マラソン大会が多く開催されるこの季節、街中でもランナーをよく見かけます。
『痩せたい』『健康になりたい』そういった思いで走っている方が少なくないと思われますが、
その為、身体に蓄積された余分な脂肪を燃焼させる効果があります。
長時間、身体を動かすという事は心臓や肺に負担をかける事になります。
マラソン大会でも心肺停止になる方や、心臓発作を起こす方もおられます。
自分の体力レベルを超える運動は、身体にとってマイナスになる事もあります。
健康の為だったり、記録更新の為だったり、結局は自分が楽しめるか、