日本人は、世界一"座りっぱなし"の国民だ。シドニー大学が世界20カ国の成人を対象に行った「平日座位時間」の調査によると、平均値は1日300分だったのに対し、日本人は420分と最長であることが分かったという。そして、この座りっぱなしの生活習慣が、糖尿病や心筋梗塞、そしてがんのリスクを高めているというのだ。
座位は楽なようだが、たった5分経過しただけで体内では血行が悪くなり、30分を過ぎれば血流速度は立っているときと比較して70%も低下する。血流は命の鍵を握っているといっても過言ではない。長時間の座位が続くと血中には余分な糖や脂肪が飽和し、いわゆる"血液ドロドロ"の状態になり、血管に負担をかけるとともに各種疾患の引き金にもなるのだ。