この2つの違いを意識したことはなかったのですが、こうやって対比されるとわかりやすいですね。
「こんなこと言ったら(やったら)変なヤツと思われるんじゃないか」とか、「断ったら嫌われるんじゃないか」など、自分に対してネガティブな反応を避けたくて、自分の欲求や感情を抑えこむ。それがストレスになります。
こんなストレスを感じたら、意識を自分から相手へ移してみるといいですね。
今朝、お団子を食べ損ねてしまいました。夢の中で、ですけどね。目覚めた瞬間、「あーーーん、あと30秒あれば・・・」。なんとも残念。食べる直前に目覚めるなんて、まったく!