そんな中で、食物繊維に対してうつ病症状の発症リスクを低下させる可能性があることが最近の研究で発表されました。
食事データから野菜や果物、シリアルなどの食物繊維の各摂取量や1日総摂取量とうつ病との関連性について調べたところ、食物繊維を1日に21g摂取する場合、うつ病症状の発症リスクを減らすことができるとの答えが出たのです。
野菜不足が叫ばれており、普段なかなか野菜を摂ることができないという方は、サプリメントなどでも食物繊維単体で販売している商品もあります。