ちなみに、クリーンナップトリオは和製英語。英語でも野球にクリーンナップという言葉はありますが、この場合は4番打者のみを指すのだとか。
「言うこと、やることがころころ変わる」→「過去にとらわれず、柔軟にものごとに対処する」
ブルーライトをカットする眼鏡を使うことは有効ですが、できれば就寝前の2時間はパソコンやスマホを使うのはやめたいもの。パソコン画面は光の三原色のバランスを調整できますので、青みを減らすのも一つの方法です。