凍えるように寒い夜は、暖房を入れても手や足の先まで、なかなか温まらないことがありせんか?手足が冷えると、布団にはいってもなかなか寝付くことができず、とてもつらいですよね。今回は、手足が冷えてつらい方のために、アロマテラピーのホームケアをお伝えします。
この季節になると、冷えが気になる方は多いと思いますが、なかでもとくに自覚しやすいのは手足が冷える「末端冷え」のタイプです。
冬になり外気の温度が低くなると、体温も下がりはじめますが、下がりすぎることがないように、身体に備わっている体温調節機能が働き一定の体温を保つようになっています。
これは自律神経機能のひとつで、一定の体温を保つために、血管を収縮させて一時的に血液循環を悪くさせ、特に生命維持に大切な心臓周辺など、身体の中心部分の体温を下げないように働きます。この時、手足などの末端に多く存在している毛細血管を収縮させるので、からだの中心部分に比べて、手足の方が冷たくなってしまうのです。
ポットに熱湯を用意しておき、お湯が冷めてきたら、差し湯をします。
湯船に垂らしてかき混ぜて、少し長めに入浴するだけでも効果的です。好みの香りのブレンドを選んでみましょう。