薬剤性便秘とは、薬を服用している際に副作用として便秘が起こることです。
便秘の原因となる薬としては、抗コリン作用剤、麻薬、制酸剤、カルシウム剤、パーキンソン治療薬などがあげられます。重度の病気に対する薬も多く、便秘が起こるからといって服用を中止できないケースが多いのが特徴です。よって下剤を併用するケースも良く見られます。
食物繊維で不溶性のものは、水分を保留し、便をやわらかくして、通りをスムーズにしてくれます。
野菜、果物、穀物などに多く含まれ、食物繊維は善玉菌を増やす役割も持っています。
・十分な排便の時間をとる 朝、急いでトイレに行って、自分自身をせかしていませんか?
腹部や腰へのマッサージは、直接、大腸への刺激となって、蠕動運動が促されます。マッサージを行う際、あお向けに寝た姿勢で行うと、手や指に力が入りやすいので、よりマッサージ効果がアップします。
しかし、ほとんどの場合は、生活習慣や食生活から便秘になっていると理解できたのではないかと思います。
「ついつい忙しくて、食事や排便に気を配らないために便秘になってしまった!」という人も実際は多いのではないでしょうか?
便秘だけの症状だとあまりピンと来ないかもしれませんが、慢性的に便秘になることで大腸がんなどのリスクを上げてしまう可能性があります。出来れば、毎日すっきりと排便習慣を持ちたいものですね。