+ー(プラスマイナス)、陰と陽、太陽と月、吸う息と吐く息、、、 相反するものはバランスをとって調和しています。 人間の身体も同じく、様々なバランスをとりながら生命を維持しています。 自律神経のを整え、心と身体のバランスを整えることで、日々の生活を明るく快適な毎日へと導きます。
朝にヨガをすることで、その日1日を快適で穏やかに過ごすことができます。朝の光に包まれながら気落ちよく深呼吸をし、1日のはじまりを過ごしましょう。
女性特有のバランスの変化にも対応できるようにセルフコントロールを学んでいきましょう。
アシュタンガヨガは、運動量の多いヨガです。続けることで、均整のとれたシャープな体になっていくのを実感できるでしょう。また、ポーズの順番がいつも同じなので、慣れてくると、思考から解放され、良質の瞑想状態を得られます。たくさん動きたい方、瞑想に興味のある方にオススメのクラスです!
疲れた体を解きほぐすようなヨガタイム。こり固ったカラダの表面をほぐすことで、ココロも穏やかに変化していきます。頑張っている自分へのご褒美に、リラックス時間をお過ごしください。
メディテーション(瞑想)を主としたクラスです。前半は簡単なヨガの動きで身体をほぐし、後半は瞑想法によって内なる自分と向き合います。日々の暮らしに瞑想を取り入れることで、ストレス解消、集中力アップ、思考がクリアになり、仕事や私生活にもいい影響を及ぼします。
※ 月会員様は特別価格にてチケットをお求めいただけます。追加でレッスンを受けたい時にご活用ください。