1日にログインする人の数が10億人ともいわれるFacebook。そのほかにも複数のSNSを利用しているという人は多いと思います。
SNSの利用によって思考が左右されたり、ネガティブになったりするケースがあるということは以前から研究者たちの間では取り上げられている問題。SNSがより広く深く使われるようになった今日では、SNSとの付き合い方をより真剣に考える必要があるのかもしれません。
投稿を見るときに、それがその人の生活のひとつの面だと知っておかなければなりません。「いつも楽しそう」「毎日贅沢なものを食べている」といったように見えても、実際のその人の生活にも退屈な時間や、人に見せるほどでもない食事が存在しているはずです。
研究結果から、SNSうつになりやすいのは以下のような人だといわれています。
・友人の投稿を1回では読み切れないので、1日に何度もSNSを開く
SNSうつというリスクを知っているだけで、半分は解決しているといえます。SNSで見られる情報がものごとの明るい部分に偏ってしまうということを知っていれば、反対の部分を想定することができます。
SNSに親指を上に向けたマークしか存在しないのは、もともとポジティブな情報を共有する場としてつくられているからです。
退屈なときや自分の時間を取れたときにSNSを開きがちですが、まわりに人がいない状況や寂しい気分でSNSを見ることはおすすめしません。人の楽しそうな投稿と比べて、自分の状況をより悪くとらえてしまう危険があるからです。
SNSは楽しく便利に使えばコミュニケーションが深まりネットワークが広がる手段。それでも気を付けなければリスクがあることを頭の片隅に入れておきたいですね。