どうやったら効果的なトレーニングになるのか。 快適に暮らすためのボディワーク
昨日、体幹と体幹トレーニングについて書きましたので、続きを少し。
カラダには個人差があるので、写真のようにこの動作をすれば良いという具体的なことは
誤解を招いてしまっても困るので、具体的な動作を文章にするのは避けさせてもらいますね。
孤立してトレーニングをするのを止めませんか?カラダは部分だけでは動きません。
確かにカラダのあちこちが自分のイメージと違っていたら、ちょっとここだけと思ったりするでしょう。
それに例えば腕を使わず生活したり、足の指先だけで生活するのは難しくないですか?
あなたのカラダは部分で動いているわけではないし、部分だけを鍛えて何かが起こるわけではない。
全体をぎゅっと引き締めることができるようになってより良い状態になると思います。
カラダを動かすとき、カラダを作るとき「どのように全体で機能するか」はとても大切になります。
走ることはしんどい。と思っている人には「どうやったら楽に走れるか」ということは想像できません。
旅行先の知らない街で、目的地までの地図がないと一人でそこへたどり着くこともできないでしょう。
ただ闇雲にやるのも一つの方法ですが、専門知識を持っている方に相談をすることで
せっかく興味を持ってくださったので、もしよければ個人セッションを受けてみて下さいね☺️
そのトレーニング、本当に必要ですか? 私自身、トレーナーという立場ですが、子どもの成長を見ていると 「本当にトレーニングは必要なのだろうか?」という考えになります。 だって彼らは何のトレーニングもせず