この「考える」という行動で誰もが経験している事が、「考えても中々答えが出ない」「すぐに違う事を考えたりしてしまう」ということではないでしょうか。これらには原因があります。それは「集中力がない」ということです。
集中力とは、時間や結果を意識して考えていくという事であり、考えの精度を高めていく為には、集中力を鍛えていくのが良い方法なのです。
考える訓練において集中力は、とても重要なプロセスです。ここでは集中力を高めていく為の考え方や取り組み方について、解説していきます。
「集中するのが苦手」という人は多いのですが、その理由は導き出すべき結論や目標となるゴールが曖昧であること、つまり遠いからというのが一つにあります。
単に「○○の車がほしい」と漠然と考えていても、目標設定が曖昧であまりにも遠いため、良い考えなど浮かんできません。もっともっとゴールを明確で身近なものにする必要があるのです。
例えば「車を3年後に買う」というゴールを設定します。そうすれば自分の現在の資金、毎月いくら貯金したらよいかなど、具体的な方向性が見えてきます。
集中できない人というのは、あれもこれもと考えなくてはいけないことを、すべて処理しなければいけないと思っています。これでは色々なところに考えが飛んでしまい、どれ一つ解決できないといったパターンに陥ります。
目標を明確にしていく為には、色々な事柄に対し優先順位をつけていき、しっかりと絞り込んでいく必要があります。
しかし大半の人はこのような事が出来るわけではありません。一つ一つ整理をしていき、優先順位をつけ順番にこなしていくしかありません。そしてそれは別に当たり前の事であり、恥じる事でもないのです。
また集中力を高めていく為に、あえてやらなくてもいい事をリストアップするというのも一つの方法です。
やらなくていい事を明確にし紙などに書いておいたり、あるいはやらなくていい事を声に出して言ったりすると、「脳はこれはやらなくていいんだ」と判断し、やるべきことに集中できるようになります。
脳内で「これはやらなくていい」と、どれだけ思っていても、無意識下において「やった方がいいのでは・・・」と思ってしまいます。それを視覚や聴覚を通して取り入れる事でしっかりと認識できるようになるわけです。
集中力というのは、「時間や結果を意識して考えていく事」というのは最初にもお伝えしましたが、集中力を高めていくには、時間を上手く区切ることが重要です。
集中力がない人にありがちなのが、勉強でも仕事でも時間設定をせずに始めてしまう事です。しかし漠然とやっていてもダラダラとしてしまうだけです。
ですから「30分間でAからBを終わらせる」といったように、決められた時間内に決めた事を行うというノルマを課して、時間と量を数字で決めていくと、イヤでも集中せざるを得なくなるわけです。