近年の健康ブームをきっかけに、ヨガを始めたいと思っている人もいるかもしれません。ヨガはダイエットや美容だけではなく、ストレス解消や不眠、冷え性の改善など嬉しい効果がたくさんあります。
難しいイメージのあるヨガですが、体の硬さに関係なく、初めての人でも簡単に始められるのがポイント。山形県の米沢市にはおすすめのヨガスタジオが3店あるので、スタジオ選びの参考にしてください。
ジル米沢では、トレーニング、ボディケア、栄養指導などの組み合わせにより、医学的根拠に基づいたプログラムを提供しています。
なお、レッスンによって設定温度が異なる場合もあるので、気になる人はホームページでチェックしてみてください。
ハタヨガとアシュタンガヨガという、違うタイプのヨガを受けられるのがポイント。女性だけでなく、男性も参加可能です。
ピラティスでは、ギムボールという柔らかく耐久性のあるボールを使うことで体幹部を安定させ、関節への負担を軽減します。体力に自信のない人や初めての人におすすめです。