ピラティスで体幹の筋肉を鍛えて行くことにより、自律神経のバランスも整って行くといわれていますので、更年期障害にありがちな、自律神経失調症でお悩みの方にもおススメです。また、継続して行って行くうちに筋肉に柔軟性が生まれますので、筋肉の硬直によって起こりやすい、怪我の予防にも役立ちます。さらに、血行不良の改善効果も北定することができますので、冷え症を改善したいという方にもおススメですね。健康を手に入れながらダイエットを成功させたいという方は、この機会にピラティスダイエットを始めてみてはいかがでしょうか。