自己も他人も大切にする自己表現であるアサーションの入門書です。絵が多くわかりやすい内容になっています。
という流れである。アサーションの全体像をおさえるためにも良い本だと思う。
人権を保障するうえであたりまえでありながら,蔑ろになっているように思う。
人との付き合い方,自己表現の仕方,会話などを見直す機会となった。
 アサーション:自分の気持ちや意見をはっきりさせること、具体的に表現するスキルを身につけること、相手の思いを理解すること。
 非現実的な思い込み1:人は誰からも愛され、常に受け入れられなければならない=>全員から愛されなくても大丈夫。自分が好きな人に好かれるのを目指すのが現実的。
 非現実的な思い込み4:どんなときも人を傷つけるのはよくないことだ=>お互い様だと考えて修復の努力をすれば大丈夫。配慮したから上手くいくとは限らない、知らずに傷つけていることも多い。
 次につながる話の終わらせ方:これで失礼します、先がありますので、今日は楽しかった、また会いましょう、残念ですが今日はこれまでとしましょう。
 自分の気持ちを把握することは、自分らしさをつくる礎。これが好き、これは納得できない、など自分の気持ちをはっきりさせること。
 怒りは相手のせいで起こるのではなく、自分が起こした感情。きっかけとなる出来事だけではなく、怒る人の中にも原因がある。同じような目にあっても、怒らない人がいる。