有酸素運動がダイエットするには全くだめというわけではありません、結論からいえば、かなり効率が悪く、しかも、効率が悪いので、ダイエット自体続かなくなる可能性が大きいといえます。だれでも、結果が手に取るようにわからないと続きません。ダイエットも同じではないでしょうか?ただ、ダイエットは絶対、有酸素運動でという、有酸素運動派の女性もいます。これは、効率より、哲学、思想の違いともいえるのかもしれません。それでも有酸素運動という方法にこだわってダイエットしたい場合は下記を考慮するとよいでしょう。