リラクゼーションを受けに来られたお客様は、ほとんどリラックスして眠りに入ってしまうのですが、たまにイビキがスゴイ方がいらっしゃいます。。。
人の振り見て我がふり直せとはいいますが、さすがに私はこんなにイビキかいてたりしないよね〜って思って家族に聞いてみたところ、
イビキって人に絶対聞かれたくないですよね。女性なら特にそう思うのではないでしょうか。自分が好きな人と一緒に寝ることになったとき、ひどいイビキをかいていたら相手がドン引きするんじゃないかと、不安になりますよね??!
枕が高すぎて気道を圧迫しているようであれば枕を低くしてみる、舌が落ちるのが原因であれば横向きに寝てみる、といった姿勢を変える方法です。私の場合、これは効果ありでした。イビキは大きくなかったものの、やはり口呼吸はしている様子。朝起きたら喉がカラカラでした。
舌を支える筋肉が衰えると、舌が奥に入りやすく、イビキが起こりやすいので、首回りの筋肉を鍛えることも大切なんです。
鍛えればすぐにイビキがなくなるとは言い切れませんが、これはやってみる価値ありあそう!ということで挑戦中です。