笑う門には福来たるとは言いますが、笑うことは本当に皆さんに嬉しい効果をもたらしてくれます。精神的に明るい気持ちになったり、リラックスできるだけではなく、実は笑うことはダイエットになるのです。
「腹を抱えて笑う」という言葉からも、笑う時に私たちは腹筋周辺の筋肉を使っています。大胸筋や表情筋なども使われ、筋肉を使うことでカロリーが消費されます。
現代人は胸呼吸をしがちと言われますが、私たちは笑っている時は腹式呼吸に変わります。腹式呼吸をすることで腹部のインナーマッスルを鍛えることができ基礎代謝を上げることができます。
笑うことで行なっている密かな筋トレが散歩よりもカロリーを消費しているなんて、とってもお得な感じ!
いかがでしたか?これ以外にも笑うことの効果は沢山あります。それについてはまた今度ぜひ取り上げてみたいと思いますが、笑うことは美しくなるにつながる、こんな身近なことで意外なダイエットになるとは驚きですね。