YouTubeにもアップされてます。この2つは下半身全体鍛えられていいですよー。キツイですよー。
構成的に静かすぎて苦手な人もいるかもしれないですが。私は好き。
といっても私はジムにコンスタントに通えてる時はほとんど宅トレしないんですけどね。家でやらなくていいからジムに行ってるという意味もありますし。
ただし、当然のことですが、自重とウエイトトレーニングではすごい差があるので、それこそ普通の歯ブラシと電動歯ブラシぐらいの差があるので、本当に鍛えたい人は回り道するよりウエイトトレーニングをしちゃった方がいいと思いますよ。