一度は見たことのある、やったことのある種目だと思うのですが色々ポイントなどがあるので紹介していきたいと思います。
その少しのブレが蓄積していくと腰痛や膝の痛みに繋がっていきます。
この様な事を防ぐ為に、サイドブリッジのメニューを行いましょう!
サイドブリッジを行うときに、横から見た時に頭~足までが一直線というイメージがあると思います。
今ご自身でやっているトレーニングが正しいフォームや、やり方で出来ているのか確認してみましょう!