もし、糖質制限を実践されているようでしたら泣く泣く我慢しているかもしれませんが、
摂取してしまうのでしたら、精製炭水化物は避けるようにしたほうがよいです。
精製炭水化物の説明の前に、炭水化物と糖質の関係について書いておきますね。
ただし、今回の内容の中ではほぼ、糖質=炭水化物と理解しておいて
いただければと思います。(食物繊維を多く含む炭水化物の話題が出ないため)
元の食品に何らかの手を加えたものと思っていただければ結構です。
上記以外にもありますが、最も体に対して影響が大きいものとしては
この状態はダイエットには全く適さないということはすぐにわかりますよね。
最も悪いのは今回ご紹介した精製炭水化物ですので、その点をよく理解した上で、