食べ物は重要である。ってことで、いろいろやってみているので、少しまとめてみる
栄養系を調べていると、とにかくよく出てくるのが納豆。あの成分も、この成分も、納豆に含まれている。
お弁当には野菜成分が全く足りない。その野菜などビタミンCの供給に用いている。 ビタミンには、抗酸化作用があるらしい。 一日に2個食べている。
とりあえず、みかんを毎日食べている。 1個単価が30-50円と結構いい値段がするのだが・・・健康の為の薬に比べると安いと思って食べている。 
会社で、意味も無くコーヒーやジュースを買うというのが減った。 コーヒーは、ここ一番で飲んでいる。
肉は美味しいのだが・・・正直なところ、体に負荷があるのは事実であるようだ。体に負荷が無い食べ物って何かというと、赤ちゃんでも食べられるものである。赤ちゃんが食べられないものは、負荷が有ると思ったほうがいい。でも、負荷があるほうが旨いんだよね(笑) 
こいつは、ダメだなぁ・・ 俺は好きになれなかった。アクが強いので、ダシが飲めなくなる。水炊き用かもしれない。
しかし、切断する必要がないので、調理に便利。種の芽なので、フレッシュな栄養素があると思われる
ただ、あまり安いヤツは、結構やばいかも。翌朝、お手洗いの時、変なにおいがするから、やめた。
最近導入した。ぶどうを発酵させているので、ぶどうのミネラルが含まれている。眼にいい成分がいくらか含まれているようだ
柿の種(オカキ)は、油で揚げていない(はず) だから、体にそんなに悪くない。と思われる。
眼の疲れが少なくなり、足の怪我の治りも良くなっている感じがします。