ニキビを治すには油の摂取を控えた方がいいと思っていませんか。たしかに、脂肪の過剰摂取は皮脂の分泌を活発にして毛穴つまりを悪化させてニキビを作ります。しかし、脂肪の摂取不足もニキビの原因になります。
オメガ3は細胞膜の原料になってツヤツヤな肌を作ります。早ければ1週間くらい継続して摂取して、ツヤツヤの肌に変わります。
亜麻仁油を摂ることでターンオーバーが正常になり、肌の水分保持成分が作られて肌がしっとりします。セラミドの元にもなってくれて、潤った肌が持続します。
亜麻仁油に含まれるオメガ3は非常に熱に弱く酸化しやすいので、熱を加えず生で使ってください。サラダのドレッシングに使うのがおすすめです。