炭酸水を1日数回、こまめに飲みます。炭酸水を飲むことで満腹感が得られるほか、ガスによる整腸作用や疲労回復、血行促進などの効果が期待されます。
1日に数回、炭酸水を飲みます。まず起きてすぐに1杯飲むのがお勧めです。
(掃除用ではなく、「医薬品」と表記のあるものを、薬局で指定し購入してください。なお、ナトリウムを含むため摂りすぎないようにしましょう。)
硬度が高く、ミネラルが豊富な水を使用するのがお勧めです。大量に飲めば痩せるというものではありません。食事のバランスと、適度な運動をこころがけましょう。
食欲には二つあって、ひとつは脳から欲するもの、もうひとつはカラダから欲するものがあるといいます。アスリート以外の大半は脳が8割だと言われています。でも、炭酸は胃のなかで膨張するから満腹感はありますよね。早速、試してみます。