家族みんなで応援に行き、みんなでお弁当!なんていうこともありますよね?
そんな時、子どもさん向けの料理だけでなく、祖父母の方向けのちょっとした、炊き込みご飯はいかがでしょうか?
1お米を洗って、水につけおきます。1時間たったら、ざるに上げておきます。
しょうがの辛味成分である「ジンゲロール」に、カラダを温める効果があります。
塩には色々な種類があり、どれをつかったらいいのか?と迷うことがあると思います。
自然に含まれたミネラルなので、人間の身体に含まれているミネラルに近く吸収しやすいといわれています。
この吸収されたミネラルが身体のなかで溶け、余分な水分や脂肪などを排出する手伝いをしてくれます。
そのほかにも、身体のPHバランスを整え、免疫力を高めたり、安眠の手伝いをしてくれたりもします。
これから暑い季節にむけて、脱水症状にならないように、水分と岩塩をうまく摂取していきたいですね。