ストレスが溜まったときには、読書や好きなドラマを観たり、友人とおしゃべりしたり、トレーニングをしたりといろんな方法があると思います。
私の場合はウォーキング&水泳をしたりしてリフレッシュしています。
また週に一回1〜2時間やるより、自宅で10分を毎日やるほうが効果が出ます。
いろいろ試した結果続けやすいトレーニンググッズをご紹介したいと思います。
第二に「簡単にながら運動できる」、ということです。例えばテレビを観ながら、音楽を聴きながらね。グッズを揃えても使わなくなったら意味ないですから。
軽くてもテレビを観ながらずっと上げ下げしているとだんだんと疲れて、そのうち腕がキュッと引き締まってきます。
いろんなデザインや色があるので好きなマットを使ってみると楽しいですよ。
それから私はいつもアレクサにおすすめのプレイリストを再生してもらいながらトレーニングしてます。
お値段5,980円です。ちなみに私が購入したときはキャンペーンで4,480円くらいで購入できました。
アレクサを含めると予算をオーバーしてしまいますが、お気に入りの音楽をスマホで再生してもいいですね(・ω・`)