今回は瞬発力を高め、動きの中で爆発的な強さを出すための30種類のプライオメトリクストレーニングを紹介します!
収縮と弛緩を繰り返すことで筋収縮の速度を上げ、一つ一つの動作の強化につながります。
動画を見てどこを使っているのかじっくりと観察するのもいいですね。
体の軸がぶれてしまうと、力の流れをスムーズに伝えることができません。
今回は跳躍力の向上を目的としたトレーニングをご紹介したい...
真夏の暑さから解放され、少し涼しくなってきたこの時期。