私たちが生きていく上で水を飲むという行為は欠かすことができません。
生きる上でもっとも重要な水というのは私たちの体の生命の源といっても過言ではないでしょう。
人体の大半が水分で出来ているので、少しでも減少すると危険信号が出されます。
食事で水分を補給することはできますが、その分体外へ放出されて、熱というものをコントロールしています。
これを下回るというのはあまり良くないということです(個人差あり)ですが、水がどれだけ必要でも、補給の仕方にも重要なポイントがあります。
一度にガブガブと水を飲んでしまうと、腎臓の処理をオーバーさせてしまい、利尿作用を過剰にさせてしまうことによって低ナトリウム血症になってしまうのです。
これは簡単にいうと血液の量が薄まって、だるさや倦怠感を引き起こしてしまうということです、軽くみているかもしれませんが、血液が薄まりすぎると最悪の場合死に至ります。
また水の補給の際は温度にも着目しましょう!暑い夏は当然冷たいものを飲みたくなりますが、果たしてギンギンに冷えた水がいいのかどうかということです。
これは冷えすぎた水(冷たすぎるということ)は体に負担をかけてしまうので、冷たいといっても5度〜15度前後の水がオススメです。
冷たすぎると吸収はとても早いのですが、胃腸に負担をかけてしまうのです。