今日は上を見上げる動きがラクになるシンプルなワークをご紹介します。
ゆっくり・力を抜いて・無理のない範囲でそれぞれの動きを4〜5回繰り返してくださいね。
3アゴを胸につけるように、顔を下に向けたまま、背中を反らせます。
5体全体を使って、天井を見上げます。(1の動きをもう一度繰り返します)
上を見上げる時に、胸が上を向くように、そして腰が少し反って下腹が前に押し出されるようになると、体全体を使って動くことができます。