インクラインベンチを用いたフロントレイズになります。行われる頻度はそれほど多くないかもしれませんが、インクライン・ベンチプレスやインクライン・アームカールなど、他のインクライン動作をするときに一緒にやられてみてはいかがでしょうか。 
・息を吐きながら、ダンベルを身体の正面に上げていく。上げれば上げるほど運動強度は増すが、横 から見たときに、腕のラインと上半身の角度がだいたい90°くらいになるように上げるのが一つの 目安となる。
・ベンチの上端が、みぞおちから鎖骨までの範囲内にあるのが動作がしやすいと思われるが、それぞ れ手を動かしやすい位置に調節すること。