実はこのDHA、妊娠中に摂取することで様々なメリットがあるとされているんです!
DHAの効果と言えば「頭が良くなる」ということで、主に成長期の子供に積極的に摂らせたい栄養分だというイメージですが、妊娠中に食べることでお腹の中の赤ちゃんの脳の発達にも良い影響を与えてくれるのです。
というのは、もともとDHAと言うのは神経細胞の中に含まれる成分。DHAが豊富にあると、神経同士の伝達がスムーズになることで脳の活動や発達が促されるのです。
DHAは魚に多く含まれていますが、魚料理の経験や知識が無くてサプリに頼っている女性も多いかと思います。でも、サプリに頼らなくても、毎日の食事で無理なく魚を摂ることができます。
会社の時に肉より魚を選んだり、干物や刺身など包丁いらずの魚料理を活用するのもいいでしょう。妊娠中にストレスは禁物です。頑張りすぎずに魚を取り入れられるよう、工夫してみてはどうでしょうか。