今回は筋肉痛もなく、いまのところ疲労もさほど感じていない状態です。
あれから4カ月、地味に走っていればそこそこ走れるようになってたようです。
ちょい前までは運動後のクエン酸は疲労回復効果があると言われていましたが、最近の研究によると疲労回復効果はないそうです、
この2つを食べ合わせることで疲労回復を促進することができるようになります。
スタミナ定食には疲労回復に繋がる食材を多用していることがわかります。
意外とレース後は完全燃焼してしまい、レース後のケアをしっかりしない方が多いと感じています。
疲れてそれどころではないと思いますが、なるべく早く回復を意識するだけでも後々違ってくるので以上のことを意識してみてはいかがでしょうか?