ダイエットをしているとこれ食べたら太るよね?これ食べても大丈夫だよね?などなど心配しながら食べることってありますよね?ダイエット中に食べても太りにくい食べ物、太りやすい食べ物についてまとめました。
まず、食べても大丈夫なのは、ほうれん草、レタス、チンゲン菜、キャベツ、ブロッコリーなどの緑黄色野菜です。そして、牛肉、豚肉、鶏肉、ソーセージなんかも食べても大丈夫と言われております。
ダイエット中に控えているといえば、お肉。お肉を控えると逆に太るという説があります。それはなぜかというと、筋肉量が減ってしまうからみたいです。
お肉を控えて、筋肉量が低下すると代謝が低下するので痩せにくくなってしまうと言われていますので、お肉は食べ過ぎには注意しないといけませんが、食べなさすぎは控えるようにしましょう。
ダイエット中にちょっと食べ過ぎに注意したい食べ物があります。全く食べてはいけないまでとはありませんが、めっちゃ食べている人は食べ過ぎに注意しましょう。
食べ過ぎに注意したい食べ物は、ヨーグルト、牛乳、トマト、ニンジン、かまぼこ、ちくわなどなどがあります。
そこまで神経質にならなくても大丈夫だと思いますが、食べ過ぎてしまっている方は、ちょこっとだけ注意しましょう。
糖質が多く含まれている食べ物はやっぱり太ってしまうので、糖質がたっぷりな食べ物を控えるようにするといいでしょう。
特にケーキ類は糖質たっぷりなので、食べ過ぎるとおでぶちゃんになってしまうので、控えるようにしてみてはどうでしょうか?
ケーキ好きなら、ケーキを週に1回しか食べない、ビールが好きなら焼酎、ウイスキーなどに変えてみるなどなど、糖質をカットしていってみてください。