今週末に鴨居歯科医院でお子様向けのクリスマス会が開催されます!
日本人にはキリスト教の方が少ないのにクリスマスを祝うのが不思議という言葉を良く耳にします。
甚だ勝手ではございますが、何卒ご了承頂きますようよろしくお願い申し上げます。
本年中の御愛顧に心より御礼申し上げますと共に、来年も変わらぬご愛顧、よろしくお願い申し上げます。
お電話にてお約束の方から優先で拝見させていただきますので、お越しいただく際は一度ご連絡いただきますようよろしくお願いいたします。
なお、1月4日は担当医のご指名は致しかねるとともに、健診や歯のクリーニング等はお引き受けいたしかねますのでご了承ください。
寒い時期は身体を動かすことがどうしても、おっくうになりがちです。たくさん食べてしまう上に、家でゴロゴロ過ごしていると、気づかぬうちに、胃腸や身体そのものの疲労が蓄積しているそうです。この時期だからこそ疲労回復のために知っておきたい、身体を温める入浴法や簡単な運動法を知りたいと思いました。
寒い季節、外出中は身体がどんどん冷えてしまいます。家に帰ったら、すぐに温かい湯船に浸かりたいと思ってしまいます。しかし、寒いからといってすぐ熱いお湯に浸かるのは、身体がびっくりしてしまうのであまりオススメできないそうです。
お風呂上がりは筋肉も温まった状態です。ゆっくりストレッチを行うのもオススメだそうです。いつも以上に柔軟性を高めることが出来るそうです。気持ちいいという程度にゆっくりと呼吸をしながら行うようにすると良いそうです。
疲れを翌日に持ち越さないためにも、身体を温めて血流をよくすること、筋肉の緊張をほぐす事などをして体調監理していきたいと思いました。
先週とは打って変わって、気温がぐっと下がりました。温かい恰好をして体調には十分気を付けて下さい。
さて、2018年も残りわずかとなりました。年末年始はお酒を楽しむ機会が多くなるかと思います。
お酒には、緊張をほぐしてコミュニケーションを円滑にしたり、ストレスを緩和するといった働きがあります。また、適量のアルコールには、血行を良くするなどの健康効果もあるとのことです。
しかしその一方で、過度の飲酒は、さまざまな体調トラブルを招き、深刻な病気につながることもあります。お酒との上手な付き合いを簡単にご紹介します。
アルコールを分解する時、肝臓では多くの水分が使われて、普段よりも水分が不足しがちです。こまめに水分補給をすることが大切です。
胃に何もない状態のままお酒を飲むと、アルコールが吸収されやすくなり、酔いが回るのも早くなります。また、カラダへの負担が大きくなります。
肝臓を休ませるために週に2日はお酒を飲まない日を設けましょう。連日の飲酒をさけることで肝臓の負担を減らすだけでなく、胃や腸の粘膜の修復も期待できるようです。
今回はブラキシズムとクレンチングについてお話しさせて頂きたいと思います。
そして、クレンチングとは日中夜間に関わらず、無意識のうちに歯を食いしばってしまうことを言います。
通常、私たちの上下の歯が接触する時間は意外と短く食事の時間を入れても1日に計15分から20分間と
言われています。私たちは意識していませんがほとんどの時間は上と下の歯の間には1ミリから3ミリ程度の隙間ができています。
もし、上記のような症状がある場合には、一度歯科医院に相談をしにいらして下さい。