離乳食時期や、大人と同じものが食べられない時期の子どもと海外旅行するとき。心配なのは、現地で安心して食べさせられるものがあるかどうかということ。
これまで20回ほど子連れ海外旅をしているママエディターの筆者も、最初は「食べさせるものがない」と途方にくれたことも。今回は、旅を経て見つけ出した、「お助けフードの見つけ方」のテクニックをご紹介します。
初めて私が子連れで海外旅行に行ったのは、子供が1歳のころ。場所はグアムでした。赤ちゃん連れでグアムに行っている人もたくさんいたし、日本人旅行者の多い場所だから、まぁ大丈夫だろうと、たいした下調べもせずに出発。
でも実際にグアムに到着してみると、レストランには子どもに食べさせたい、体にやさしそうなものが全然見つからなくて、とっても困りました。
朝食はホテル内のビュッフェだったので、お味噌汁があったり、白米があったり、野菜があったりと、特に問題なかったんです。それ以外のランチとディナーが大問題でした! 当時、初めての子育てで慎重になっていたのもあるかもしれませんが、まだジャンクフードを食べさせてはいませんでした。なのに、子ども用のメニューを見ると、ハンバーガーにフライドポテトにピザ。サイズが小さくなっただけで、どれも大人と同じものばかり。特に、子どもが食べられそうな野菜料理が見つからなくて途方にくれました。
そしてついに、ホームセンターで蒸し野菜も一緒につくれる炊飯器を、スーパーでお米と野菜を買い、ホテルの客室の中で毎日自炊していたのでした(笑)。今となっては笑い話ですが、当時は必死でした。
けれど、こんな経験があったからこそ、小さな子どもも一緒に楽しく外食できるお店の探し方テクニックを発見することができたんです!
とてもベタな方法ですが、やはり頼れる日本食レストラン。和食は世界的に有名なので、海外でも見つかることも多いと思います。日本食の中でもうどんは乳児食の鉄板。私自身、初めての子連れ海外旅行で日本食レストランに助けられました。宿泊したホテルの中に入っていたので、毎晩のように通いましたね。
ステーキやハンバーグなどのメイン料理を頼んだら、つけあわせのサイドメニューも一緒に選べるレストランがあると思います。サイドメニューはフライドポテトなどが多いのですが、お店によっては、蒸し野菜やマッシュポテトなどの野菜が用意されています。野菜不足になりがちな海外ではとても助かります。
お弁当屋さんもあるかもしれませんので、こちらも検索してみてください。海外でも、日本のお弁当はとっても人気のようですよ!