■一般的に脂肪を燃焼させるのには有酸素運動を継続的に行い15分〜20分してからだと言われています。 ダイエットコースでは1時間前後の有酸素運動になっている為、何方でも抜群の効果が得られます。 食事のアドバイスはしますが制限などありません。
脂肪燃焼を助ける代表的な『アミノ酸』は、「リジン」「アルギニン」「アラニン」「プロリン」の4種類で、 ダイエットするには欠かせない成分です。この4種のアミノ酸を摂取して有酸素運動をすると、 より効果的に脂肪を燃焼することが期待できます。 運動の約30分前に摂取することが理想とされています。