無理なダイエットは、基礎代謝を下げます。基礎代謝が下がると太りやすくなり、リバウンドの原因になります。きついダイエットを短期集中でするのではなく、一生続けられるものを選びましょう。ダイエット効果の高いお茶なら、毎日楽しみながら続けることができます。脂肪燃焼効果があるお茶も、いろいろあります。
唐辛子や、ネギ、かぼちゃ、ショウガなどには基礎代謝をあげる働きをする栄養素が多く含まれています。また、お風呂あがりなどにストレッチをすると血液やリンパの流れがよくなるので、基礎代謝をあげる効果が期待できます。