掲載の許可をいただきましたので、ここで皆さまにもシェアさせてください。
センサリーアウェアネスはなにか特別なことを起こすための「メソッド」ではありません。「○○すれば誰でもかならずxxになる」という性質のものではありませんことをご理解ください。
私は2017年の1月から定期的に、有子さんがリードするセンサリーアウェアネスのスタディグループに参加しています。
先日のワークでの出来事です。有子さんの提案で窓の外の新緑が見えるように立ちあがり、自分の自然な呼吸を感じたり、90度体の向きを変えて、部屋の中を向いて自分の感覚に気づいたり、そしてまた外が見えるように窓の方を向いたり・・・
もう1ヶ月近くも、何かのアレルギーで気管支が狭くなり、浅い息しかできない憂鬱な日々を送っていたのに、気づくと、大きく深く、息ができるようになっていたのです。
その後、スタディグループが終わり部屋を出ても、場所が変わっても、空気が変わっても、ずっと深い息ができているんです。
息を吸い込んだ時、締め付けられる苦しみがないことが、どんなに嬉しいか!
私は血圧を上げないように薬を飲んでいるのですが、それでも半年くらいまえから上がってくるので薬が増やされていました。
今はセンサリーアウェアネスのおかげで「何か自信が湧いてきて、とても清々しい気持ち」です。