しかし、ランニングが有効なのはダイエットだけではありません。美肌効果があり、美容にもとても役立つのです。実際にランニングを始めたら肌の調子が良くなったという声も多いです。このあとなぜランニングは美容にも良いのかを解説していきます。
ランニングをするとかなりの量の汗をかきます。汗をかくことで毛穴に詰まった老廃物・汚れが流され、毛穴が綺麗になります。毛穴トラブルの代表格であるニキビも、毛穴が綺麗になれば改善出来ます。さらに毛穴の汚れは体臭の原因の1つでもあるので、ランニングで汗をかけば体臭予防にもなるのです。
美容といっても、「顔だけ綺麗になったらそれでOK!」という人ばかりではないですよね。やるからには身体全体を綺麗にしたいと思う人も多いでしょう。最初は顔だけが目的でも、顔が綺麗になったら他の部位も綺麗にしたくなるのが人間の性です。
ランニングは身体全体の美容にもなります。上の項で説明した3つは、そのまま身体全体の肌にも当てはまります。つまり顔だけではなく、体中の皮膚が綺麗になるという事! 本当の肌美人とは顔だけでなく、体全体の肌が綺麗な人です。服で隠れる身体より見られやすい顔のケアに集中し、それで手一杯という人が多いですが、ランニングをすれば身体全体が美人になれます。
ここまでランニングの美肌効果を説明しましたが、長距離を走ると肌が上下に揺れ、負担がかかります。何もケアをしないとシワになってしまう可能性が高いです。そのため、ランニング後は肌をケアすることが重要です。
ランニングはダイエット効果や運動不足解消だけではなく、美肌効果もあります。美容と運動を同時に行えるとは、なんて費用対効果の高い運動なのでしょう。美を求める女性の皆さんは、ランニングを始めてみてはいかがでしょうか。