から引き続きお伝えしています。リフォーマーを使うことでどのような方に素晴らしい効果をもたらすかを書いていきたいと思います!
イメージとしては、「歩き」と「走り」の中間の程度を気持ち良く反復することができると思ってください。
反復して疲れてきてからは、ご自身のチャレンジの要素にもなります。
そうとはいえ、歩くだけではなかなか心拍数が上がりません。そのような方は、リフォーマーでジャンプの練習が向いています。
有酸素運動を行うことで手足の先まで酸素・血液の温かさが行き渡り、ポカポカ温まる感覚を持つことができます。
ジャンプの動作によって、お腹の引き締まりのために取り組むことができます。
有酸素運動において体の中で使われるエネルギー源は「脂肪」です。人と話せるくらいの余裕を持ちながら続けることができる運動を有酸素運動とします。
リフォーマーでは、ある程度余裕を持ちながら程度の良い有酸素運動を行うことができます。
*レッスン・トレーニングのように「息を吸って・吐いて」行っていることも有酸素運動です。リフォーマーのジャンプでは、その程度が上がります。
次回も、リフォーマーの良いところをお伝えしていきたいと思います!
7月も体験トレーニング・レッスンを受付しています。最近では、お子様連れのお母さん・娘様がお母様のために連れてくるような形でお越しいただくことが増えました。