相手が人でも物でも状況でも、自分の思い通りにいかないとついイライラしてしまうものです。「自分の怒りは正当だ」と思うなら、少し考え方を変えましょう。あなたをイラつかせる相手や状況は、それなりの理由があってそうなっているのです。世の中、不満ばかりでつらい、もっと心穏やかに生きたいと願うなら、まずは怒るのをやめましょう。怒りの原因が減ることを願うのではなく、「もう怒らない」とこの瞬間に決意するのです。
働いていると、時間を自由に使えるというわけではありません。出勤時間が決まっているなら、それに間に合わせる必要があります。それを子供に伝えても理解してくれない、協力してくれないとなると、なんだか故意に妨害されている気になりますね。もちろん当の子供にそのような考えがあるはずがありません。子供は急ぎたくないから急がないし、ふざけたいからふざけるのです。イライラした怖い親に怯えて、却って反抗的な態度を取ることもあるでしょう。
怒るメリットはありません。自分が嫌な思いをして疲れるだけです。時間の無駄にもなります。怒るのをやめましょう。もちろん、今後絶対に怒らないというのは無理です。それでもとにかく、「怒っても良いことはないから怒らない」と決めるのです。イライラする出来事があったら、そのことを思い出してください。怒りというのは瞬間的な衝動です。その瞬間に、「そうだ、怒らないと決めたんだった」と思い出せば、冷静になれて怒りも抑えられるはずです。
世の中は自分を中心に回っているわけではありません。他人や状況が思い通りにならないのは当たり前です。日頃イライラすることが多いという人は、「自分の思い通りにならないのは当たり前」と声に出して自分に言い聞かせましょう。そしてたまに、自分の思い通りになったら「ラッキー!」と思いましょう。子供が時間通りに起きてくれた、自分の都合に合わせようとしてくれたら「ラッキー!」です。そうしてあなたがイライラからニコニコに変われれば、あなたも周囲の人も幸せになれます。