足の裏から根っこが生えているようなイメージをして、しっかり地面からのエネルギーを感じましょう。
太ももの裏側と足の裏でしっかり押し合うように、バランスをとります。
バランスがとれたら、息を吸いながら手を頭上に伸ばし、 その状態でバランスをとり、ゆっくりと呼吸をしましょう。
足の先から、手の指先まで木のようにしっかり上に向かって伸びていることをイメージしながら練習しましょう。
大地からのエネルギーを感じて、木になったつもりで試してみてください!