●その日の予想運動量に応じて、食べる量を微調整することも大切。
●食事の内容が朝食や昼食と重ならないよう、食材や調理法を選ぶ。
●事前に申請すると糖尿病食を用意してもらえる場合もあるので、上手に利用する。
生活習慣(運動・食生活)の改善指導にともなって、糖尿病患者のほとんど全員に多くの効果が見られます。それは、検査値や体力面の改善であったり、気持ちの面でも元気度が高まっていたりと、その効果は確かなものであると言えます。
体力づくりや食生活の改善は、私達指導者も患者さん本人も、頭の中で想像しているよりも、"無理をしない範囲で、もう少しがんばってみる"という姿勢が、顕著な効果に繋がるものと思います。
次回は、実例として糖尿病の患者さんの奮闘ぶりをご紹介したいと思います。