しかし睡眠不足やストレス、疲労が溜まってしまうと免疫力が低下してしまい、本来のウイルスや細菌を退治する力を発揮できなくなってしまいます。そのため風邪をひきやすくなったり感染症になりやすくなってしまいます。疲れている時に病気になりやすくなったりするのは免疫力が低下してしまったことが原因なのです。
そんなことになる前に摂取しておきたいのがサポニンです。サポニンは全身をパトロールしながらウイルスや細菌など感染症の原因を見つけて撃退する役目をしているナチュラルキラー細胞の働きを活性化させることで、ウイルスや細菌に感染しにくい身体にしてくれる効果が期待できます。
また、ナチュラルキラー細胞は人間の身体で絶えず行われている細胞分裂の時にミスコピーされ悪性化してしまった細胞を撃退する役割もあります。悪性化してしまった細胞はガンを引き起こしてしまうのですが、ナチュラルキラー細胞の活性化はガンの予防効果も期待されています。
また、血液中の中性脂肪やコレステロール値が高い高脂血症患者の人にサポニンを飲んでもらったところ、総コレステロールが71%、中性脂肪が88%も改善されたというデータがあります。肥満の人は血液中の中性脂肪やコレステロール値が高いことも知られていますので、肥満を予防する効果が期待できます。
さらにサポニンには腸内環境を改善することで便秘や下痢を予防する効果も期待できるのですが、便秘や下痢は免疫力の低下を招いたり、新陳代謝の低下によって肥満になってしまうことも知られています。便秘解消をすることで、免疫力の向上や肥満の解消効果も期待できます。