いつまでも元気で活動的でいられる体を保つことはとても大事です。
何故なら、そんな元気な体を維持することは、充実した生活を送れるだけでなく、介護予防をすることにもつながるからです。
ということで、今回は介護予防と姿勢の関係性について解説していこうと思います。
介護予防と姿勢の関係性を理解することで、より姿勢への意識も変わると思いますので、よろしければ最後までご覧になって下さい。
ではまず、姿勢と介護予防についてより理解を深めて頂く為に、介護予防で大事な事について少しお話をして行こうと思います。
何故ならば、運動をすることで介護が必要な体になってしまう確率を下げることができるからです。
しかし健康の為に運動をしていたとしても筋力が落ちてしまうことで
と言った理由から運動ができなくなってしまう人も少なくありません。
この様に運動をしていても筋力が落ちてきてしまう場合、『筋力が加齢によって落ちている』と考えてしまう人が多いです。
しかし、高齢になっても筋力が上がるという報告が多いのも事実です。
ということも、筋力低下の要因の一つなのではないかと個人的には考えています。
そして、それと同時に筋肉の動かし方を適切に、そして上手にすることができれば
※『介護予防と運動の関係性』『筋力の低下は加齢だけでは無い』ということについて述べた記事も有りますので、よろしければそちらの記事もご覧ください。
『いつまでも元気で動き回りたい』そんな思いを持たれている方はとても多いと思いますが、様々な理由か...
介護が必要な体になってしまう要因の一つである『筋力の低下』。
では、筋肉を上手に使い、筋力を改善・維持する為にはどうしたら良いのでしょうか?
ですから、姿勢を良くするとこれらの特徴を改善できることがとても多いのです。
この様に、太ももの筋肉も骨盤に付いている為、骨盤の角度が良くなると、これらの筋肉の動き方が良くなります。
その結果、筋肉は鍛えられ、筋力の改善や衰えを緩やかにすることができるのです。
そして骨盤の角度を良い角度にする為には良い姿勢になることが必要で、そういったことからも姿勢を良くすることは介護予防と非常に深く関係しているという事が言えるのです。
※『良い姿勢』と言ってもただ胸を張れば良いという訳では有りませんので、『良い姿勢』についての知識をある程度身に付けたい方はこちらの記事を参考にしてみて下さい。
ここまで述べてきた通り、介護予防には筋力を維持することがとても大事です。
そして介護予防の為に適切に筋肉をつけていくためには姿勢がとても重要です。
ですから、運動をして行くことと同時に、姿勢についても意識をして頂けたらと思います。
86歳でも身長が縮まない可能性があることを証明して下さった姿勢矯正の例。