そんな悔しい思いをしていたり、もうカラダの変化をあきらめてしまっていたりしていないですか。ダイエットは、"時間がかかる" というイメージが強くあるかと思いますが、それは今までのダイエットがあなたに合っていないからなのです。
ダイエットの基本原理、食べた量よりも使われる量が大きければ痩せていくのは誰もが知っている知識かと思いますが、ついつい食べた量のほうが大きくなってしまって気づけば体重増加、そんな経験をされている女性は多いのではないでしょうか。
私たちが食事によって得たエネルギーは、日常生活や運動のときはもちろん、寝ている時でも消費されていきます。生きていくために使うエネルギーのことを『基礎代謝』といい、一日に消費するエネルギーの70%をも占めます。