糖質制限はダイエットや糖尿病の予防や治癒を目的として行われることですが、実は精神的に安定させるためにも有効的であるとされています。 日常的にイライラした気持ちになることが多かったり、精神的に不安定になるという方は、糖質制限にチャレンジしてみると良いでしょう。
このように気持ちに直接的な影響を与えるとされる糖質制限は、血糖値が関係していると言われています。 人間は血糖値が高いままでいると健康を害するので、インスリンと呼ばれる物質を分泌して血糖値を下げていきます。
高い状態にあったものが低い状態になるということは、少なからず身体や心に影響を与えているということになるので、こうした落差が気持ちに悪影響を及ぼしているとされています。 特に、急激に低下した時は通常よりも強いイライラ感を覚えることになるので攻撃的になることが確認されています。
こういった点から糖質制限は気持ちに直接的に関係していると言えます。