写真は,家から平城宮跡に行く途中,東の方に前方後円墳が3つある。
この前の週は,ほぼ毎日10キロ走って,18キロを速いペースで走った。
だから,かなり足が疲れているだろうと思って,足をマッサージしてもらってから走りに行く。
そこで,最初は7キロコースと思っていたが,5キロコースに変える。
さらに,登りでペースが落ちたとしても,絶対にあげないようにした。
アディダスのブーストは,クッションが硬く,僕の場合は,足が疲れているとその疲れを足裏で感じるような靴になっている。
で,昨日の5キロゆっくりでは疲れはとれておらず,今日は少し無理して7キロを走った。
今日はポイント練習の日だが,足の疲れのことを考えるとそうもいってられない。
でも,はじめから5分25秒ぐらいのペースを維持して走ることができた。
昨日は少し速めのペースで走ったので,そこからの回復をねらった。
足の調子はどうなのかはよくわからなかったが,走りはじめは悪くない感じ。
これはやや心配だが,200mほど歩いたらリセットされた感じになった。
2キロ残っていたので,ジョグで帰るが,あと500mぐらいのところで足がつって動けなくなる。
このペースで25キロいけたら・・・と思ったが,これは無理だということがわかった。
それと,ペースを下げてもゆっくり長く走ることも考えた方がよいようだ。
今週は,そこら辺を意識して,休むときには休んで,メリハリをつけたいと思う。