マッサージを行うなら、入浴中や入浴後に行うとよいでしょう。お風呂に入って血行がよくなっているので、マッサージの効果が出やすくなります。
マッサージのやり方は、片手で反対側の胸を持ちあげるようにして撫で上げ、胸の谷間を通って一周します。反対側のバストも同じようにマッサージをしましょう。マッサージを行うときには、やさしく撫で上げることが重要です。揉んだり、力をいれてしまうと胸を支えているクーパー靭帯が傷つけてしまうからです。一度傷ついたクーパー靭帯は元に戻ることはありません。クーパー靭帯が傷つくと、垂れ乳の原因となってしまうため、気をつけましょう。
妊娠中は、バストマッサージをするのは止めましょう。子宮が収縮する原因となってしまうため、特に妊娠初期の段階はやめておく必要があります。