人体を作る5万~10万種類のタンパク質は、20種類のアミノ酸からできています。アミノ酸は互いに補完し合いながら、さまざまな働きを担います。そこで今回はアミノ酸の種類から見る代表的な効果を幾つか紹介したいと思います。
以上、アミノ酸の効果を大まかにまとめましたが、いかがでしたか? 筋力アップだけではなく、集中力の改善、安眠や快眠のサポート、免疫力の向上、美肌効果まであると紹介しました。ただ、魚介類に多く含まれるグリシンのように、食事の内容が偏るとバランスの良い補給が容易ではなくなります。食事のバランスに自信が持てない方は、美しいからだ作り、力強い肉体づくりで最高の結果を得るためにも、アミノ酸サプリなど健康食品の補給を検討してみてもいいかもしれませんね。