今日も妊活に必要なビタミンD合成のため、海に散歩に行ってきました。
ビタミンDには、良い卵子を作り、また受精卵が子宮に着床させやすくする作用があると言われています。
また排卵障害を起こす多嚢胞性卵巣(PCOS)や、精液所見が悪い方でもビタミンDが不足しているという研究結果もでているということです。
気温25と暖かかったので、今日は靴を脱いで素足で海に入りました。
うつ病で休職中の夫も、波を見ているのが楽しかったらしく、ストレスの解消になったのではないでしょうか。
調べてみると、妊活中のビタミンDは25~50μg摂取したほうが良いとのこと。
適切に20分程日光浴をしても、5.5μgしか生成されないようです。
仕事をしていた時はそんなに日光を浴びることはなかったので、今はいい環境なんですがね。
夫のうつ病にも効果があるらしく、大容量で低価格で手に入ったので、今から来るのが楽しみです。