脳下垂体から分泌されるホルモンで卵胞の発育を促す卵胞刺激ホルモンのことをFSHといいます。不妊治療で病院に行くと、このFSHの数値を調べます。FSHの数値が高いほど卵巣機能が少なくなっていることを表しています。また、この値が高くなってきていると閉経が近いということにもなります。
これは個人差もあり、時期により変動することもあるので、FSHが高いから妊娠できないということではありません。
たくさんの血管やリンパ管があるお腹の中はとても重要な場所です。日常生活や仕事などで、同じ姿勢が続く環境にあると、循環が悪くなり、骨盤も歪んでしまいます。夕方になると、足がむくむように、骨盤の中も同じで座った状態が長いと骨盤が下がり、子宮や卵巣がうっ血してしまうのです。
では、どうしたら腸腰筋をしっかり使えるようになるのでしょうか?
大股歩きをすることで筋肉が収縮を繰り返し、腸腰筋が熱を発します。
腹筋を使って、姿勢を意識し、大股でしっかり歩くことで、効果がでてきます。
特にお産を経験している方は、妊娠中、大きなお腹を支えるために、腰をそった状態で歩いていました。
腸腰筋がうまく使えない状態では、骨盤内の血流が悪いために妊娠しにくい体になってしまうわけです。