1ヵ月に40kmを走ったということらしく、シルバーのマークです。
ということは、1ヵ月でフルマラソンの距離を走るのはできますね。天気にもよりますが、小さな節目でもいいので、少し意識して走って行こうと思います。
単純な腹筋背筋ではなく、体幹を意識したトレーニングを実践しようかなと思います。
今週も、そして次の週も暑いですね。 学校行事やスポーツなど、熱中症で倒れてしまう方が多いようで
今日はいつもと違うコースをランニングしました。 前々日の雨と風で散ってしまった