こちらでは、白湯ダイエットの効果的な飲み方について3つのポイントで紹介しますので、なかなか効果が得られない、と言う方は、ぜひ参考にしてくださいね。
白湯ダイエットの効果を最大限に引き出すためには、何よりも「白湯」のつくり方をちゃんとしなければいけません。
白湯=湯、なので、ただ、温かい水を飲んでいる、と言う方も少なくありません。
しかし、それでは、白湯ダイエットの持つ本当の効果を最大限に引き出せないのが現状です。
白湯ダイエットは、一度に大量の白湯を飲んでも効果は期待できません。
ちなみに、人間が1日に必要とされる水分摂取量は、2リットルから2.5リットル。
実際にこれくらいの量の水分を摂取できている方は、すごく少ないのが現状なんです。
日ごろから、あまり水分を摂取しない、スナック菓子やパン類などドライフードばかりを食べている、と言う方にとっては、水分を摂ること自体、すごく大変なことかもしれませんね。
などの健康不良、体調不良を引き起こすことが予想されるので、今すぐ改善しなければいけませんよ。
美容、ダイエットだけでなく、白湯ダイエットは、健康な身体を維持するためにも、すごく大事なんです。
ただ、朝は、内臓機能や脳なども少し寝ぼけている状態なので、いきなりがぶがぶ飲むのではなく、一口ずつゆっくり20分ほど時間をかけて、飲むようにしましょう。
その他、消化力が高くなるので、たくさん食べても太りにくい体質への改善が期待できます。
そのとき、ただ喉に流し込むのではなく、白湯を噛むように飲むのがおススメです。
食事と同じペースで、白湯を食べながら飲む、という意識で取り入れるとより高い効果が得られますよ。
オフィスや外出先でも白湯ダイエットを取り入れたいのに、それでは、絶対に続かない・・・と思う方も少なくありません。
火の力、風の力などを取り入れながら丁寧に作った「白湯」を50度前後の湯でちゃんと保たれる専用のポットに入れれば、問題ありません。
朝、ちょっと早起きして、1日に必要な800ml程度の湯をまとめて作っちゃってください。
そして、朝の分を除いた、残りの白湯をポットに入れて持ち歩くことが出来ます。
また、ポットの性能によっては湯の温度が下がりすぎて、白湯ダイエットの効果を最大限に引き出せないケースもあるので、50度前後の湯を飲めるようなポット選びも重要ですよ。
上記のことを参考に、もう一度人気の白湯ダイエットトライしてみてね。
まだ一度も白湯ダイエットを経験したことがない方は、必見ですよ。
年齢とともに代謝が落ちたな~と思っていた矢先なので、これにはすごく驚いたのを覚えています。
特に、お酒を飲んだ翌日や、生理前後とか、顔の腫れがひどくて、1日で印象が変わっちゃうって経験ありますよね。
これは、血液やリンパの流れが悪く、体内に老廃物や余分な水分をため込んでいるのが原因です。
内臓を直接温めることができる白湯ダイエットを続けると、内臓の温度が上昇することが分かっています。
体温が1度下がると、免疫機能が30%も低くなるとことが指摘されています。
免疫機能の低下は、外的からの刺激に弱く、流行の風邪などはもちろんですが、ガンなど命の危険をもたらす怖い病気にかかりやすくなる事もあるのです。
寝付きが悪い、と感じている方は就寝前にコップ1杯の白湯を取り入れてください。
質の良い眠りは、疲労回復、代謝促進、などさまざまな効果が得られますが、中でも女性に嬉しいのが、美肌効果です。
寝ている間に分泌される成長ホルモンは、傷ついた細胞を修復し、新しい細胞を生み出すのに、とても大切な成分です。
さらに、白湯で、内蔵機能が活発になっているので、成長ホルモンが大量に分泌されやすく、また代謝機能の活性化で肌の生まれ変わりに必要なターンオーバーの機能が正常に働きます。
すると、寝ている間に、古い細胞は排出、その代わりにハリ、みずみずしさ、透明感のある生まれたての細胞が肌表面に形成される、と言うわけです。
なぜなら、体質によっては、夜中にトイレで目が覚めたりと、十分な睡眠を妨げる事もあるので、飲みすぎには十分注意してください。
またアルコールや昼間に大量の水分を摂りすぎた場合も、就寝前の白湯にかなりの影響を及ぼすので、1日800mlの量を大幅に超えないように注意しましょう。
プールダイエットしてみる 今までダイエットのダの字も必要なかった私、が、結婚してから、お皿の上
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