毎年1月20日から2月19日までの期間が「血栓予防月間」となっている事実からも分かるように、寒い季節というのは血栓発生のリスクが高くなる季節でもあります。
寝る前にしっかりと首を温めて、冷えによる血栓リスクを少しでも下げておきましょう。
寝る前にしっかりと首を温めたら、その首を冷やさないうちに、眠りにつくことが大切。
就寝時は、タオルとカイロを外したらすぐ、首までしっかり覆うタイプの肩当てをつけるようにして、せっかくの温かさを逃がさないようにしましょう。肩当て自体も、事前に温めておくのがおすすめです。
首がしっかりと温まり血行が促進されると、自然とリラックス状態になれますので、寝つきも良くなるというメリットも得られますよ。
ちなみに「寝ている時もずっとカイロを当てておけばいいのでは」と思う人もいるかもしれませんが、あまり長時間やると低温やけどのリスクがあるだけでなく、「カイロの位置がずれて、頭を不必要に温めて脳を不快な気分にさせてしまう」「カイロやあんかが枕に挟まれることで、首の角度が不自然になる」などといった不都合も出やすいので、やはり就寝時には外したほうがいいですよ。