夏になると、食欲がない、仕事をやる気がしない、何だか体の調子が悪いってことありませんか?
夏バテには、、ビタミンB1.B2とクエン酸をとると良いと言われています。
栄養バランスのよい食事を摂ることが大事!食欲がないときは、とくに「量より質」を心がけましょう。
・食欲が無くて食事がとれないときは栄養ドリンクやサプリメントを利用する。
夏は暑いので、お風呂に入らずシャワーで済ませてしまう方も多いようですが、夏バテには入浴が効果的です。
・ぬるめのお湯にゆっくり入ることで、副交感神経が活発になり、リラックス効果が得られ、ぐっすり眠ることができます。 
なるべく入浴するようにしましょう!寝る1〜2時間前に入ると眠りやすいです。
お風呂で汗をかくと水分だけでなく、血しょうの電解質も失われ、血液の濃度が高くなりますので水分補給が必要です。
夏バテには、しっかり寝て、食べて、お風呂に入ることも大事ですね!