もっとも髪の毛が成長するのは、夜の間といわれています。したがって、髪の毛が最も成長するといわれる夜の間に、頭皮を清潔にしておく必要があるといえます。また、夜と朝の2回シャンプーをする方がいらっしゃいますが、シャンプーのし過ぎは頭皮や髪の毛に必要な脂分を取り除くことになるので、夜だけにすることをおすすめします。
頭皮の血流が悪くなることが、薄毛の原因の一つになります。タバコに含まれるさまざまな成分の影響によって、血流が悪くなることがありますので、タバコはやめたほうが良いでしょう。