パッションフルーツの美容効果はどんなものが期待できると思いますか。
摂取するならどのくらいの量と、一日のうちいつ摂取するのがいいと思いますか。
一日で果物を食べる目安は200g程度だそうです。ビタミンやミネラルが豊富で毎日の食事にいいそうです。体重制限してる時は目安を守って食べた方がいいみたいですね。果物の栄養素を体に取り入れるには朝の空腹時がいいそうです。あと、午前中は排泄の時間帯なので、消化が早い果物を食べることで体にかける負担がなくなりますよね。午前中に摂取目安は200gでとるといいですよね。