悪玉コレステロールが血液中に多く存在していることがわかった場合は、食事メニューを切り替えることです。
料理に使いやすいコーン油、ひまわり油、オリーブオイルを日常的に使って食事をするというのもいい方法といえます。
カロリー面を考えるのであれば、油の取り過ぎは良くありません。コレステロールは、普段の運動を心がけることでもある程度下げることができます。
まずは食事と運動で改善を図りましょう。食事を改善してもなかなかコレステロールが下がらない時には、薬で改善した方がいいケースもあります。