一番は残業をしないことですが、今の状況ではなかなか難しいです。
私としては収入が減っても健康的な生活を送れるよう転職してもいいと思っています。
深夜1時の食事はダメ!そのあとすぐ寝てしまうんでしょ? 友人の会社のおじさんが同じような日々続けて、気づいた時には重度の糖尿で翌年亡くなってしまったと聞きました。
食べたいのはわかるけどせいぜいスープくらいで我慢して寝てもらって、その分朝ごはんしっかり食べてもらって下さい。主さん、美味しい朝ごはん作ってあげて!応援してます。
不健康な生活で病気になりましたが、ちゃんと病院通って、仕事始めて、早寝早起きの習慣つけて、ご飯も3食の生活したら健康な体になりました。
深夜1時頃に帰宅して次の日はまた朝に家を出るのでしょうか。軽々しく言えたことではありませんが、一時期的なものではなく通年このような生活リズムなら何かを変える必要がありますね。
転職したら血液検査と尿検査はひっかからなくなった。食習慣はなかなか変えられなくて、こんなはずではって感じ。
朝ごはんと昼ごはんを主がしっかり作ってあげて、夜は軽いもので済ませてもらって、帰宅後はあんまり食べない方が良いと思う。
飲食で10時~0時までフルで働いていましたが体調を崩しても休むことができず、結果ひと月休むような病気にかかり入院しました。復職しましたが今後の生活を考え転職。今9時~18時の職場で働いており、普通の時間に食事をしてお風呂に入ってテレビを見ることの幸せをひしひしと感じています。
私も働いているので何度も転職の話題をしていますが、責任あるポジションについているため、
夫は自分が抜けたら本当に大変なことになると、転職には踏み切れないようです。
食事も昼のお弁当だけでなく、夕食用にお弁当を用意しようかと提案したこともありますが、
昼食の機会を逃すこともあるので、夕食にお弁当を食べる余裕はないと断られてしまいました。
私も前は夜中まで働いてたし、バリバリ働くの好きだったけど、余裕がなかった。土日は昼夜逆転で、一日寝て終わる。
睡眠時間が確保できる環境になってからは朝起きて夜寝る、睡眠時間は7時間くらいで満足な生活。
主さんほどではないですが、うちの夫も夜23:30頃帰宅の朝6:00起きの生活。私もそれに合わせてご飯を深夜に食べ、朝早く起きてご飯の支度。一番大変なのは夫ですが、正直こちらも体力がないとやっていけません。
今妊娠中なので、子供が産まれたらこんな生活出来ないと思い、これからの仕事についてなど話し合っていますが、育児休暇を取ろうかなどと言っていますが中々難しいようです。
慢性的な睡眠不足と、不規則な食生活は病気の原因になりやすいです。
精神病や内臓を壊す恐れがあるので、生活習慣を変えるには職種を見直した方が良いかもです。