「低GI値食品」という言葉を聞いた事がありますか?低炭水化物ダイエットや低GIダイエットに挑戦した事がある人なら、聞いた事があるかもしれません。糖尿病の患者さんに関わった事がある人も、知っているかもしれませんね。
「野菜は低カロリーだからどれだけ食べても大丈夫」と思っていませんか?確かに間違ってはいませんが、低GI値を意識して食べるようにすれば、よりダイエット効果が出やすくなります。
食べても太らない食品として、低GI値食品の説明と、具体的な食品について紹介しましたがいかがでしたか?普段の食生活を見直して、血糖値の上昇をできるだけ抑えた食事に気を遣いましょう。さらに置き換えダイエットやプチ断食を実行すれば、1ヶ月で5キロ痩せる事も夢ではありませんよ!