バーベルを持ち、仁王立ちするとき通常、重心は身体の中心線上にあります。それが左右にずれている場合(バーベルの左右のウエイトが異なる重さになっているようなケース)や、もしくはバーベルを斜めに保持している場合は、身体の左右の部位に異なる負荷がかかることになります。このケースは、鏡にうつる自分の身体を見ながら確認できますが、身体の前後の重心のずれ(移動)は鏡で見ながら矯正することが難しくなります。同じウエイト、同じフォームで同じ筋トレを行っているように見えても、重心を少し移動させるだけで負荷のかかり方が変わるので、シェイプアップの効果に差が出てききます。