11月1日に黒川温泉でウォーキングイベントが開催されます。ビーライン会員で参加します。紅葉が始まるくらいでしょうか。すごく気持ちよさそうですよね。ウォーキングの後は温泉に入って帰ります。
前回のブログで体温を上げるための生活習慣が大切ですよ!と書きました。実際に運動をすると体温は何くらい上がるのでしょうか?ウォーキング30分で0.8~1.0上昇するようです。もちろん、個人差がありますが・・・。どんなに激しい運動でも体温は40以上にはならないそうですよ。汗が出て体温を下げるからです。
今日、リラクゼーションベッド「セラゼム」の体験に来られた方がいました。「熊本市内に出る用事があったので・・・。」と、おっしゃったのでどちらから来られたのですか?と聞くと、「産山村です。」の返事。ええー!片道1時間半くらいかかるでしょうか。なんでまた体験に行こうと思ったのですか?と聞くと、「セラゼムがすごく良いという評判を聞いて、やってみたいと思っていたけど熊本ではどこにもないみたいで・・・。
ダイエット指導をしている方の話です。これまで、ダイエットしてはリバウンド・・・を繰り返してきて、最近では何をしても痩せない!逆に太っている!!と相談に来られ、食習慣を変えていくことに取り組んできました。高たんぱく低カロリー食、糖質(炭水化物)はある程度食べる・・・といった具合にダイエット後もそのままバランスの良い食事を続けられるように習慣作りをしています。