カフェイン含有量の少ないコーヒーのことで、近年「コーヒーは好きだけど、カフェインの取り過ぎが気になる」という方の間で流行っています。別名で「デカフェ」と表されることもありますね。
「自分の生活において、全てのカフェインを除去してみよう!」と考えたことがありました。
デカフェ生活に挑戦しようと思った当時、僕は仕事の忙しさから、コーヒーを毎日2~3杯ほど飲んでいました。
まぁ、そもそも大学時代から課題作成やテスト勉強の時の必需品でしたので、その感覚で常飲してたんでしょうね(;^_^A
そんな中、エナジードリンクの飲み過ぎによるカフェイン過剰摂取の事故があったことをニュース番組で知りました。エナジードリンクだけでなく、コーヒーやお茶、ジュースに含まれるカフェイン量の特集が組まれ、世間がカフェインの危険性について知るきっかけとなりました。
実は僕自身、カフェインに依存性があることは既に知っており、これ以上の量を日常的に飲むのは体に悪く、止めようと考えていたのです。その上でこの事故を知り、良い機会だから自分のカフェイン生活を見直すことを決意しました。
止めなければいけないと思っていたことに釘を刺された形ですね(;^_^A
とは言いつつも、いきなり大好きだったコーヒーを飲まなくなるのは寂しかったため、コーヒーの代替品を探していました。そんな中見つけたのが、スタバのカフェインレスのコーヒー豆と、市販のタンポポコーヒーでした。
コーヒー好きからすると似て非なるものではありますが、カフェインレスでコーヒーの代替品としてよく名前が挙がるので、この機会に試してみることにしたわけです。(スティックタイプが多く、仕事中も飲めますしね)
コーヒーを止めた日から気怠さや集中力の低下、疲労感を感じるようになりました。また、仕事中にも知恵熱が出るようになり、自分の体をいつものパフォーマンスで動かせないことに気付いたのです。
いつもと違う体調に仕事にも支障が出てしまうと感じ、やむを得なく1杯コーヒーを飲んでみました。すると、何とか最低限の仕事をこなせるだけの体調に回復することができました。
後々調べてみると、これは「カフェインの離脱症状」だと考えられ、コーヒーを日頃から飲んでいる人が急激にカフェインを断った際に発症する症状だそうです。自分の体が、いかにカフェインで制御されていたかが分かり、恐怖を感じたことを今でも覚えています。
今回のデカフェ生活失敗の原因は、コーヒーを1日に2~3杯ほど常飲してきた僕が、突如カフェインを断ったことにあります。上述した離脱症状により、体調を崩してしまったのです。
このため、デカフェ生活を試してみる方は、一度にカフェインを制限するのではなく、無理せず徐々にカフェインを減らしていくことをおすすめします。
今回、一時的にでもカフェインを体から抜いてみたことで、デカフェ状態での自分のパフォーマンスを確認することができました。これは逆に言えば、カフェインを摂取することで、いかに体が影響を受けているかを認識することができたわけです。
世界中で安全に飲まれているコーヒーとは言え、飲むと飲まないとで自分の調子がここまで変わってしまうことに恐怖を感じました。
おかげで、自分のパフォーマンスを最大限に出しつつ、体への悪影響を最小限に抑えたカフェインとの付き合い方が出来ていると考えています。
結局、完全なデカフェ生活を送ることはできませんでしたが、カフェインとの付き合い方と健康について見直すきっかけにすることができたと思います。
皆さんも本来の自分を知るために、デカフェ生活に挑戦してみませんか?
もちろん無理はせず、用法・容量を守った安全なカフェインとの付き合い方をしていただければと思います。
ちなみに、大量購入したカフェインレスコーヒーは、「コーヒー1日1杯ルール」の2杯目のコーヒーとして楽しませてもらいました!(笑)
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