趣味嗜好は人それぞれですから、飲むか飲まないかはその人の勝手です。日常の生活の中でトリプトファン(メラトニンの素)が十分足りていたり、老いてなお健康といった人がメラトニンを飲む必要はまったくありません。せっかくうまくいっているバランスに、あえて手を入れる必要はないからです。
ただ、病気などで日常生活に支障が出て、満足な暮らしが送れなくなり、いち早く普段の体調に戻したい時には、医薬品は非常に有効ですから、薬の効果と逆効果(副作用)を知って、どちらを取ればより良い生活が送れるかを考えることは良いことです。