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当てはまる項目が多くある人ほど、気分の落ち込み(うつ)の度合いが高いと考えられます。信頼できる人に相談しながら、心の負担を軽くしていく必要がありそうです。 原因となっている出来事がハッキリ分かっていれば、その解決を図る必要がありますし、その一方で、気分の落ち込みそのものに対してもケアをしていく必要があります。以降にいくつかのヒントがありますので、ぜひ参考にしてください。