フィットネスは毎週月曜日の午後1時からバランスボールやチューブトレーニング、ダンベル体操などを行っていますが、今回はボクササイズをご紹介します。このエクササイズはDVDを見ながらボクシングの基本の動き(ジャブやストレートなど)を行いながら全身の筋肉をバランスよく動かします。
基本の動きを取り入れた「コンビネーション」を3分間行うときは多少きつく感じる方もおられますが、女性も積極的に参加されています。健康的な体づくりをしたい方やストレスを発散したい方など、自分のペースで楽しくエクササイズしていますよ!