わたしたちはほとんどが、何らかの心の問題を抱えているものですが、現在こころの問題を何とかしようとした場合、どんな方法があるでしょう。
病院やクリニックの精神科、これは信頼できるとはいえ、まだまだ気軽に利用する場所ではありません。
またネットその他で紹介されている○○セラピーといったものもありますが、知らない人にはどんな内容かわからないし、自分に合っている方法かどうかもわかりません。
しかし、私たちの多くが求めているのは、そのような本格的な治療セッションを受けることではなく、ちょっとした心の問題を聞いてもらったり、相談できる場所ではないでしょうか。
これをこころの問題にしぼって、与えたり、もらったりする場所を提供します。
・ひととのコミュニケーションがよりオープンで楽しいものになる。
「すぐに落ち込んでしまう傾向があったのが、あることをきっかけにすぐに立ち直れる方法を見つけた。」
いっぽうで、自分の体験を書き込んだ方は、それをさらに確固とした自分のものに出来ます。
また、他の人からもらう「いいね!」は自分に自信を与えてくれますし、
むしろ誰でも経験するような小さなことの方が、手軽に書き込めるし、読んだ人にも分かりやすい。
憂さ晴らしをして、ストレスが発散できると考えている方もいるかも知れませんが、
そのときはよくても、また形を変えておなじような嫌な感情を持つことになるからです。
こんなこと、と思うかもしれませんが、これも立派な感情の解放です。
「いつもこれでイライラする自分を知っています。でも今日はそれを手放しました。」
他の人がどう感じるか、人はあるていど想像してどうせ同じだろうと思っていますが、
思いもよらぬ他の人の反応、感じ方に、自分の持っている大きな試算を発見するかもしれません。
これらのテーマについては、セッションとは別に紹介するノートを書いていきます。