基本的に食事と運動をメインで取り組んでいるのですが、運動はジョギングなどの有酸素運動ではなく、筋トレが主体です。
僕が思うに、このアブローラーが自宅トレーニングをする上でコスパ最強の器具なのではないかと。
実際に使って良かったと思えるポイントをお伝えしたいと思います ^^
写真にある通り、車輪の両サイドにグリップが付いていて、それを転がして腹筋する筋トレ器具です。
正直、普段運動しない人にとって、最初にやる時は一回も出来ないと思います ^^;
最初は一番奥まで行くのはかなりキツいので、行けるところまでで大丈夫です。
動画などで実際にやっている姿を見ると簡単そうに見えるのですが、実際にやってみるとメチャメチャ厳しいです!
長く使い続けておりますが、特に壊れることも無く、動きもスムーズです。
アブローラーを使ってフローリングで運動をすると、音がうるさかったり、床を傷つけてしまう可能性があります。
価格も2,000円以内で買えるものも多いですし、色も豊富なので、1つあると便利ですよ。
僕が使っているのはこのタイプのヨガマットで、1,780円でした ^^
僕自身の動画ですが、こんな感じでアプローラーを使って腹筋をしています!
普通の方法が慣れてきて、ちょっと負荷を感じにくくなったのでこの方法を取り入れてみました ^^
継続していくと、出来ないことが出来るようになってきますので、その辺の達成感は本当に気持ち良いもんです ^^
そして、実際にポチャッとしていたお腹も、始めてから2ヶ月ほどで少し割れてきました!
その様子はまた違う記事で書こうと思いますが、やはり継続は力なり。
このアブローラーを使うだけでも、かなりの運動量になりますので、ぜひお試し下さい