またカフェインには脂肪燃焼効果もあります。運動する前にカフェインを摂取すると脂肪燃焼効果が高まるのでダイエットにも効果的です。ダイエットのために運動しているなら、より効果が高い方が良いですね。内臓脂肪が多くて生活習慣病が気になる人にも勧められます。サプリメントを飲んで歩くだけでも効果があるので、通勤前に飲んで一駅歩いてみるなどすると無理なくダイエットできます。カフェインの摂取量は1日50mg〜300mgです。健康を維持するためには使用量をきちんと守る事が大切です。カフェインは仕事にも健康づくりにも役立つサプリメントです。