時間が空いた時に認知行動療法のワークを行うことで、効率の良い実施進捗となるようにしています。
認知行動療法は体系化されたもので、様々なケースに対応出来ます。
認知の歪みを修正することによって問題を解決していくというもので、心理療法としては一般的なものになってきています。
このツールでは認知行動療法で大切な、「自分の感情を知る」「自分の中の事象に対しての認知から感情までの経緯を考える」「自分の根本にあるものを知る」という作業のツールが使えます。
問題を解決しようとすると、どうしても外界に目が行ってしまいます。
それよりも自分の内面に対して深く思考し、自分を変えていくことの方が一つの問題だけでなく今後の様々な問題の解決につながっていきます。
セルフカウンセリングを行います。 一部、ご利用にはご登録が必要です。
各心理テストが行えます。 利用登録をすると、実施したテスト結果を記録しておく事ができます。
サーバーダウンのため、接続が出来ない状態が起こっていましたが復旧いたしました。
ご利用のユーザー様には大変ご迷惑をお掛けした事をお詫び申し上げます。
客観的な共感が出来ることにより、相手への考え方や認知が変わります。
当サイトは、自分で認知行動療法を行っていくために作成されました。
悩みに直面した時、その場の対処的な解決方法でやり過ごす事が多くあります。
ですが、対処的な方法だけですと、また同じような悩みに直面した時に同じような事になってしまいます。
認知行動療法は、悩みになる事柄に対して「自分の考え方や認知を適応させる」という方法を学びます。
それにより同じような事柄で悩み落ち込むことが減ったりなくなったりしますので、自分が変わっていくことを実感できます。
そして、自分で自分を変えていくことによって自信が付くようにもなります。
多くの方が自分に自信を持って生きていけるよう、お役に立てればと思います。