ジョギング、エアロバイクなどで身体を動かしている方、結果がついてきていますか?自分の心拍数を意識したことがありますか?
身長、体重、体脂肪率などカラダのプロフィールがあればなお良いです。
あとはボディメイクをしていきたい気持ちと、週に1回でも、30分のお時間を作ってください。
運動した後の「頑張った感」はあるが結果に現れてこない方、有酸素運動が続かない方などに有酸素運動の深さと体脂肪燃焼の仕組みを知ってもらいたいです。
あなたがどのように30分間カラダを動かすのかというタイムスケジュールと、なぜ心拍数を管理しなければならないのかということです。
心拍数計があればリアルタイムで心拍数を管理できるので理想的です。