マッサージ屋さんに通い始めた.週一で施術してもらっている.凝りがとれて気持ちが良い.しかし,メリットはそれだけではなかった.マッサージを受けた次の日にウエイトを挙げると,軽々と挙がるのだ.パワーアップしている.筋肉はよくほぐれている方が力が出るのだと知った.
筋肉痛が始まってからウエイトを減らしていたが,今日元の重さに増やしても痛みを感じることなく挙げられるようになった.トレーニングを長期間休んだ後は,1週間は軽いウエイトで身体を慣らしていけば良いということが学習できた. 筋肉痛,筋肉痛と言っているが,世間で言う筋肉痛とはちょっと違う []
ゴールデンウィークの10日間は,ジムから遠く離れたところに居たので,トレーニングはお休みしていた.ゴールデンウィーク開けに初めてジムに行ってウエイトを持ち上げたら,休み前のときと同じ重さが挙げられた.「なんだ,力は落ちてないじゃないか」と喜んだのはその日だけ.次の日同じウエイトを []
毎朝のトレーニングは1ラウンド5分間で終わる簡単な筋トレを5ラウンドだ.汗もかかない簡単な運動.だったはずなんだが,4月になってから運動後30分くらいは扇風機の前にいないと耐えられないくらい暑い.運動中は暑さを感じないんだけど,どこから熱が湧いてくるんだ.シャワーを浴びても発熱が []
昨日ジムでトレーニングしたときは,これまでの最大荷重が楽々上げられてびっくりした.あと5kgは簡単に増やせそうだった.「お,力がついてきたのかな.明日からウエイトを増やせるかな」と期待した.ところが,今日はこれまでの最大荷重を上げるのが精一杯だった.昨日のみなぎるパワーはなんだっ []
私は親不孝なので,親とはこの30年に3回くらいしか会っていない.父親も母親も82歳である.先日電話で聞いたのだが,母親はガンガン自転車に乗って買い物に出かけているとのこと.82歳なのにすごいとしか言えない.自転車もアシスト付き自転車のような柔なものではなく,もう30年以上乗り続け