そのまま食べても納豆や豆腐などの大豆製品を積極的に食べてイソフラボンを摂取すれば、減少したエストロゲンを食生活から増やしていくことができます。
そのためイソフラボンが含まれている大豆製品には、更年期の薄毛を改善できる可能性があると言われています。
しかし食事から効率的に摂取していくのは、簡単なことではありません。
即効性がありませんが、長い目で続けていればホルモンのバランスが整うようになり、抜け毛も減って薄毛も目立たなくなるでしょう。
サプリメントを飲むほかにも、しっかりと睡眠をとる規則正しい生活を心がけたり、運動などでストレスを発散し精神的にリフレッシュすることも大切です。
病院で治療を受けるとしても、サプリメントや普段の生活を見直すことで改善のスピードを上げていくことができます。