ダンベルスクワットを行なう際の注意点をみていきましょう。間違った方法でトレーニングをしてしまうとケガの原因になったりします。注意点を押さえておきましょう。
ダンベルスクワットを行なうときは背中が丸まらないように注意しましょう。背中が丸まった状態でトレーニングしてしまうと腰を痛める原因になってしまいます。
スクワット中は常に腰から首まで一直線になるようにトレーニングするように意識しましょう。それでも腰を痛める不安がある場合はトレーニングベルトを着用することで腰が固定されるため、ケガのリスクを少なくすることができます。
ダンベルスクワットはダンベルを使ってスクワットを行なう筋トレメニューということがわかりましたね。膝を曲げた状態から膝を伸ばすことで、大腿四頭筋・ハムストリング・大臀筋を鍛えることができます。下半身の重要な筋肉を1度で鍛えることができる筋トレBIG3と呼ばれるほどの優れたメニューです。