仕事が忙しくて睡眠時間が少ないとき、仕事や家事に取りかからないといけないのに、頭が冴えずにぼーっとしてしたままだと困りますよね。この朝のだるさを取る方法をご紹介します。
文部科学省の調査で、朝食抜きの子どもはペーパーテストの成績が悪いという結果が出ました。脳はブドウ糖をエネルギー源としているので、朝ごはんで炭水化物(糖質)を摂ると、やる気や集中力が出て仕事もはかどるほか、メリットがたくさん。その重要性を詳しくご紹介します。