呼吸を安定させること、そして乱れなくすることは非常に重要だと思われます。
しかし、難しいですよね。今までどれだけの人がこれに取り組み、そして止めていったのでしょう、続かなかったのでしょう。そんなことを考えると、とても難しいことのように思います。
呼吸とは自然な行いです。そして、自然な行いを変えるのは、潜在的には難しいことです。たとえ気づいた時だけ直しても、根本的には変えられない。
答えとしては、呼吸を変えることのほうが簡単ですが、効果が薄く根本的な問題解決は難しいということと、心を変えることは難しいが、それによって根本的な解決が可能となる、という感じだと思われます。