最近本気でダイエットしないといけないなぁ、と思いつつ、食べるのが大好きでやめられないので、少しずつですが運動を始めました。
今まで知らなかったのですが、プロテインは、ただ量を摂ればいいというものではなく、タイミングが重要で、絶対に逃してはいけないのが運動直後30分間のゴールデンタイムなのだそうです!
その間にいち早く筋肉の材料となるたんぱく質を摂取することで、それだけ速く効率的に身体を作ることが出来るというのです。
まだ始めたばかりなのであまり変化はわかりませんが、少しは筋肉もつくといいなぁ、なんて思っています♪