しかし、倒立はコツさえつかめば何秒でも止められるようになります。少しずつ倒立が止まるようになってくると楽しいですよ。
体操選手&整体師としての視点から、倒立を止めるための練習方法をご紹介していきます。
倒立を止めるために必要なのは、正しい姿勢を覚えて倒立に慣れることです。その練習方法として、壁倒立をします。
壁に足をつけて倒立をするのですが、この時のコツが「お腹側を壁につける」ということです。
できればこの倒立を1分×3セットを毎日してみてください。2週間くらいで正しい姿勢を体で覚えます。
ストップウォッチで時間を計り、記録をぬりかえながら練習していくと練習の成果が見えて楽しいと思います。