血行不良を防止するために、毎日軽くでいいので頭皮をマッサージしてあげるといいでしょう。 肩がこっていると感じた時、疲れている時、エアコンに長時間あたっていた時、頭皮を優しく押してあげてください。
お風呂に入ったことにより、血行の流れがよくなっているのでとっても効果があります。 
お風呂&マッサージをしてから寝ると、リラックスしてぐっすり眠れます。 髪の毛は寝てる間に育つのでぐっすり眠ることは大切です。