そんなお悩みをお持ちの方に2カップアップも夢じゃない、バストアップに最適な運動と方法をご紹介します。
バストアップするには運動がおすすめという情報を良くみかけますが、両者にはどんな関係があるのでしょうか?
ただそこまでムキムキの胸筋は必要ありません。しかしツンと上を向いたバストを維持するためには胸筋を鍛えることが大切なのです。これはバストのほとんどは脂肪と乳腺で作られているため、非常に垂れやすい構造にあるからです。
1つ目はポイントを絞った運動をすることです。やみくもに運動をして血流をあげたらいいのねという考えでは欲しい効果が得にくくなります。
2つ目は時間は短くてもいいので、継続して毎日行うことです。筋肉は鍛えていくことで年齢を重ねても着実についていきます。逆に、さぼってしまうと元に戻りやすい特性があるのです。
だからこそ、さぼった分は次の日にしたらいいという考えは捨てて、毎日続けるようにしてください。そうすることで結果は必ずついてきますからね。
続いては肩甲骨の周りの筋肉を緩めることで、バストアップ効果を促進していきましょう。
1セット10回を2セット程度、お仕事や家事の合間などに、また肩こりを感じた時などにもおすすめです。
最後にお届けするのは食事についてです。より効果をあげるには、運動に加えて食事に気を遣うことも大切です。
最も重要なのは女性ホルモンエストロゲンの分泌を促進することと、食事からエストロゲンに似た働きをする大豆イソフラボンを摂取する事です。
今回は、バストアップを本気で狙っている方のために厳選した運動法とそのポイント、さらにそれをサポートする食事やサプリメントなどについてお届けしました。継続することが大切なので頑張ってみて下さいね。