そもそも自分が何となく実行している事が正解であるとは限らない。
ただその中で今意識している、朝昼晩3食食事をとる事は大事である事に間違いなかった。
しかし朝から重たい物を食べるのはきついし昼か夜にボリュームのある食事をとる事が多い気がする。
先ほどの太るという情報もあるので、正解というよりは自分に合わせて比率を考えてみるのが最良なのかもしれない。
栄養不足を感じてる人は夜に比重を、ダイエットに気を使っている人は朝に比重を置くと自分にとってバランスの良い食事になるのかもしれない。
僕の場合はいつも綴っている通り体調の面で食事を気にしたり食べる物を考えている。
バランスの良い食事をとるというのは分かるのだが、比率や量については人それぞれに合った自分なりのバランスを見つけるのが良さそうだ。