しみやシワ、くすみなどの原因にもなるとあっては、女性ならただならぬ敵意を抱いてしまうのではないでしょうか。ストレス社会では活性酸素も増えがちです。多すぎる活性酸素は、抗酸化物質にやっつけてもらい、若々しく元気に過ごしましょう。
また、美容成分として話題になった補酵素CoQ10(コエンザイムQ10)や眠りを誘うホルモンとして知られるメラトニン、アミノ酸の一種であるグルタチオンなども、強い高酸化作用を持っています。これらもまた、私たちの身体の中で作り出されるものです。しかし、これらは加齢とともに減少してくることもわかっています。30代を過ぎたら、食品から意識して抗酸化物質を補いましょう。
ビタミンで抗酸化作用があるのは、ビタミンCとEです。これらは自身が酸化しやすい性質を持っていて、食品添加物の酸化防止剤としても利用されています。ビタミンCとEは相乗的に働くため、これらは一緒に摂るのがいいでしょう。また、酵素を手伝ってさまざまな代謝にかかわるビタミンB群も、活性酸素に負けない身体作りには欠かせません。