「週のうち、2日間だけダイエットしたほうが効果がある」と聞いたらどうしますか?
毎日のカロリー計算にうんざりしている人には朗報です。最近の研究によると、週のうち2日間だけ炭水化物を食べないようにして、残りの日はいつもどおり食事をするダイエットのほうが、一般的なダイエットを毎日するよりも効果があるという結果が出たそうです。
その結果、タイプ1とタイプ2の、2日間だけ炭水化物を食べないダイエットを試した女性たちが、4ヶ月間で平均9ポンド(4.08Kg)の減量に成功したのに比べ、地中海式ダイエットは平均5ポンド(2.27Kg)の減量に留まったそうです。また、炭水化物を食べないダイエットは、インスリン耐性を含む、その他の健康指標においても良い結果が出たそうです。
『Time Magazine』は次のようにレポートしています。
この研究はあくまで一例に過ぎませんが、もし、あなたが毎日の低カロリーダイエットで苦い思いをしているなら、このパンやパスタ、ご飯、ポテトといった炭水化物を週のうち2日間だけ抜いてみる「2日間だけダイエット」を試してみてはいかがでしょうか?