そしてすぐに喉が渇いて結局、違う飲み物を飲んでしまったりと無駄な摂取カロリーを増やす結果になりました。
その経験からわざわざ野菜ジュースで貴重な摂取カロリーを減らしたくない!と感じました。
今回は野菜ジュースで太った理由と太っていた頃の野菜ジュースの飲み方、やせた後の野菜ジュースの飲み方などについてご紹介します。
野菜ジュースは一食に置き換えるには腹持ちが悪く、食事と一緒に摂ると余計に喉が渇いてしまい、塩分が入っているものもあるので余計な飲み物をプラスしてしまいがちだからです。
野菜ジュースだけで過ごしたのに次の食事はいつもの2倍以上食べている。。なんていうことをすれば太るのは当然ですよね・・・。
私が太っていた頃は、コンビニなどで揚げ物を食べたいのを我慢して、低カロリーなおにぎりと野菜ジュースをセットにして買っていました。
そして飲み物を野菜ジュースだけで済ませようとするのですが、すぐに喉が渇いてしまってすぐに違う飲み物を購入していた・・・なんてこともあります。
また低カロリーであることをいいことに野菜ジュースのみの置き換え食にチャレンジしましたが、腹持ちが悪すぎるためすぐに挫折する結果になりました。
私があえて高カロリーな唐揚げを選んでもやせる方法を身に付けてからは、ダイエットのために野菜ジュースをわざわざ購入することはありません。
よく野菜ジュースで一日分の野菜を使ったものなどが販売されていますが、野菜ジュースにその一日分の野菜の栄養価が含まれているかどうかは微妙だという意見を見ます。
私の持論からすると、一日の栄養価をたった一本のジュースで補おうとするのはとても勿体ないことです。
なぜなら、どうせ美味しく食べられる食事を一本で済ませてしまったら人間、食べるのをやめてしまいますよね。
だから野菜ジュースは一日分の野菜を使用しているが、栄養価は含まれているか微妙。程度でいいのではないかなーと思ってしまう自分がいます。
一方、青汁は100mlあたり1〜2gほどとかなり少なくなっていますね。
野菜ジュースは果物が使われていることもあり、量に対してかなり糖質が多いことがわかりますね。
糖質制限ダイエットなどで抑えている場合は、経験上、すぐに小腹が減ってしまうなため野菜ジュースを利用することはあまりおすすめできません。
野菜ジュースは断食の際に用いられたりもしますが、置き換え食品としては腹持ちが悪すぎます。
私自身は、野菜ジュースの味が好きなのでダイエットの効果や効能を期待して飲むことはしません。
ただあなたが野菜ジュースをこよなく愛しているならば、野菜ジュースを飲んでいてもやせる方法を身に付けましょう。
野菜ジュースのような低カロリー食材でもなかなかやせなかったあなたのダイエットが人生で最後のダイエットになりますように。