基本的なインナーマッスルの鍛え方は、いつでもどこでもできるのが魅力。立っていても座っていてもできるので、仕事の合間のすきま時間を利用してインナーマッスルを鍛えることができます。
とはいえ、基本的なインナーマッスルの鍛え方は負荷が軽いのが難点。効果が出るのに時間がかかります。また、すきま時間を作るのをつい忘れてしまって、トレーニングがおろそかになることもしばしばです。
そんなときにおすすめの、高負荷のインナーマッスルの鍛え方を紹介しましょう。お風呂で毎日できるのが魅力です。とはいえ、やり方は簡単。お風呂で体を洗うときに、お腹をへこませた状態で洗うのです。