例えば、よく背が高い女性(女の子)が、自分の背の高さを気にして小さく見せようと常に背中を丸めていることがあります。
「背が高いのが嫌だ」という心の状態が猫背という姿勢をつくっていますね。
まずは日頃、力の入りっぱなしだった肩の力、全身の力を抜いていきます。
リラックスして体を緩めることは大切ですが、緩みっぱなしではまた困ったことになりますね。
よく姿勢をよくする方法として、「気が付いたときに○○を意識しましょう」というようなアドバイスがあります。
それを気付いたときだけ意識するのでは、変わるのはその時だけです。
他の事に意識が向いた瞬間にどんどん元の姿勢に戻っていくのではないでしょうか。
無意識に行っていることを意識した時だけ変えるのはとっても難しいです。