先生、オススメのダイエット法について教えていただけますでしょうか?
「ダイエット=食べない、と認識している方が多いですが、これは大きな間違いです。
食べないダイエットは当然長続きしませんし、逆に太りやすくなることもあるんです。
無理なく続けられる、ということであれば、毎日の生活に手軽に取り入れられるものがいいと思います」(真弓先生)
先生のオススメするダイエット法を具体的に教えていただけますか?
最近話題になっている、ダイエットに効果的な入浴法があるというのは本当でしょうか?
「はい、HSP(ヒートショックプロテクション)入浴法と呼ばれるもので、熱めのお湯に比較的短い時間浸かることで体に適度なストレスを与え、自己免疫力を高める効果が期待できます。
3. お湯から出たらタオルを巻いた状態で10〜15分保温する。
今回真弓先生に教えていただいたのはどれも手軽に日常生活に取り入れられるダイエット法なので、ぜひトライしてみてください。