こんばんは、築地で働く編集者こと、なおさんです。私も今年に入って、誰もが認める肥満体になってきたようですが、ダイエットといえば糖質制限と言われていますね。しかし、この糖質制限、使い方を誤ると危ないようです。
糖質制限でご飯食べない、麺類食べない、というダイエットがもてはやされたのは昔の話です。このダイエット法の欠点は、一日の摂取カロリーが足りなくなるということ。それもそのはず、カロリーを効率よく摂取するには炭水化物が一番で、それを欠かせば、変わる何かでカロリー摂取しなければならないというのは当たり前だからです。
しかし、副菜の摂取を変えずに炭水化物を制限すれば、一日の摂取カロリーが不足するのは当たり前です。最近、この手のダイエットで体調を崩したりするケースが多いようですね。月曜の朝に、体調不良で会社を休んだり、電車を止めたりするのはこの手合いではないかと思っております。
こういう状況に危機を感じたのか、糖質制限を提唱した先生が、その問題点を指摘した本を出しました。まぁそんな本を今さら紹介する気になりませんが、要は足りないカロリーをどこかで補う必要があるよ、よいう内容です。
糖質制限ダイエットを奨めて、いろいろ問題が指摘されたので、そのフォローをするということなのでしょうね。個人的には、炭水化物は効率よくエネルギーを熱に変えることのできる栄養素という認識です。なので、適度に採っていかないと、頭は回らない、体は動かない、という事態になると思います。
ということで、今週のジムでのトレーニングの結果です。今週は、早めに帰って寝たせいか、体の余裕がありました。
適当にやろうかと思って流していたら、結局いつもどおりのペースに。GWが始まったとは言え、いつもの面々が見えましたね。継続することの幸福、皆が味わっているようです。
23日(日)、休日の歩数としては中途半端です。まぁ、疲れていたので、グダグダを決め込むつもりが天気の良さに抵抗できず、電車で二駅ほど歩いたわけであります。休日に何もしないでいると調子が悪くなるので、結果オーライでしたが。