でも、なぜホットヨガで骨密度があがるのか不思議じゃないですか?
調べてみたところ、ホットヨガというより運動と骨密度に関係があるみたいです!
運動をして骨に圧力をかけることでカルシウムが定着しやすくなり、また、運動で血流が流れることで骨芽細胞の働きが活発になり、骨が作られやすくなるそうです!
効果的と言われる運動は、ウォーキングやジョギング、テニスなど色々ありますが、ホットヨガでも骨に圧力がかかるみたいですね。
私は、ホットヨガのレッスンに何か所か行きましたが、ビクラムヨガが一番しんどかったので、これについていけたら体力も増えるしダイエットにもなるんだろうな~と思いました(笑)
ビクラムヨガは、他のホットヨガ教室とは異なり、90分のレッスンが1種類です!
ホットヨガに限らず、運動をすると骨密度を上げることができるということがわかりました☆
というか、運動が苦手な人にこそ、運動不足解消になっていいと思います!
ホットヨガには骨粗しょう症の防止以外にも沢山の効果があるので、是非ホットヨガを始めてほしいと思っていますよ(◍