夜勤つらいと感じながら働く看護師はとても多いでしょう。しかし、そのつらさの原因を知り解消するための努力ができたならいくらかでも大変さは克服できるはずです。夜勤だからつらいのは仕方がないと諦めてしまうのは良くありません。身体的なつらさであれ、精神的なストレスであれその要因を知り解決できたなら問題は解消されていくはずです。実際にどうすれば夜勤つらいと感じる原因を解消していくことができるのか、順番に説明していきます。
夜勤つらいと感じるのは眠たい時間に働かなければならない、スケジュールが立てにくい、やらないといけないことが多いなど、どちらかというと精神的な要因が大きいと感じている人が多いかもしれません。しかし、夜勤がつらいと感じる原因を解消するのであればまず体力づくりに力を注ぐべきです。体の調子を良い状態に保つことができていれば、ハードな仕事を任されることになっても乗り越えられるものなのです。そこでまずは体力づくりについてお話していきます。
夜勤の仕事にある程度の期間従事していれば、段々と業務に慣れることができるでしょう。しかし、深夜に眠気を我慢して働いていること、任される仕事の内容が濃いこと、交友関係が難しいことなどもあり、仕事自体には慣れてもなかなかストレスを解消するのが難しいという実情があります。ストレスを上手く発散できなければ夜勤つらいという気持ちはなくなりません。ではどのようにストレスを解消するのが良いのかということについて説明していきます。