「筋肉をつける」か「体重を落とす」か、どっちの方向性でも進めるのがCCのいいところだと思う。
はっきりさせて、トレーニングの組み方と栄養と休息を見直してみては?
けど、この著書って栄養学的に貧相なアメリカの刑務所での生活を念頭に書かれたものなんでしょ?
因みにこの場合は2セット目以降もきちんと目標回数に達しないと次のステップには行くべきではないのかな
2〜3って表記が引っかかってたんですが理解しました、ありがとうございました