テレビ番組などで、サウナが大好きと宣言する有名人、いわゆるサウナー(サウナ愛好者)が増えてきています。人気のバラエティ番組「アメトーーク」では、"サウナ芸人"や"銭湯芸人"といった特集が組まれ、タレントが自分なりのサウナの楽しみ方などを伝授したことから、オジサンのものと思われていたサウナが若い人のあいだでも人気に。でも、サウナに入ったことがない人にとって、あの密室空間に足を踏み入れるのはなかなか敷居が高いですよね。そこで今回は、サウナ初心者の人にもわかりやすい基礎知識をお届けします。これを読んで、サウナデビューしてみてください!
サウナ室には、だいたい上段・中段・下段のベンチがあります。熱い空気は高所へ移動するため、床面と高所では大きな温度差が生じます。温度が70~90度設定の場合、上段90度、中段80度、下段70度(ベンチに腰かけた際の頭部の温度)になります。また、ストーブの位置によっても変わってきますので、熱さになれない初心者は、ストーブから離れた低い位置に座ってみましょう。