そもそも、シップじゃダメなの?とかよく聞かれますがもちろんシップでも悪くはありません。が、主にシップの冷たさは冷感を感じるだけであって、
そしてその中にはフレッシュな血液が入ってくるので、疼痛物資の輸送に適しています。
そして、冷やす時間ですが、以前述べたように、ビニールに氷であれば約10分。
それ以降に30分になるまでに更に低下し続け、7〜8度下がります。
その頃には無感覚になるかと思うので、その中で無理なくエクササイズを行っていきます。