医学的にも証明されている入浴の3つの健康効果を改めてご紹介します。
入浴には、下にあるような様々な効果があります。それは、お湯に浸かると3つの物理的作用が働くためです。入浴習慣が定着している日本ではその効果について医学的に研究・証明されています。
お風呂でも、水圧を受けます。この圧力はウエストが3~6cmも細くなるほど!それが身体にどういう影響があるのでしょう?
この圧力で、足にたまった血液が押し戻され、心臓の働きを活発にし、血液の循環を促進します。また、腹部にかかる水圧が横隔膜を押し上げて肺の容量を減少させるため、空気を補うために呼吸の回数が増え心肺機能が高まります。
プールや海に入ると浮力が働いて、体が浮きますね。これは、湯船の底に身体が沈んでいてもきちんと働いています。知っていました?
お風呂に浸かると、体重は約9分の1程度になります。普段体重を支えている筋肉や関節は、その役割から開放され、緊張からくる脳への刺激が減少します。見えない身体の負担を軽減することにより、心も開放されてゆくのです。