一方、プロテインは筋肉の材料になるタンパク質を補給するために飲まれています。
そして、一日に必要なタンパク質は筋トレする、しないにかかわらず足りていないということです。
プロテインは不足しているタンパク質の補給に適していますが、あくまで足りない分の補給として飲むことをおすすめします。
最近のプロテインは飲みやすくなっている代わりに人口甘味料などの添加物も含まれていますので、飲みすぎると逆に太ることもあります。
ですので、日頃の食事からも積極的にタンパク質を食べていくことをおすすめします。
ビルドマッスルHMBはプロテインとの併用でより効率よく筋肉をつけることができます。
またプロテインだけに頼ると、甘味料や添加物も含まれているので、飲みすぎると太ってしまいます。
納豆やささみ等の食事からもタンパク質を取っていくことをおすすめします。