昨日、札幌で開催されたプロ野球S&C研究会勉強会において、講師をつとめました。
後者の「走り込み」についてお話をしたときに、野球選手が「走り込み」をすることのデメリットを示すデータの1つとして紹介した論文があります。
男子大学生野球選手を18週間のシーズン中に2つのグループに分けた。
2つのグループにおいて、18週間の大学野球シーズン中に実施した練習やトレーニングの内容で異なるのは、「代謝トレーニング」の部分だけです。
したがって、シーズン中のCMJパワー値の変化量において見られたグループ間の差は、代謝トレーニングの内容の違いによってもたらされた可能性が高いと考えられます。
※ちなみに、厳密にいうと、ここでの「マイナスの影響」というのは、Sprintグループが実施したスプリントトレーニングがCMJパワーに与える影響と比較した場合の「相対的な」影響ということです。
野球会では「走り込み」と言われる長距離・長時間を走り続けるようなトレーニングが昔から実施されているようですが、走り込みのデメリットとして下半身パワー発揮能力にマイナスの影響を及ぼしうるということは、頭の片隅に入れておいたほうがよいかもしれません。
今回ご紹介した論文においては、各グループの代謝トレーニングが持久力に及ぼす影響は報告されていません。
したがって、このような科学的知見が得られたからといって、すぐに「野球選手は走り込みをやめるべきだ!」と結論付けるのは正しい反応の仕方ではありません。
走り込みを実施することによるメリット(例:持久力の向上)とデメリット(例:下半身パワーの低下)を天秤にかけたうえで、適切な判断する必要があります。
札幌への移動中、飛行機内で初めてWi-Fiを使いました。どこにいてもネットに繋がるのは便利になっていいのですが、ネットに依存しすぎるのもちょっと怖いな〜とも思いました。