これは、炭水化物を減らせば良いだけの単純で簡単なダイエット法です。
そのため長続きしないばかりか、リバウンドしてしまえば、糖尿病や肥満などの予防を帳消しにしてしまいます。
カロリー制限やプチ断食で、アンチエイジング効果があることが知られていましたが、それはケトン体によるものだったのです。
ダイエット中の筋肉減少を抑えるには、推奨量の2倍のタンパク質を摂取することが必要だそうです。
ダイエット方法として、カロリー制限と運動を21日間した際、タンパク質の摂取量を変えると、以下の結果になりました。