美脚になるためのマッサージやエクササイズのやり方を私なりに調べたので紹介します
美脚エクササイズとたいそうな呼び方をしていますが、やっていることはとても簡単です。
姿勢がどうしても悪くなってしまう人は長めの棒を用意して、両腕を横に開いて、棒をあててみましょう。
見た感じが案山子のようになりますが、それでスクワットをすると良い姿勢でできますよ。
そしてタオルの端に立って、自分の足の指だけでタオルをたぐり寄せてみましょう。
見た目にはかなり地味な運動ですが、これはすごく効果があります。
美脚エクササイズの前にしっかりと柔軟体操をしてからでないと足がつってしまうかもしれませんので気をつけましょう。
この二つの運動だけでも毎日続けると美脚になることができるんですよ。
たぶんはじめてエクササイズをした次の日は筋肉痛になってしまうでしょうから無理をしないでゆっくりと自分のペースで行いましょうね。