「どうも今ひとつ調子が良くない」と感じている方も、ポイントはもしかすると「睡眠」かも。
とは言え、眠っている自分を観察するわけにはいきませんので、自分の睡眠について知るにはどうしたらいいか、難しいですよね。
このサイトでは、睡眠に関する基礎知識などを多角的にまとめました。
いびきをかくとよくないといわれますが、一体何がよくないのでしょうか。 いびきは家族など周りの方に迷惑をかけるだけでなく、様々な病気を引き起こすなどの弊害をもたらします。 いびきをかいているときちんと熟睡していないことが多く、眠りの質もあまり良いとはいえません。 そのために日中に眠気が襲ってきたり、集中力がなくなるといったような弊害が起こってしまいます。