ヒップアップの為には、股関節を含め、お尻のトレーニングは必要不可欠です。
しかしこの中臀筋ですが、私たちが普段立って生活をしているときは、骨盤を安定させる役割として働いています。ですので、ヒップアップは大臀筋や中臀筋のエクササイズをして終わりではなく、しっかりと地面に足をつけた状態でのトレーニング、スクワットやデッドリフトで重力や負荷に耐えるようにトレーニングしていくことが必要です。そうすることで立ち姿勢からのシルエットやヒップラインを良くすることができます。