このインナーマッスルは人間のさまざまな動きに密接な関わりを持ちながら、関節をしっかりと固定する役目があり、関節痛などの身体の痛みを解消する働きがあると言われています。
インナーマッスルを鍛えることで、身体の動きを滑らかにし、正確なフォームを確立することも出来ます。
ストレッチをする事やチューブトレーニングを利用する事も効果的です。
一見地味にも見えますが、その効果やメリットの大きさから最近注目を浴びている筋肉です。