行うべきことのポイントとしましては、しっかりと成長ホルモンを分泌させる様なことを行うとことが大切になります。具体的には睡眠、食事、運動になりますがそれぞれについて、どの様なことが大切になるかをお話をして行きたいと思いますのでご興味のある方は是非参考にしてみて下さい。
さて身長が伸びる時期に必要なことは睡眠の他に必要な栄養を吸収することが大切になります。一番大切なことは好き嫌いなく何でも1日3食食べることになりますが、その中でも子供の身長が伸びる時期に必要な栄養素を吸収することこそが明暗を分けると言っても良いでしょう。一般的に身長を伸ばすにはカルシウムが必要だと言われていますが、その他にも亜鉛やマグネシウムなども骨の成長を促すには必要なこととなりますので、お肉だけではなく魚類や春菊、ほうれん草などの野菜も摂取する様にしましょう。