運動を始めて10分くらいでしょうか、不思議と頭が澄んでモヤモヤが嘘のように吹き飛びます。この時点で運動を止めても効果的なやる気スイッチ押下ですけど、 さらなる効果を求めて30分~1時間を運動に費やすと十分と言えます。2時間以上になると、ちょっとやり過ぎかな。
思い当たる節がありませんか?気分が晴れない時に体を動かしていると、いつのまにか嫌なことを考えなくなってる。心が軽くなっている。この作用を利用するんですよ。
心の病ってのは、生きることの基本が脅かされるものですから、そういう場合に関しても「怠惰」の一言で片づけるつもりはございません。幸運にも病識を持つことができたのなら、心療内科などで相談して「生きることが面倒」に対する治療や処方箋を頂くのが良き人生への近道ではないでしょうか。
アダルトワードになるので直球は避けました。老若男女関係ありません。もしそこでそういうことをすることが許されるのであれば、何を躊躇することがありましょうか、派手にどうぞ。
これも運動なんですよ。立派な運動。血の巡りが良くなります。利き腕の筋トレにもなります。特定の泌尿器疾患のリスクを下げることにも繋がります。
が、理屈ではわかっているんです。やる気スイッチは運動によってもたらされるのであろう、と。だから、ロードバイクで地元の空港までひとっ走り行ってきました。
やる気の出ないそこのあなた。ちょっと試しに椅子やソファやお布団から出て、家の中を歩いてみてください。10分でも5分でも、1分でも良いですから。そしたらね、ほら、感じませんか?
あなたの中のやる気スイッチが押下され、エンジンが回り始めるのを・・・('Д')