ノコギリヤシや亜鉛に育毛効果はあるのでしょうか?実際のところを調べてみたので紹介します。
ノコギリヤシははっきりした育毛効果が確認されていません。一部の検証ではある程度の有効性が確認されたという報告もあります。
しかし、その報告にしてもこれを飲めば髪が生えると期待するほどではありません。ノコギリヤシのサプリを飲んでみても、あまり効果を感じなくてがっかりするほうが多いでしょう。
髪を伸ばすにはいろいろな栄養素が必要です。具体的にはタンパク質やビタミン、銅や鉄といったミネラルなどが必要です。亜鉛もそのうちの1つで欠乏すると髪の成長に影響が出ます。
しかし、髪の成長に必要な亜鉛の量(男性で1日8mg程度)は、普段の食事で摂取できます。しっかり食事を取っていれば意識して亜鉛を補給する必要はありません。実際にほとんどの人は亜鉛サプリを飲まなくても髪が生えていますよね。
また、亜鉛を過剰摂取すると健康障害を起こす恐れがあります。髪を生やしたい一心でたくさんサプリを飲むようなことは危険ですのでやめましょう。