そこで今日は、そんな時期だからこそやる気スイッチを入れてくれる食べ物をご紹介します!
基本的に脳のエネルギー源はブドウ糖なので、血糖値を上げることが大切です。
ではブドウ糖だけ食べれば良いのかというと、そうではありません。
ブドウ糖を一度に過剰摂取すると、血糖値は急激に上がった後、その反動で低血糖になってしまいます。
さらにヨーグルトは腸内環境も整えてくれるので、一緒に食べると効率的です。
またカフェインも集中力を高める効果がありますが、摂りすぎると動悸や頭痛の原因になるので注意してください。
朝から定食を食べる時間が無い方やお腹が空きづらい方はフルーツを食べて集中力を高めましょう!