目的は体重を落とすというよりも、固形物をとらないで内蔵を休めて、体に溜まった老廃物を出すデトックスの意味合いが強いですね。
今回自分がやってきたやり方を復習、確認していますが、どのやり方でも自分にはある程度効果が出ています。とりあえずこの完全無欠ファスティングが終われば残り2週間。目標値はマイナス5kg。体重75kgからスタートした事を考えれば停滞期や飢餓状態にならないギリギリのラインで収めています。
それ以上になると身体が飢餓状態になって停滞期がやってきますという理論を重視しました。信じるか信じないかはあなた次第ですよ!
そうすれば1ヶ月で12kg落としたとかいうインチキ臭い商法に惑わされることもなくなると思います。