午前中にしっかり集中できると、「このまま、この調子で午後も続けてしまおうか」と思うかもしれません。
しかし、あなたの仕事はその日限りのものではありません。明日も明後日も継続しなければならないのですから無理は禁物。「もっとできそう」というくらいでやめておいて、ライチタイムはしっかり確保しましょう。
また、自律神経を整える上でも、心をあちこちに散らさずに「いま目の前にあるものだけに集中する」ことは重要なのです。
最近、注目されている心理療法の一つに、「マインドフルネス」というものがあります。