「Macromedia 2004」はインストールすると自動的にインストールされています。
インストールされていない場合は、Macromediaのサイトからダウンロードできます。
「Macromedia Manager」を起動すると、各ソフトのバージョン毎にインストールされているプラグインが表示されます。
プラグインはMacromediaのサイトからダウンロードできます。
こちらは英語サイトしかなく、プラグインを利用するには無料の会員登録が必要となります。
また、有料配布されているものと無料配布しているものがあるので、アイコンを見て選択する必要があります。
これをダブルクリックするだけで「Macromedia Manager」が起動して、対応するソフトに自動的にインストールしてくれます。
プラグインの使用はソフトを立ち上げた時に有効となり、使用方法は各種異なります。
あるものはコマンドから使用したり、あるものはライブラリに入っていたりします。