ベテランドライバーになると、自分が眠いかどうか?という判断ではなく、「2時間に1回は必ず休む」のように、時間を区切って休息をとり、身体を動かすようにしているとの事。
「まだいける!」と頑張る程に、疲れを無駄に貯めてしまい、仮眠や休憩をとっても疲れがとれにくい状態になってしまっていると覚えておきましょう。
ガムを噛んだり、刺激感のある飴をなめる事で、一時的な眠気覚ましには効果が期待できます。
但し、これらはあくまで一時的なもので、根本的な眠気の解決にはなっていません。「疲れる前にしっかり休息」という大前提を理解した上で、仮眠をとって、身体も動かして、新鮮な空気を肺に取り入れた後で、さらにスッキリ感を高める補助的なものとして活用するのが、最もおすすめです。