集中力をアップさせるためには適量のカフェインを摂ると良いということは知られていますが、摂りすぎには注意してくださいね。
カフェインの影響には個人差がありますので、現在、日本では一日の許容摂取量などは設定されていません。
健康な成人なら、カフェインは一日に250mgぐらいまでという説が一般的なようですね。
また、過剰に摂取すると、体内のビタミンやミネラルが不足してしまいます。
どんなにおいしいお茶でも、飲みすぎにはくれぐれもご注意を・・・。
お茶一杯あたりを150mlとすると、カフェインの含有量は以下の通りです。
湯のみにはさまざまなサイズがありますから、一概には言えませんが、玉露なら一日1杯、緑茶やほうじ茶なら7、8杯といったところでしょうか。
玉露と同じような味わいのため、「天然玉露」という名前がついていますが、玉露とは別のもので、高級煎茶です。