2016年からランニングを始めたものの、故障と体調不良でなかなか波に乗れません。凹みながらも、少しずつ前進?して、フルマラソンを目指す姿を記録したいと思います。
これさえクリアすれば、完璧に溶かし切る事に成功したも同然です。
さらに溶かしやすさを追求したい方は、これらも実践してみてください。
さらに30gのプロテインを一気に入れるよりも、スプーンで3回に分けて入れた方が良かった事から出した結論です。
最初はシェイクしても底にダマが見えますが、時間が経ってからもう一回シェイクするとダマは無くなります。
最後になりますが、私が愛飲しているウィダーのリカバリーパワープロテインは溶け易さの面から見ますと牛乳との相性がとても悪く、ダマが沢山できてしまいますので水をお勧めします。
3年後のフルマラソンのサブ4を!出来れば3.5を目指して頑張ります。人は伸び代があると思い込んでいる間は、とても幸福になれるそうです。