昔、日本人は雑穀を食べ、魚や野菜をメインにして食事をしていました。
肉や甘いものを食べる習慣は、ほとんどと言っていいほどなかったのです。
しかし、糖尿病などの病気で悩む人は少なく、栄養不足になることはあっても、肥満というのはあまりありませんでした。
けれど、戦後に日本が豊かになり、海外の文化が入ってきたことにより、食事も大きく変わりました。
肉類をよく取るようになり、ステーキやハンバーグなどの外国のメニューも、普段から口にするようになりました。
また、間食にはケーキなどの甘いものを食べるようになり、炭酸飲料も喉が渇けば飲むこともあります。
そのため、子供でもこのような食生活から、肥満が問題視されるようになりました。
そして、糖尿病などの生活習慣病もクローズアップされてきたのです。
やり方としては、朝だけフルーツダイエットの名前の通りに、朝に一種類だけの果物を取り、その他の食事は普通にします。
すぐには効果は現れませんが、少しずつ痩せてきますので、根気よく続けることが大事です。
また、人によっては効果が出ないこともありますが、果物を替えたり、やり方を研究してもいいかも知れません。
朝だけフルーツダイエットのやり方は簡単ですが、続けなければ意味がありませんので、頑張って続けるようにしましょう。