川崎市在住ですが、少しでも痛みがなくなるなら、タクシーを使ってでも、先生に診ていただきたいと思います。
痛みが発生してからは、出来る限り階段の昇降を行わず、また1日1万歩を超えて歩かないように留意。
軟骨には神経がありませんので、軟骨がすり減ることで痛いのではなく、パンクした自転車に乗っているとお尻が痛くなるのと同じ原理だと考えてください。軟骨がうすい+その部分の骨に微細なひびが入ることで痛みを感じていると思われます。MRIを撮れば骨の損傷具合がわかります。