「睡眠」...動物は体の具合が良くない時には、とことん横になって、食事も満足に取らずに寝ています。私達も動物ですから、身体の修復時には睡眠が必要となります。当院で矯正を受けた後に、異様な睡魔に襲われる経験をお持ちの事と思います。通常のエネルギーの流れがストップし、今まで通りが悪かったところ、問題のあるところに集中的にエネルギーが流れ出します。
ここでいうエネルギーとは気血のことなのですが、脳へ行く血量が少し減少するのだと思います。その為に眠くなる。また寝ることにより身体の修復を促進しているのです。このような時には、無理に運動などせず、身体の要求のまま、何日でもぐっすりと眠ってください。
心身共に、本当に疲れてしまった時には、充分に、そして「積極的な睡眠」を取ることから始めます。
胸と腕をまっすぐ伸ばし、背中の筋肉を伸ばす。顎を引き、両腕の間に入れ るように。
そうしたら、筋肉に軽い負荷をかけながら、心地よい運動をしていきましょう。
ここまで終わったら颯爽と外に出ていきましょう。そして、仕事の日には、少し遠回りをする感じで駅まで早足で姿勢を正して歩く。
●週末には背骨を中心とした質のいい矯正を受けて、身体のシステムが滞りなく働けるように身体をメンテナンスしてあげましょう。「身体の矯正」は、「アクティブレスト」と「スタティックレスト」の両方の性格を兼ね備えた理想的な「レスト=休息」のあり方の一つなのです。有効活用してください。
間違った立ち方で、一番ポピュラーなものを一つだけ御紹介します。「腓骨立ち」です。電車をまっている時などによく見ますね、左図のように立っている人。これがひどくなると電車に乗っている時などに、右図のようにして座っていしまいます。
第二段階は少しでも長くこの気持イイ感覚でいれること。そうすると次から次へと自分の身体のアラが見えてきますから。そこから先きは深遠な世界が待っています。Wellcome!って感じです。
また、股の前面にある大腿四頭筋は体中で一番大きな筋肉ですので、鍛えて、巨大化しておくと、代謝が高まり、生活習慣病の予防にもなってくれます。トレーニングに関しては特集を組んでいくつもりでいます。