今日は仕事中や学校で眠気が来た時の眠気の解消法をお話をしたいと思います。
お昼ご飯を食べた後や、仕事中にうとうとすることはありませんか?
ガムを食べたり顔をパチパチ叩いたり、歩き回ったり、少し運動したりしていませんか?
実は眠気が来た時に一番いい方法、眠気を覚ます方法は15分ぐらいの仮眠をとることです。
実は眠気が襲う原因は、脳がいっぱいいっぱいになってる時なのです。
目からの情報を遮断して、 脳を休めようとするときに眠気は襲ってきます。
実はこの15分ぐらいの仮眠というのは、小学校で実験が行われたことがあります。
休憩時間15分の仮眠を取ることによって学力に差が出たという結果が出ました。
皆さんも眠たくなった時は無理に起きようとせずに、15分ぐらいの仮眠を取ってみてはいかがでしょうか?