妊娠中、特に一人目の時には初めて経験する体調の変化により不安になりがちです。初期にはホルモンバランスがガラッと変わりますので、その影響でマタニティブルーになることは多いです。リラックスはお腹の赤ちゃんにも良い影響を与えますので、ストレスを溜めない方法で都度発散していきましょう。妊娠に関しての不安は医師や看護師に正しい情報をもらうようにしましょう。生活環境への不安やストレスは、一緒に暮らす旦那さんや両親、経験者の友人など信頼できる人に話を聞いてもらうこともすっきりします。α波などリラックス効果のある音楽CDをゆったり聴くのもおすすめです。