昨日、2月4日は2015年の立春。寒さがあけて春に入る、春の初日でした。
一年のはじまりということで新しいことを始めてみるのはどうでしょうか。
免疫力は、体の冷えや水分不足、筋肉疲労などの物理的ストレスで奪われますが、精神的なストレスも免疫力を低下させる原因になる事がわかってきたそうです。自ら美しくなろうとする力を呼び起こすためにも、ストレスは抱え込まずになくなってしまうといいですよね。
すでに実践されている方もいらっしゃるかもしれないですが、2月は簡単にできるストレス解消について、いくつかご紹介していきます。
心身のあらゆる症状は緊張から来ているといわれていますが、深呼吸はこの緊張を解いてくれます。
合間の時間に、意識的に深呼吸をする習慣をつけるとよさそうです。