ダイエットの敵「間食」。この間食という悪魔にダイエットに終止符を打つ方も多いのではないでしょうか。人間の欲求でも生死に関わることもあり、「食欲」は一番大きな欲求と言えるのではないかと思います。
このことからもダイエッターにとっては、この間食とうまく付き合っていくことが重要になるでしょう。今回は、間食にはうってつけの7つの健康的な間食についてご紹介します。
トランス脂肪酸の多い既製品ではなく、豆を買ってきて作るほうがいいようです。そして、食塩の代わりにパルメザンチーズをかけてみてはいかがでしょうか。
ジムでのエクササイズに勤しんでおられる方も多いでしょう。そして、その後プロテインを摂取している方も多いと思います。その際はぜひともホエイプロテインにしてみましょう。
ひよこ豆って結構味気ないですよね。これを食べていると、間食に対して飽き飽きしてきます。そのため自然と食べる量も減りますよね。これをスパイスすると、辛いという刺激のおかげですぐに食べるのを止めることができそうです。
ミルクチョコレートに比べて、カロリーも低く、甘味を感じるようです。そして、ゆっくりと消化されるという研究結果もあるようです。しかし、チョコレートですので食べれば食べるほどカロリーは大きくなります。そこでナッツと合わせるのです。
ナッツは腹持ちがよく食欲を抑えてくれます。また、タンパク質と脂肪のバランスも良いため、最高の組み合わせなのだそうです。