雑誌やテレビでもよく取り上げられているのでご存知の方も多いのではないでしょうか。
直腸瘤の原因にはいくつかあるものの、そのうちの一つに骨盤底筋の脆弱化というのがあるので、この質問をいただきました。
骨盤底筋と聞くとイコール「尿漏れ」というのが私の中ではあるのですが、妊娠中~出産後のママ、50代以降の女性もけっこう幅広い年齢の方が尿漏れに悩んでいるのではないでしょうか。
骨盤底筋はこの我慢するときに使う筋肉なので、わからないときは実際にトイレでやってみてくださいね。
寝た状態でできるようになったら座っても立ってもできるようにしてみてくださいね♪
そもそも便秘は骨盤の状態が良くなくて出てきているので治療➡セルフケアがいいかもしれませんね。