寝る前にスマホやパソコンは、しない方が良いと友人に言われて見ない様にしています!
寝不足というのは主にストレスなどによる「自律神経の乱れ」が原因である事が多いですね。
職場や家庭で、または友人関係でストレス等を溜めたりはしてないでしょうか?
なるものを取り除いていきましょう。打ち明け話す事でもストレス解消になる場合がありますよ!
まずは、自然食品由来のサプリメントから始めてみるのが良いか?と思いますね。
このL-テアニンは、アミノ酸の一種なのですが、あの、お茶を飲むとホっとする感じは、