厚生労働省健康局の発表によると、睡眠時間が不足している人や不眠がある人では、生活習慣病になってしまう危険性があることが分かってきています。そのため良い睡眠をしていくためには環境づくりもとても大切です。
まず快適な睡眠を行っていくためには寝室の湿度も大切です。快眠を得るための、寝室の理想的な湿度は50%前後で、湿度が低すぎて乾燥してしまうと、鼻や喉の粘膜を痛め、睡眠の質が悪くなってしまうようです。
ですので、湿度を維持できるような部屋を作っていくことが理想的な寝室といえそうです。