様々な事に行き詰ったり思う様な結果が出ない時は、人はマイナスの感情に支配されて負の状態から抜け出せなくなる事は、このブログ等でも何回も書いていると思います。
その状態から抜け出す方法もいくつか提示していますが、今回は記録に付ける方法をお伝えしたいと思います。
毎日の生活を終えたあと(就寝前が一番良いかな)、今日一日で起こった楽しかった事(嬉しかった事)3つと出来なかった事(失敗した事)1つをノートに書きだしてみましょう。
失敗した事や出来なかった事に関しては、何故できなかったか?どうしたらできただろうか?をその日の内に考えたり、次の日にでも出来る事であったら明日必ずやろう!!みたいな感じで解決する。
嬉しかった事や楽しかった事は、小さな事でも自分で見つけて感謝する習慣をつけていくと、それがやがて大きな幸せを引き寄せる様になると思います♪
このノートを書き始めて100日経った場合、楽しかった事は300個、出来なかった事は100個になっていますよね。
就寝前に、マイナスの感情を引きづったまま眠りに落ちると、次の日にも影響が出ると思います。
直ぐに劇的な変化は望めないかもしれないですが、一つ一つの積み重ねが良い方向へと導いてくれるはず。