今日はいつものレッスンの後に、仲良し二人組がセミプライベートレッスンにいらっしゃいました。
ご自分の体を知ってもらうことも兼ねて、コンディショニングポールでストレッチした後、背骨を一つずつ動かすことを意識したり、弱っているハムストリングや内転筋などのトレーニングをしたりしました。終わった後は、伸びた気がする、軽くなった、などの声をいただきました。
さて、ここまではよくあるパターンなのですが、問題は、継続できるかどうかということ。
体はいつからでも変えられます。難しいのは、「面倒くさい」から「続けよう」という意識に変えること。
10年先も元気に過ごしたいなら、一週間に一回は自分の体と向き合う時間を取って欲しいものです。