睡眠薬ではないが同様の不眠症に効果があるハーブとして知られているのが「バレリアン」なのです。
ヨーロッパでは自然の睡眠薬として、たくさんの人に使われているのです。
脳の神経伝達を行う「GABA」という物質の働きを助長してくれます。
何よりも、天然素材なので一般の睡眠薬のような副作用の心配がいらないことが、非常にうれしい事ですよね。
そして、自然に眠りへと誘導してくれるので、不眠にも効果が発揮されるのです。
バレリアンは、神経の高ぶりを抑えてくれ、眠りへと導いてくれるハーブなのです。
副作用だけではなくて、習慣性もないので依存症の心配がほとんどありません。
しかし、この臭いが吉草酸というもので、バレリアンの成分になるのです。
心配事があったり、日頃のストレスがあったり、翌日にイベントなどが控えていて寝付けなくなってしまったりした場合などに、服用すると即効性があるのです。
あなたは、メラトニンを知っていますか?一般的に、睡眠薬は医師が処方するもので、病院にいかなければ入手できません。