そのままにしておくと、次の日がさらにつらくなり、1週間もするとマッサージに行かずにはいられないくらい、体が重だるくなってしまったり。
そんな時は、自宅でも手軽にできるヨガのポーズをとってみませんか?
この、『背を伸ばす』というのがなかなか難しい人は、股関節や太ももに負担をかけないように以下のようにします。
前屈してるかしてないかくらい、ほんの10度の角度で良いので、背中が丸くならないように気をつけて前へ。
このポーズは、股関節まわりの柔軟性を高め、腰痛や婦人科系の不調、足のむくみなどにも効果があるといわれています。
下半身がスッキリするので、1日中デスクワークをした日や車の運転が長かった日の終わりに、お家でやってみてくださいね。