予防医学のお医者さんが実際にしている癌の予防法ですが、納豆とチーズを毎日食べるというものです。このお医者さんによると、体の免疫細胞の7割ほどが腸にあるため、腸内環境を整えることが、体全体の免疫を高め、病気や癌などの防止につながるということです。納豆とチーズは、どちらも発酵食品なので、一緒に食べることで腸内の細菌をより活発化する事ができると考えられています。
これは歯医者さんが実践している予防法なんですが、すごく単純です。「歯磨きをしっかりする」です。40代の9割が感染していると言われている歯周病ですが、その歯周病菌が血液に流れ込むと、毒素が臓器の細胞を攻撃し、癌になることがあるといわれています。歯周病が原因でなりやすい癌は膵臓癌・肺癌・肝臓癌などです。これらの癌の予防のために、しっかり歯磨きを正しく行い、歯周病を防ぐことが大切です。歯磨きは1日3回行うのがよいらしく、あまり歯磨き粉を付けずに優しくブラッシングしてください。
聞いてみればなんてことない予防法ですが、実際の現場のお医者さんが実践してるところに、真実味があります。しかも3つともけっこう手軽にできてしまうことですので、やっていこうと思いました。歯磨きとお肉はすぐにできますが、納豆に合う自分好みのチーズを見つけるのに時間が少しかかりそうですが、頑張ります!