全国のダイエットをしたことがある20歳~59歳の女性400人に聞いた
総合マーケティング支援を行なう株式会社ネオマーケティング(所在地:東京都渋谷区)では、世の中の動向をいち早く把握するために、独自で調査を行なっております。今回2018年4月12日(木)~2018年4月16日(月)の5日間、20歳~59歳でダイエットをしたことがある女性を対象に「ダイエット」をテーマにしたインターネットリサーチを実施いたしました。
暑い日が多くなり、これから薄着になる機会が増える季節です。夏に向けてダイエットを始める女性も多いのではないでしょうか。これまで、レコーディングダイエットや炭水化物抜きダイエットなど、様々なダイエットが流行しました。また、昨今では運動面においては体を引き締めるために筋トレをする人が増えたり、食事面では炭水化物抜きダイエットは体に悪影響を及ぼすなどの研究結果が出たりと、日々ダイエットの流行は移り変わっています。そこで今回は、全国の20歳~59歳でダイエットをしたことがある女性を対象に、これまで行なったことのあるダイエットや、ダイエット成功のコツなど"ダイエット"に関する調査を行ないました。報道の一資料として、ぜひご活用ください。
ダイエットに1度でも成功したことがある人を対象に、ダイエットを成功させるコツをお聞きしました。リバウンドをしたことがない人はリバウンドをしたことがある人に比べ「続けること」が14.0ポイント、「長い目で見ること」が6.6ポイント高い結果となりました。なかなか痩せなくても長い目で見て、続けることがリバウンドをしないコツかもしれません。
・ダイエットしているという感覚を捨てる。制限した生活が普通なこと(だれでもやっていること)だと脳を騙して生活する。キレイだと思える自分を想像し、既に自分はキレイなんだと暗示をかける。(45歳)
・体重の変化をグラフにして、結果を目で見てモチベーションを維持する。(50歳)
・私に貫禄があるといった人を見返すため。その人が婚活をしているらしいから、花嫁よりもキレイになって参加したいから。(35歳)
・目標を立てる 目標になる人を見つける だれかに話して、経過などを定期的に話題にする。(37歳)
・大好きなアイドルにいつか会えたら、自分も素敵でいたいと思うこと。(50歳)
炭水化物は体内でブドウ糖に分解され、エネルギーに変わります。体が必要とするので、炭水化物を摂取すると脳は満足感を得るのです。もちろん食べ過ぎはいけませんが、おかゆダイエットのように、適度の量をとっていれば、ストレスもたまりません。