そういった時期に、甘いものを食べたり、食事量を増やしたりすると、
良質のタンパク質を摂り、筋肉をつけることが、産後ダイエットには大切です。
あれもこれも好きに食べ放題では、あっという間に、痩せにくい体を作ってしまいます。
産後に元の体型に戻りたいのであれば、妊娠中も、産後ダイエットのことを頭に置いて、
家にこもりっきりではなく、赤ちゃんを連れて、外にお散歩に出るだけでも違います。
産後ダイエットは、出産後の6ヶ月間が勝負と、よく言われていますが、
産後、体型を見て「以前の私は・・・」とお思いの方は多いのではないでしょうか!
また、授乳もありますので、サプリメント等の摂取は医師等の指示通りに行いましょう。
無理はしない方が良いけれど、体型は戻したいです。産後は基礎代謝が著しく落ちると言われています。
それから、栄養のバランスを考えて「玄米や豆類を中心に」食事を摂るのが一番です。
ただし、日本人は米や豆等を自然と多く摂取しているのでその点は注意してください。
フルーツや野菜などもしっかり摂るようにして、栄養のバランスを考えるようにしましょう。
要は、産後ダイエットは早くから取り組まないとだめだと言う事ですね。