ボクシングと聞くと多くの方が「殴り合い」や「激しいスポーツ」という印象が強いと思います。
対してボクササイズ®は「リズムに合わせたエアロビクスとか格闘技エクササイズ」のような女性的であったり、軽快なイメージが先行していると思います。
ボクササイズ®やってみたいけど、自分に向いているのかな?新しいことを始めるときに、不安はつきもの。
でも、ボクササイズ®なら大丈夫。下記のように思っているあなた。勇気を出して、チャレンジしてみてください!
お風呂上りに、ちょっとお腹をつまんだら。気付かないうちに、お肉がたくさん付いている!体が重く感じてきた。
階段を上るだけで息切れするようになった。デスクワークが多く、運動不足気味。最近風邪もひきやすくなった。
会社や学校はイヤなことばかり。布団に入っても、何だかモヤモヤして眠れない。
これから始めようと思っている方々には1番気になるところですね。
多彩なメニューをこなすボクササイズ®には、さまざまな効果があります。
こちらで紹介しているトレーニングメニューは基本的なものですが、男性、女性、子供、それぞれ個人の体力などに合わせて随時調整していきます。
まずは、ケガをしないように念入りにストレッチをして体をほぐします。運動前のストレッチは筋肉を起こす効果があります。
バンテージを巻きます。初回はトレーナーが巻きますが、2回目からは巻き方を教えるので、自分で巻けるようにしてください。
初級者から、ミット打ちの練習をします。緊張感・精神の集中力を高め、筋肉の活性化や体全体の引き締め効果があります。
翌日の筋肉痛を抑えるためにも、入念にストレッチをしたら、終了です。シャワーを完備していますので、身も心もサッパリして帰ってくださいね。