筋膜と最近よく耳にするようになったかと思います。トップ画像もフォームローラーで筋膜リリースに使うものです。
簡単に言うと痛みや障害が起きている時に骨と筋肉だけをみて動きを判断するのではなくその他の接合部分、筋肉と筋肉の繋がり、体全体を使っているときのバランス。バランスが取れていないなら使われ過ぎている部分もある。
効率よく鍛えるのには体を上手く使わないといけませんが、代謝が悪くなった姿勢が悪くなったという人はだいたいバランスが崩れています。