周りからは「極妻~」だったり、「外国のセレブですか~」と言われていました(^^♪
今日はみんなが描いてたくさん増えたイラストの仕上げをしてもらいました。
どこの新喜劇ですか~と突っ込まれながら楽しんで活動していました(*▽`*)
最後の方はポニーちゃんが何度もTさんの顔を見て気持ちいいねえと言ってるようでした。
前回のグランド活動では野球をして楽しんでいましたが今回はバドミントンに力が入っていましたよ。
5月に大会が決まり、それに向けてまた練習を頑張っていきたいと思います。
1. 仰向けになり、お尻の下にテニスボール2つ入れて、お尻の筋肉の上のあたり(梨状筋)を刺激するように左右交互に体重をかける。
2. 横向きになり、お尻の横にテニスボールを1つ入れ、お尻の外側の筋肉(中臀筋)を刺激する。反対側も同様に。1.2は股関節の動きを改善します。
初めに4のストレッチを行って、身体のこわばり具合を確認しておくとビフォーアフターがとてもよくわかりますよ!
大寒とは言え、今日は暖かく感じました。そう言えば、今年はまだ毛布を使ってないな~~と、今、気付いたS子です。
今日は職場のお別れ会のため、高原ビールに行って来ました。イルミネーションがキレイでしたよ~!!