自宅で簡単にトレーニングが出来るので、自宅にある!っという方いらっしゃるのではないでしょうか。
ただ、効果がわからない・・・というお声をいただいたのでお答えしたいと思います(^^)
バランスボールを使うことで、インナーマッスルを鍛えることが出来るのです!
体の軸になる筋肉が発達するため、正しい姿勢をキープしやすくなったり、歪みを矯正するなど、代謝しやすいお体にすることが出来ます!
インナーマッスルを鍛えることで、内臓の動きが活発になり、血液循環が促進されることから、新陳代謝が上がり、むくみの解消にもなりますよ(^^)
バランスボールは筋トレ(無酸素運動)だけではなく、有酸素運動も兼ねているため、筋力アップをしつつ、脂肪も燃焼させることが出来るのでダイエットにピッタリですね(^^)