ストレッチや整体で産後の開いた骨盤を元に戻すストレッチや整体は、比較的手軽にできるのですが、残念ながらそれだけでは脂肪を落とすことはできません。脂肪を燃焼させて痩せるためには、汗をかくような有酸素運動が必要です。
産後は、自覚している以上に体力が落ちています。「この程度の散歩でこんなに疲れるなんて!」と愕然とした人も多いのでは?産後は病み上がりと同じような状態なのでいきなり激しい運動は絶対にダメ。体に負担をかけるばかりか、腰痛などを引き起こす原因にもなります。
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