昔からあったココナッツオイルが、近年とても注目されていますね。
そこで今回は、ココナッツオイルの効能と効果的な摂取方法について、ご紹介していきたいと思います。
ヴァージンココナッツオイルは、無精製、無添加、非加熱により生成しているため、大切な成分が破壊されていません。
色々な効能を得るためには、ヴァージンココナッツオイルを選びましょう。
また、エクストラヴァージンココナッツオイルというものもあり、ヴァージンココナッツオイルよりも優れているとされていますが、表記規制の基準問題によるものなので、気にすることはありません。
ヴァージンココナッツオイルと表記されているものを選べば、問題はありません。
オイルはというと、ココナッツミルクからオイル部分だけを使用し、製造されているものがオイルになるので同じような効果が期待できます。
しかし、ココナッツミルクはデザート等で飲んだりする商品に、糖分が含まれている為、カロリーが気になるダイエットには不向きなようです。また、ミルクに対しオイルの方が長期保存に向いた使用しやすい商品になっています。
次に、ココナッツオイルの効能は、とてもたくさんあると言われています。
食物繊維やビタミン、ミネラルが豊富に含まれていて、食品添加物の除去作用もあるため、便秘の原因の食物繊維不足や腸内環境の悪化の改善効果があります。
ラウリン酸という、母乳にも含まれている免疫強化成分があるため、敏感肌やアトピー性皮膚炎でスキンケアアイテム選びが難しい方でも、安全安心に使用できます。
美肌を作るためには欠かせないとされている、ミネラルやビタミン類が多く含まれていて、殺菌作用や新陳代謝を高める効果があり、肌トラブルの予防や改善に期待ができます。
先ほどご紹介した、母乳にも含まれているラウリン酸は、免疫力を向上させるという特徴があります。
最後に、ココナッツオイルの効果的な摂取方法を、ご紹介しましょう。
ここまで、ココナッツオイルについてご紹介してきましたが、いかがでしたでしょうか?
最近では、オイル状のものだけでなく、パウダー状のものまで出ているので、生活スタイルに合わせた摂り方をしていきたいですね。