にきび跡をのこさないためには、無理矢理にきびをつぶしてしまわないようにしましょう。そして、1度の洗顔でこすらずに丁寧に洗うようにしましょう。また、洗顔は1日3回までにして極端に皮脂を洗い流さないように注意しましょう。
食生活の面では、睡眠不足とストレスを避け、糖分と脂肪分の少ない食事、また便秘を避けるために食物繊維を多く摂る食事を心がけて下さい。
にきびができてしまうと悩んだり、気になったり、コンプレックスになったりしますが、年齢を重ねるごとに皮脂の分泌が落ち着いて良くなることが多いので、あまり神経質にならずに、毎日の洗顔や入浴、お肌のお手入れを続けていきましょう。
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