2018年9月12日テレビ東京の「ソレダメ!」で放送された、内臓脂肪を最速で落としてやせる方法についてご紹介します。教えてくれたのは、内科医の奥田昌子先生。
そこで、専門家が教えてくれた、内臓脂肪がつきにくくなる食事法・食べ物や最速で落とす方法をご紹介していきます☆
これからの時期は美味しい秋の味覚が増えてくるので、ついつい食べ過ぎたりしてしまいがちですよね。
お腹周りが、男性では85cm以上、女性では90cm以上の場合は内臓脂肪が危険と言われています。
別番組「世界一受けたい授業」でも取り上げられましたね(*^^*)
下記項目をチェックし、2個該当した人は危険信号、3個以上の人は赤信号です。
食事は、お腹が空いてから食べるようにすると内臓脂肪がつきにくくなります。
逆に、お腹が空いてなくても決まった時間に食事をとる人は要注意です。
腸内にいる腸内細菌は、ワカメを分解して「短鎖脂肪酸」を作り、内臓脂肪を減らす働きをしてくれます。
腸内細菌は特に日本人のお腹に多いことが分かっているので、積極的にワカメを摂っていきたいですね(*^^*)
今回は、内臓脂肪を最速で落として痩せる方法についてご紹介しました。
食生活・生活習慣の改善や適度な運動を行うことで改善できるので、下記記事もあわせて是非参考にしてみてくださいね。
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