女性にとって毎日欠かせない「スキンケア」。健康な体や肌であり続けるために、自分をいたわってあげられる貴重な時間ですよね。
ではこの行動をしている時としていない時では、ココロのリラックス度に何か変化があるのでしょうか!?
まずは『スキンケア行動のリラックス効果』を検証するため、9月28日(水)に実験が行われました。
皆さん同様に、顔のマッサージ、腕のマッサージ、足のマッサージをそれぞれ3分×2セットずつ実施して頂きました。
ご協力いただいた12人の平均から、インターバル時(休憩時間)とスキンケア行動時を比較したところ、スキンケア行動をしている時の方が何もしていない時より、自律神経の副交感神経機能が有意に高まり、リラックスしている傾向がみられました!
さらに、12人の平均から行動毎に自律神経状態の変化を見たところ、行動毎では有意な差はみられなかったものの、1回目の顔のスキンケア行動をしている時が最も副交感神経機能が高まり、かつトータルパワーも高い傾向がみられたのです!
そして、一回目の顔のスキンケアが一番リラックスできていた結果を見ると、朝一番の洗顔やマッサージが、いかに心身に良い影響を与えているかが分かります。
忙しい毎日、長時間自分と向き合う事はなかなか難しいかもしれませんが、少しでもいたわりの気持ちを持ってスキンケアの時間を取ることで、日々のストレスから自分を解放してみてはいかがでしょうか?