この一年、いったい何をしていたんだろう、という後悔はもう何十回目でしょうか・・・・・・。
とりたてて悪いところはないのですが、そうはいっても年齢的に体のメンテナンスが必要になるのは当然。自分ではまったく気づかないうちに、血圧や血糖値、コレステロール値が高くなっていることはよくあるもの。
食事や運動、休養などがバランスのとれた生活が大切なわけですが、とりわけ指導されるのはやはり食事です。
さて、健康診断で指導されるのは食事内容もさることながら、最近では「食べ方」にも工夫しましょうと言われます。
私の祖父(故人)と私の娘は、食事の仕方がよく似ています。娘が生まれた年に祖父は亡くなりましたから、娘が祖父の食べ方を見てまねるようになったわけではありません。
三角形を描くように、あちこちのお皿(おかず)に手をつけなさい、というものなんですが、祖父はともかく娘はそのマナーが身に付きませんでした。