厚生労働省のホームページでも心の健康についてまとめられており、国としてもこの問題への対策が大事だと考えているようです。
原因を挙げれば切りがありませんが、例えば不況が長引き、私たちの多くが将来への漠然とした不安を持っています。
また、2011年の大震災から幾年も経った今も大勢の人が心的外傷後ストレス障害(PTSD)を抱え苦しんでいます。
不安障害はもはや私たちのそばにある普通の病気といっても過言ではありません。
風邪になれば、薬を飲んで家で養生する人もいれば、重い場合には病院に行ってしっかり治療するはずです。
同様に、不安障害も医者の援助を受ければ改善さらには完治する可能性が高いのです。
私たちのものの考え方や受け取り方は長い間に「くせ」がついて、曲がってしまった竹の物差しのように簡単には直せなくなっています。
認知療法もしくは認知行動療法とは、そうした思考パターンや感じ方に働きかけて、積極的かつ適正な方向に持っていく治療法のことです。名前に「認知」とあるように、問題があることを認め受け入れることです。
仮に問題がなくならなかったとしても、ストレスを耐えられる程度にまで下げてくれます。
この療法は成功性が多く、副作用もないということで、健康保険の対象に指定されています。
認知療法の治療過程では、自分の悩みや感じ方を記録していきます。
書くという行動は私たちの頭の中にある悩みや問題を取り出し、整理整頓することなのです。
そうして自分の思考の原因を突き止めた結果、本当の自分を客観的に見ることができるのです。
もし自分が不安障害だと感じたら、恥ずかしがらずにすぐ相談するのが早道です。