アンジェロンさんによると、「問題は、多くの人が1日に必要なマグネシウムの約50~66パーセントしか取っていないこと。なぜかと言えば、大半のアメリカ人は緑の葉物野菜、ナッツ類、タネ、豆類といったマグネシウムが豊富な食べ物を摂っていないからです。その代わりに製造のプロセスでマグネシウムが取り除かれた加工食品ばかり食べています」とのこと。
疲れを感じる原因はほかにもたくさんあります。たとえば睡眠不足、運動不足、食事の問題や健康状態などどれも可能性アリです。でも、もし疲労感が続いていて、このリストに当てはまる症状がいくつかあるなら、医師の診察を受けたほうがいいでしょう。
アメリカ国立衛生研究所によると、十分にマグネシウムを取らないでいると、体内の神経伝達物質の放出と血管の収縮に影響がおよび、頭痛が起こることがあるそう。片頭痛に悩んでいる人は、そうでない人よりもマグネシウムの摂取量が低い傾向があるのです。