下痢しているときはどんな食事や飲み物が速く気分を回復するかに注意しますが、よくなってからでもいつもの食品を段階的に食べ始め消化系への負担を軽くすること
不快な下痢の症状には張り、腹部のけいれん、軟便やほとんど水の便、腸の運動を頻繁に感じる等よくありますが、これらは短期しか続かないことが多く、食べるものが下痢から回復するために大きな役割を演じています。
下痢が止まった時に優先して食べるべきものは回復を早める栄養素を豊富に含むものがよいです。食事に以下のような有益な食品を加えましょう:
下痢のときは食べるものや飲むものに注意することで速く気分が回復します。しかし回復してからも、日常の食事にゆっくり戻していくようにするのが大切で、消化器への負荷を軽く留めることです。