便秘を解消するための4の方法 女性の健康
ストレスは正常な自律神経の働きを乱します。ストレス解消と言っても、週末に趣味などをするだけでは、不十分です。毎日、帰宅したらその日のストレスを断ち切る習慣を持つことが重要です。運動やちょっとした趣味、気持ちを切り替えるなどをして、リラックスするようにしてください。
お腹の調子を整えるには乳酸菌をとると良い、というのは聞いたことがあるはず。乳酸菌は、みそ、しょうゆ、キムチなどの発酵食品に含まれています。朝食はこうした食品を摂ることを心がけてみましょう。