妊娠すると、女性はホルモンバランスの乱れから不安になったり、イライラすることもあります。涙もろくなったりすることもあります。妊娠の時期は、安定期に入るまで、自分でリラックスできることを見つけて、緊張をほぐすようにしましょう。好きな音楽を聴いたり、つわりがひどくない時期は、アロマでリラックスするのも良いでしょう。好きな香りを楽しみ、音楽や、好きな本を読んで自分の時間を大切にすることが大切です。緊張をほぐすことは、胎内の赤ちゃんにも良い影響を与えるので、なるべくゆったりとした気持ちで過ごすように心がけることも大切です。