明日の試合のイメージを頭に描くアスリートは多いでしょう。しかし、正しいイメージトレーニングができていますか?イメージトレーニングは間違うと悪い結果を生むことも。イメージトレーニングを再度、整理し成功を引き寄せる正しいイメージトレーニングの方法を知っておこう。
しかし、多くのアスリートの口からもよく聞かれる「イメージ通りのプレーができた」という言葉、このように自分自身が作り上げたイメージと現実での自分の動きをマッチさせていくためには、作り上げたイメージが現実的であるかどうかが重要になってきます。
では、具体的に何をイメージすればいいでしょうか。特にオススメなのは
これによりプレーに自信がつき、他のプレーにも好影響が出てきたりして、全体の技術アップにつながります。自分自身が持つパフォーマンスを十分に発揮していくためには、メンタル面を良好な状態に保つことが必要です。