマッスル」を鍛えるということなのです。
有酸素運動には、ウォーキング、ジョギング、ランニング、サイクリング、エアロビクスダンス、水泳、太極拳、ヨガなどがあります。
有酸素運動と正しい呼吸法を学ぶことで、効果的に「インナーマッスル」を鍛えることができますよ♪
この「ドローイン」を始めた40代の男性は、3カ月間でベルトの穴が2つも縮んだそうだですよ(^^♪
「インナーマッスル」を鍛えることで得られる効果は、ダイエットだけではありません!