酷いときは自分の意志に反してギューッと閉じたり、瞼を閉じている方が楽だったり。
そこで、まぶたの痙攣の原因や止める方法などについて詳しくご紹介します!
特に下まぶたに起きることが多く、どちらか片方の目だけに起こるのが特徴です。
このピクピク痙攣は、体を休めて疲れを取るように心がけていれば数日で自然におさまることが多いのですが、1年以上おさまらない、常態化して慢性的になることもあります。
目が疲れていると、周囲の眼輪筋などの血流が悪くなり、それが原因で筋肉の代謝異常が起きてしまい、勝手に収縮するようになってしまいます。
ただ、このような肉体的な疲労だけではなく、ストレスなどの精神的な疲労も原因になることがあるんです。
眼を酷使した覚えがなくても、痙攣が起こる可能性もあるんですね。
でも、なかなか止まらなかったり、何回も起こるような場合は治療が必要な病気の症状かもしれないんです。
どれもあまり聞いたことのない病気だと思いますので、一つずつご説明していきますね。
原因は大脳の一部の機能障害だと言われていますが、まだはっきりとした原因はわかっていないそう。
パーキンソン病や脳梗塞などで引き起こされる場合もあれば、抗うつ剤や抗不安薬が原因になることも。
脳の神経中枢部である脳幹という場所で、顔面神経が血管で圧迫されるために起こることが多いとされています。
まぶたのけいれんの中には怖い病気が原因になっている場合もあります。
なかなか治まらない場合や、他にも気になる症状がある時には早めに眼科を受診してくださいね。
上記の2つとは別に、薬物の副作用による薬剤性眼瞼痙攣があります。
睡眠導入剤、向精神薬、抗不安薬、などを服用していると、その副作用が原因で瞼が痙攣しているとも考えられます。
根本的に改善するなら、やはりしっかり休養を取るのが一番とは分かっていても、仕事が忙しいとなかなか休めないですよね。
また、日々の睡眠を改善するだけでも、疲れが取れてスッキリと過ごせるるようになります。
眠る前にお風呂にゆったりと浸かったり、軽くストレッチをしたりして質の良い睡眠をとるように心がけてみてください。
しっかりと睡眠を取って、疲れを翌日に持ち越さないようにするといいですね。
カフェインの刺激が症状を悪化させることもあるようで、コーヒーを飲むと症状が強く出る場合もあります。
コーヒーや紅茶をよく飲む人は、まず一度カフェインを断ってみるのもいいですね。
思いきって休みをとったり、好きなことをしてリラックスしたり、毎日頑張っている自分を労ってみるのもいいかもしれませんよ。