仕事で同じ姿勢を続けていると肩が凝ったり腰が痛くなるのと同様に、寝ている間もずっと同じ姿勢だと具合が悪くなります。 睡眠中の寝返りは必要不可欠なものなのです。
それは自分に合っていない、すなわち硬すぎたりやわらかすぎたり、あるいはむれやすい寝具を使用した際に発生する痛さや暑苦しさを避けるための寝返りです。 それらの原因による寝返りは睡眠のサイクルリズムを狂わせ睡眠の質を低下させます。よって、自分に合った寝具で悪い寝返りが発生しないようにすることが前提です。
そして、本来必要とされる自然ないい寝返りをしようとした時に寝具が邪魔をしないということが大切です。
自分に合った寝具で快適に寝ていていざ寝返りをしようとした時に、寝返りがしにくいと大きな力が必要になり脳が覚醒し睡眠の質が低下してしまうのです。
ベッドの片側を壁につけているのでそちらへ寝返る時に無意識に圧迫感を感じている