私が日々、指導をする中で、質問を受けるベスト3に入る内容です。
理論的に説明すると難しそうですが、ポイントを押さえれば、自然とうまくいきますのでご安心を。
2手をパーにして、ひじを伸ばして、腕の振り幅を大きくして走ってみます。
ここでは、「腕の振りが脚のテンポや歩幅に関わる」ということを確認しておいてください。
ですので、腕振りに関しては、この広背筋が使われるように行うことが、バランスを保って走るために必須となりますね。
肘が身体の後ろに行かないようなイメージで、身体の前で振ってみます。
実際に動いているところを見てみないとよくわからないかもしれませんが、