みぞおちから下は必ず湯につけておき、腕は浴槽から出しておきます。湯の温度は37~38度のぬるめにし、最低20分以上かけてゆっくり入ります。体の芯まで熱が十分につたわり、血液の循環が良くなるため、内臓の働きが良くなり汗が出てきます。この汗は体の芯から出る汗(内臓の毒素)です。この方法を続けていると湯冷めもせず、体調が良くなります。
三度きちんと食べると食べ過ぎになることがあります。ことに「朝、食べたくないな~」と思ったら食べなくてもかまいません。食べたくないということは消化器の具合が悪くて、「休みたい」という合図ですから休ませてやればいいわけです。食べ過ぎが内臓の毒素をつくる原因となります。