ダイエットしたいって思ってる人、そろそろランチを痩せ弁当にしてみませんか?
不足しがちな野菜も摂ることができて、健康にも美容にも良いですよ♡
だからお弁当の容量をそのくらいにすればいいというわけ。お弁当箱を買う時に、500~600mlのサイズのものを買えばよいといういことです。
おかずのメインには、肉、魚、卵、豆腐などを必ず使うようにすると良いですよ。
暑い時期の生野菜は食中毒の危険があるので、火を通した野菜にしましょう。