脂肪や糖質やアルコールをとり過ぎますと、肝臓に負担になり、肝臓などの代謝機能が低下すれば脂性肌が悪化する可能性があります。
レタスやきゅうりなどの生野菜サラダばかり食べていても、ニキビ対策に必要な栄養素は十分には得られないので注意してください。
十分な栄養を食事から摂れている自信がないなら、サプリメントも役に立ちます。他にも肌に良い栄養素と言えば、ビタミンA、ビタミンC、ビタミンE、亜鉛(ビタミンCの吸収を助ける)などがあります。