次に枕です。実は、高すぎる枕を使っている人がとても多いのです。肩こりなどの原因にもなるので、おすすめできません。首と頭の後ろのすき間を埋める程度の高さで、枕のことを忘れるくらい身体と一体感があるものがベストです。専門店に行くのは気が引けるという人は、高さが調整できるシートが内蔵されている枕を試してみてはいかがでしょうか。ホームセンターや量販店で、数千円程度からそろっています。 =全4回(快眠セラピスト