病院で検査を受けても異常が認められないのに自覚症状は消えないそんな状況は、自律神経の乱れからきている可能性があります。
最近は男性並みに仕事をする女性も多く、残業などによる生活リズムの乱れや仕事上の重圧などでストレスフルな環境に置かれている人が、過剰なストレスが引き金となって自律神経失調症になる例は少なくありません。
几帳面だったり、周囲に気を遣いすぎてストレスを上手に処理できないと、自律神経に不調をきたしやすいのです。
自律神経を改善するために自分でできることとして一番大切なのは十分な睡眠をとることです。
就寝と起床の時間を一定に保って生活リズムを整えることが改善につながります。
また、ダイエットなどで栄養、特にたんぱく質が不足するのもいけないので生活習慣を改善するだけでも、症状が軽くなることがあります。