すっかり寒くなった今日この頃。寒い季節は、肌が乾燥したり、手足の冷えが深刻になったり、むくんだりと、この時期特有のお悩みがたくさん。しかし冬だから仕方ないとあきらめるのは早い! そのお悩みは、お風呂の入り方がカギを握っている可能性も。そこで日本のお風呂の魅力を発信する「HOT PROJECT」代表理事で、お風呂のソムリエ松永武さんに、冬の入浴テクを教えてもらいました。
モヤモヤすることが多く、スッキリ解放的な気持ちになりたいのでは? ぬるめのお湯に15分程度、肩くらいまでゆっくり浸かりながら、背中と腰回りのストレッチをしましょう。両手を組み、息を吐きながら、上にぐーっと引っ張られるように背中をのばし、息を吸いながら力を抜き、もう一度頭の上で両手を組み、息を吐きながら体を左右にひねって、心も体もリフレッシュ。
いかがでしたか? また、どの結果になった人も共通して気をつけたいのが水分補給。実はお風呂に10分間浸かっただけで500mlもの汗をかくと言われています。更に、汗をかくと体のコンディションを整えるために必要なミネラルも一緒に失われてしまいます。そのため、入浴前後や入浴中のこまめな水分&ミネラル補給が大切です。
独自の進化を遂げた日本の風呂文化の魅力を国内外に発信し、お風呂文化の活性化を図るための活動を行いながら、日本のお風呂文化のユネスコ無形文化遺産の登録を目指すプロジェクト。温かいHOTなお風呂が、"ほっと"ひといきつける、安らげる場所であって欲しいとの想い、"日本"の誇りであるその文化の魅力を発信している。HOT