「大丈夫ですか?最近歯周病って診断されたっておっしゃってましたよね」
「歯周病って腰痛と関連があるみたいですよ、聞いたことがあります」
口腔内の問題が腰痛とどんな関係があるのか一見何の関係もないように感じますよね。
私も歯周病なのですが、関係を理解して対処したらだいぶ楽になりました。
「歯周病」「腰痛」この2つは一見何の関わりもなさそうですが、実は深い関係があるのです!
では、どのように関係しているのでしょうか。まずはその関係性をみていきましょう。
広島県歯科医師会の調査で、口腔状態と腰痛との関連についていくつかの事実が判明しています。
歯周病などで抜歯した場合、被せものなどの適切な処置をせずにいると、嚙み合わせが不安定になります。歯を失わないためのケアが大切ですが、ケアを怠ってしまった場合は早期に適切な治療を受けましょう。
顎関節の痛みや、「カクッカクッ」といったクリック音などが特徴の顎関節症は、ここ十数年で1.5倍にも増加しています。音が出る人の腰痛への影響は2倍、痛みを感じる人では6倍と判明しました。
この調査から「歯周病」「腰痛」の関係がお分かりいただけたでしょうか。
近年、歯周病が影響するとされる身体疾患についての研究が進められています。ここでは、歯周病と関連がある3つの症状について、ご紹介します。
歯周病によって生じた歯茎の炎症は、インスリンの働きを悪くし、血糖値を高くしてしまいます。
腰痛だけでなく様々な病気の原因となりうる歯周病ですが、ではなぜ歯周病になってしまうのか。
日ごろからケアを念入りにしているのにどうして歯周病になったのだろう。
心当たりがない方もいると思います。次に考えられる歯周病の原因は「口呼吸や歯ぎしり」です。
日中もそうですが、睡眠時に無意識で口呼吸や歯ぎしりを行っている可能性があります。
マウスピースは健康保険が適用可能で、約5,000~6,500円で作成ができるので、通院中の歯科医院に相談してみてください。そのほか、通販サイトでも奥歯を保護する「部分マウスピース」も販売されているようです。
さらに考えられる歯周病の原因は「生活習慣」です!あなたのその生活習慣が歯周病につながることもあります。一緒に振り返ってみましょう。
血管が収縮し、歯を支える周辺組織の血行が悪くなります。血行が悪くなると抵抗力を弱めます。
歯周病となる直接的な原因だけでなく、日常生活での「間接的な原因」を排除することが歯周病治療には大切です。意識してみましょう。
腰痛の原因である歯周病を治療中だけど、腰が痛くて今すぐにもこの痛みから解放されたい。
そう思う方もいらっしゃるのではないでしょうか。ここでは、日常から腰痛でお悩みの方に気を付けてほしいことをお伝えします。
血行が悪くなると筋肉を硬くなるので腰痛になりやすい状態になります。
これは歯周病の原因でもご説明した通り、身体を冷やすことはあらゆる疾患の引き金です。
そのような場面では意識してみてください。力任せに動いてしまうとぎっくり腰になってしまうかもしれません。
腰痛を抱えると痛みをかばうような不自然な姿勢を知らずのうちに取ってしまっている方が多くなります。腰回りの筋肉や腹筋、背筋を強くしておくこと、普段から腰の疲労をためないようにほぐしておくことが大切です。
腰の筋肉をのばして緊張を緩和する簡単なストレッチ方法をご紹介します。
いずれもひねりすぎないように注意しましょう。丁寧にゆっくり行うことが大切です。
この際に両腕の間に頭を沈めるようにするとよりストレッチ感が得られるでしょう。
(3)右手は左足を床に近づけていくように上から支えます。もう一方の左手は軽く床に置いて、左の肩が床からあまり離れないようにしましょう。
(1)両足を肩幅よりもやや広く開けて立ち、両手を腰に当て姿勢を正します。
(2)時計回りにぐるっと360度腰を1回転させましょう。勢いをつけずに静かに回転させます。
(4)(3)を交互に繰り返します。両足をしっかりと床につけて動かないようにしましょう。
うまくいかない場合には、軽くひざを曲げてバランスを取りながら行います。大きくゆっくりと行うとさらに効果的です。
しかし、長時間の着用はかえって腰の筋肉を弱め、関節の動きを悪くするので注意が必要です。上記のストレッチで腰の筋肉に適度な刺激を与えながら補助的に使うとよいでしょう。
現在はコルセットの種類も増え、衣服に響きにくいものや多様な機能を持ったコルセットが登場しています。一例を紹介するので見てみましょう。
この他にもいろいろな種類のコルセットがありますので、自分の体形や痛みの個所を把握して購入みてはいかがでしょうか。
歯周病と腰痛の関係を中心に、歯周病の改善方法や腰痛対策についてご紹介いたしました。
この2つは何の関係もなさそうに感じますが、深い関わりがあることをご理解いただけたと思います。各部位の不調は身体全体に影響を与え、深刻化させるだけなく、新たな病気を誘発する原因も作り出しているのです。
ですので、何かひとつ体の不調がある場合には、ひとまずその原因を取り除いてあげることを考えましょう。
ここで紹介した方法やアイテムを試しても、改善が見られない場合には一度整形外科がある病院やペインクリニック、治療院・クリニックにご相談ください。