街中・電車の中において、かなり多くの方がスマホを操作していたり、動画などを見ていたりしています。
スマホを使用していて、画面を見るときの角度により、腰痛につながります。
目線は真っ直ぐだが、足を投げ出して座り、スマホを使用している人
イメージでいうと、このように腰の曲がったおばあちゃんが立っている姿勢が分かりやすいと思います。
立っているだけでも腰に負担が来る上に、スマホ画面を見るために、首の筋肉や体幹が前傾姿勢になるために、腰への負担が増してしまいます。
立位姿勢に加えて、歩きながらスマホの画面を操作、あるいは見ていると、目線が下に下がるため、多くの方は上半身(体幹)が前かがみになります。
前かがみ歩行になると、かかと接地にならず、足関節をうまく使うことができないため、接地での衝撃を吸収することができないため、衝撃が腰まで伝わってしまい、腰がつらくなるのです。
スマホにて情報を見たり、ゲームをしていると、時間があっという間に過ぎていきます。