レポートの締め切りが迫っている時であれ、なくした鍵を探している時であれ、タスクの達成には集中力が肝心です。何しろ、気を散らせる要素は至るところにあります。そうしたものに気を取られていたら、いつまでたってもやるべきことは終わりません。集中力が削がれて作業が遅れがちだとしたら、作業プロセスを実際に声に出してみるという手があるようです。
この実験は、物を探すという課題に限って効果を確認したものですが、集中力を必要とするそのほかのタスクでも、この方法を試す価値はあるはずです。もちろん、独り言の内容は、その時々に実行しなければならないプロセスやタスクに関するものでなくてはなりません。上に挙げた研究結果でも、口にする内容と探している物があまりに違いすぎる場合は、独り言はかえってマイナスの効果をもたらすことがわかっています。LiveScienceの記事では、この結果をこう紹介しています。
この記事は、自分に話しかけることが認知能力を高める仕組みについて、さらに詳しく説明しています。全文を読みたい人は、以下のリンクをチェックしてみてください。