糖尿病や高血圧など生活習慣病の予防に野菜を食べることはとても大切です。大人では1日350g(このうち120gは緑黄色野菜)を目安に野菜を食べましょう。野菜不足だと感じる方は、あと一皿野菜料理を増やすことを意識してみましょう。
当ホームページでは、簡単に作ることのできる「アイディア野菜料理」を紹介しています。
朝食は一日の始まりの食事として欠かさず食べることが大切です。朝ごはんを食べる習慣の無かった人は、おにぎりやバナナなど手軽なものから始めてみませんか?