何よりも水着になることがあるかもしれない季節!!と言ってもいいでしょう。
今回は夏に向けて−3キロ落としつつ、簡単自宅でできるトレーニングをご紹介します。
バランスをとるために両手は腰に置き後ろの足はかかとをあげます。
呼吸は息を吐きながら上体を沈め、元に戻すときの動作で息を吸います。
スクワットと聞くと「THE★トレーニングしている人」というイメージが強いかもしれません。
しかし、スクワットは脚周りはもちろん、気になるお尻も引き締めることができるのです。
このときに上半身が前かがみにならないように気をつけてくださいね。
トレーニングの目安としてはこの3種目を毎日10回×1セットずつ行ってみましょう。