ダイエット目的で運動をしている人にとって、そのエクササイズにどのくらいの効果があるか知りたくなるものです。
エアロビクスと比較してどちらの方が痩せるかにもお答えしましたので、どの動画でローテーションを組むかの参考にしてください。
あとは台の高さですが、ここでは最も標準的な15センチに設定した条件での参考値になります。
消費カロリーが多いからといって、やり過ぎてしまうのも翌日に疲れが残ってしまう場合があります。
そういう意味ではステップ中級は無料で視聴できる動画の中で1番ハードだと思ってください。
今後の目標として、中級まで制覇する意思で取り組まれてみてはいかがでしょうか。