最近しっかり眠れていますか?不眠で困っている人は約5人に1人といわれています。実は国(厚生労働省)がどのような睡眠がいいのか発表しているのをご存知でしたか。今回はそれを紹介していきます。
不眠は病気や事故につながることもあり、よい睡眠をとることは病気の予防にもなります。不眠で困っている方がいたら、まずは生活環境を整えてみること、それでもよくならなければ、かかりつけ病院などにぜひ相談してみてください。