二足歩行のバランスを保ちながら、前へ大きく足を踏み出すために稼働する大腰筋をトレーニングすることが、いかに重要かわかるでしょう。逆にいえば、大腰筋トレーニングをしないと故障が発生しやすくなるのです。
そして、足が速くなるために重要なのは、しっかりとしたコアと大腰筋。胸部から腹部にかけての体の中心部分がしっかりと体の軸として機能することが二足歩行のポイントです。そして、そのコアを大腰筋が支えています。
具体的には、陸上男子100m競争の世界記録保持者のウサイン・ボルト選手。通常、体の大きい選手は俊敏さに欠け、スタートも遅れがちになります。しかし、大腰筋が並外れて発達しているのがボルト選手です。