すると腹筋の奥の方の筋肉が鍛えられるんだとか。それと連動して骨盤底筋も鍛えられます。
確か先日、あるテレビ番組で、東洋医学の経絡と西洋医学の何らかの経路がほとんど一致している事実が医療の現場で明確になってきているとのお話を紹介していました。そのため、現代医療の現場でも鍼灸治療を取り入れているところが増えてきているんだとか。
ということは、腹筋の一番奥、と第三チャクラが完全に一致していないまでもかなり「近い」ものをイメージしているのではないかと感じたのです。
の大きく三点の効果が期待できるのではないかと感じているのです。
この辺、私は何の情報も確認していませんので、個人的に、という感じです。
デメリットは何だろう。ストレッチと違うのでその場で「やった !」という感覚が感じられないこと。呼吸法をマスターするのに、三か月から半年はかかるだろうこと、でしょうか。それと人によっては「何をやってるのかわからない」という気持ちになったりすることもあるようです。
いずれにしても先生との相性は大切ですから、じっくり自分自身の心の声を聴きながら、今のご自分にとっての「ベスト」を探られると良いかもしれませんね。
どうしてもしっくりくるものがみつからなければ「ラジオ体操」でも「お散歩」でもいいのではないでしょうか。なぜなら、それが今のあなたに合う「ベスト」だから。
ただ「気持ちいい」の実感が得られるかどうかだけを見極めていけばいいのだな、が私の今の感覚です。