ここ数回、時間をかけて、美しく健康的な身体を作るにあたっての基本的な考え方につ
現在、世の中では実に様々なダイエット方法、ダイエット商品が紹介されています。
そんな中、今の自分に何が一番必要か判断して取捨選択することが大切ですが、そのた
めには、身体の仕組みをきちんと理解することが必要不可欠なのです。
均整のとれた美しい身体をつくるためには、摂取カロリーと消費カロリーのバランスを
"しっかり筋肉をつけ、定期的に有酸素運動をして、よく噛んで食べること。"
をするのか、しっかり咀嚼するためにはどんな食物を食べたらいいか。
身体を健康に保とうとすることと、美しくしようとすることは同じです。
このように書いてみると、どこかで聞いたことのあるような、本当に当たり前のことば
ですが、今の自分の身体の状態は、今までの自分の様々な行動の積み重ね、生活習慣に
それを変えようと思ったら、ある程度時間をかけた地道なプロセスが必要なのです。