便秘で辛いのは、体調だけでなく精神的にも低迷することです。おなかが張っていつでもガスが出てしまったり、ウエストが圧迫されて苦しかったり、本当に気分が悪くなる一方ですよね。
酵素ドリンクが何故便秘解消に効果があるかと言うと、植物発酵エキスに老廃物を排泄する作用があるからです。また、水溶性食物繊維も豊富なので、腸内で便を形作りやすくなり、いらないものを絡めとって排泄しやすくしてくれる作用もあります。
ちょうどモップのようなものにワタゴミを絡めて部屋の隅々までキレイに掃除するような感覚ですね。食物繊維はこのモップのヒモのような役目をしてくれるのです。
ただ単に食べ物を絶食するだけだと、かえって便秘になってしまう人もいますので、ファスティング中は水分をたくさん摂ることと、酵素ドリンクを定期的に摂ることが必要です。
酵素ドリンクは、1日3回の食事の代わりと決めなくても、飲む回数を増やしても良いでしょう。集中的に毎週末酵素ドリンクファスティングを繰り返し行うのも効果的で、間の日には通常よりも軽めの食事プラス酵素ドリンクという組み立てにするのも一つの手段です。
ただ女性の場合、生理前の1週間から10日はそもそもホルモンの変化で腸の動きが緩慢になるので、この時期は避けたほうが良いでしょう。