わかっているけどやめられない、変われないことってありますよね。「つい」食べ過ぎてしまった、「つい」ゴロゴロして1日が終わってしまった、「つい」メイクを落とさず寝てしまった後悔するとわかっていても、やってしまうのが人の性。
DOKUJOの読者はどんなことに悩んでいるのでしょうか?「わかっているけどやめられない悪習慣」は何か、アンケートを実施してみました。
わかっていてもついつい手が伸びてしまうお菓子やファーストフードですが、やはり食べ過ぎは体に毒。つい食べ過ぎてしまうのを防ぐには、次のような方法を試してみてくださいね。
食べ過ぎてしまうからといって、いきなり何も食べないようにしようとするのはNG。ストレスがたまって続きません。まずは食べものから変えてみましょう。