窓の外を見ながらヨガ(その日の待ち時間に合わせて15〜60分)→
その後、心地よい身体と心の感覚を味わいつつ、もう一杯のコーヒーを飲むのが至福の時❤️
何度か試してみたところ、私の場合は、起床時に疲れてるなって思う時こそ、あと30分寝るよりも、起きてヨガをした方が、その後の1日は元気に過ごせることを発見しました。
何歳になっても、こんな内なる発見があるのですね。環境を変えれば、自分も変わる。
毎日3.4杯のコーヒーを飲む生活を何年も続けていた私が、カフェ