子供のためにも、できるだけ無添加のものを口にしたいというママさんでも安心して飲める健康茶は、母乳の出を良くするだけでなく、産後の体調管理のサポートにも役立ちます。
ここでは、母乳の出を良くする健康茶をランキング形式でご紹介し、ブレンド茶を選ぶメリットについても記載しています。
鉄分やミネラル類も豊富に含んでいるので、母乳を作る栄養素を補うことができるのです。
原料は3種類と少ないが、きちんと母乳の出を改善する成分を含んでいるので、効果は期待できます。
一般的な「タンポポ茶」は、茎や葉、花も含めた全草を干して煎じたものを使いますが、この「ママナチュレタンポポ茶」は、いちばん薬効が高い部位である を焙煎して作ってあるのが特徴です。
母乳育児中ではないですが、「タンポポ茶」には美容効果やダイエット効果もあるため、試飲してみました。
クセがないので、食事と一緒に飲んでもOK。もちろんノンカフェインなので、寝る前のリラックスタイムに旦那さまと一緒に飲むのもオススメですよ。
小豆には、授乳時に不足しがちな鉄分や、体のバランスを整えて細胞の再生に関わるビタミンB群などが豊富に含まれています。
そして小豆には、女性ホルモンの働きをサポートするイソフラボンも含まれているので、ホルモンバランスが乱れがちな産後の体調管理と、母乳の出を良くする効果を高めます。
「小豆茶」には、ワインの1.5~2倍ほどのポリフェノールが含まれ、肌のシワやシミ改善効果もあるため、私もよく飲んでいます。
母乳の出をよくしたいなら、一種類の原料から作られたお茶ではなく、複数の茶葉・原料でできたお茶を選ぶべき理由は3つあります。
母乳の出の良し悪しは、エストロゲンやプロゲステロンなどの女性ホルモンに大きく影響を受けるので、バランスを崩してそれらの分泌が弱まることによって、母乳が充分に生産されなくなることも多々あります。
自律神経系に作用してホルモンバランスを整える効果が、研究や実験によって証明されている健康茶はたくさんあります。
それから、母乳の出を安定させるためには、血液やリンパなど体液の巡りを良くすることも重要。
母乳は血液からできているので、血流が悪いと母乳がうまく生産されず、母乳の出が悪くなるのです。
なので、授乳中は、血液成分を改善して血の巡りをよくする効果のあるお茶をホットで飲み、体を温めることが大切。
つまり、母乳の出を良くするためには、"ホルモンバランスを整える茶" "巡りを良くする茶" の少なくても2種類のお茶が配合されたブレンド茶がベストというわけです。
子供を母乳で育てるということは、我が身を削る無償の愛がなければできないことです。
「赤ちゃんのために母乳を出さなければ」という力みは余計なストレスを生み、ママと赤ちゃんの関係にとってプラスになりません。
時には自分の体の声を聞き、自分のために健康茶を飲んでみてはどうでしょうか。それは、結果的に赤ちゃんのためにもなるはずです。
管理人は一時期、美肌効果をねらって「黒豆茶」を毎日500ml飲み続けていたら、ホルモンバランスが崩れて生理不順になったことがあります。
お茶といえども、長く飲み続けることでクスリと同様の効果が現れることもあるのです。