身体が芯まで温まると大量の汗をかきますので、入浴する前と後には、充分な水分補給で脱水症状を予防しましょう。オススメはさまざまな栄養素を含むミネラルウォーターやスポーツドリンク。ジュースは糖分分解のために体内のビタミンを消費してしまう働きがあるので控えます。自律神経が不安定だと、最初はうまく汗をかけないかもしれませんが、そういうときには発汗作用のある入浴剤を使うのも効果的です。また、食事の前後30分や、お酒を飲んだ後の入浴は、消化不良を起こしたり、血圧が不安定になったりするので控えましょう。