ダイエットのためにはただ食事を減らすことよりもきちんと筋トレしたほうがいいことはわかっているけど、なかなか継続していくのは難しいですよね。でも、いちにち10分だけのストレッチダイエットなら続けられると思いませんか?しかも寝る前は効果抜群なんです。ストレッチでスッキリ痩せしちゃいましょう!
ジムに行ったり、毎日のランニングやウォーキングをできればいいけど、そこまで運動は得意じゃないし、食事制限をして落ちるのは筋肉から。筋肉から落ちてしまうと体力的にも落ちますし、たるみやシワの原因にもなってしまうんです。できるだけお家で、健康的に、負担が少ない方法で痩せたりトレーニングしたりしたいですよね。
ストレッチは自分の体の状態をよく知ることでもあります。痛くなったり、病気になる前に不調なところを見つけたり、回復するように導いたりすることも。自分にぴったりの簡単なストレッチで健康ダイエットを目指しましょう!