Watchがどのように健康に役立つか、ポイントごとに検証してみましょう。
現代人は、とにかく座っている時間が長すぎます。Apple Watchは、そんな「座りすぎ」を少しでも減らし、立ち上がって動くことをサポート。アクティビティアプリの「スタンド」という機能では、1時間に1回、1分以上立ち上がって動くたびにカウンターが進み、12時間でリングが完成する仕組みです。
1時間くらい集中してデスクワークをしたら、とにかく立ち上がって少し歩いてみる。それだけで体中の血流が良くなり、次の1時間、また集中して仕事に取り組めます。
健康のためにはじめたジョギングなのに、がんばりすぎて腰や膝を痛めたり、最悪の場合、心臓に負荷を与えてしまっては本末転倒。自分に適した運動強度を知る目安として、役立てたいのが心拍数です。
自分ではすごく動いたつもりでもそれほどカロリーを消費していなかったり、逆に意外なところでカロリーを消費していることがわかったり。日々モニターしているからこそ気づく「運動のコツ」が見つかるかもしれません。
ここまで紹介した機能の多くは、スマホのアプリでもできること。でも、腕に巻くだけのApple Watchには、いつでも、意識せずに、運動量や消費カロリーをチェックできるというメリットがあります。まず、「座りっぱなしだな」「動き足りないな」と気づくこと。そこから少しずつ運動習慣が身につくはずです。
そして、将来的には「医療デバイス」としても活躍するようになるといわれているApple Watch。現在は専用機器や医療機関でないと計測できない血圧や血糖値などの生体情報を計測できるようになるという噂もあり、「健康のために国民全員が装着」という日が来るかもしれません。