全ての方に当てはまるわけではありませんが、少しでも共感できる、思い当たる、もしくはこの先こんな体の変化があるかも・・・頭の隅に思っていただけると幸いです。
私は、20代で3人の男の子に恵まれ、毎日、毎日子育てに追われていました。しかし、この頃からダンスレッスンに子供をおぶって参加していたのです。
自分の子育て時期の経験から自分でスタジオを構えた時、子育て中の方も安心してレッスンが受けられるようなスタジオにしたい!とにかくママを開放してあげたい!・・・と思い、楽しみながら親子で気軽に受けられるクラスの導入を考えました。ピラティス、ヨガ、ダンスや筋トレ、そしてママたちのネットワーク作りが出来ること。ママは常に生き生きとしていたいですよね?
40代に入るとインストラクターの経験も長く週10回のレッスンをこなしていました。
しかし、40代後半になって少しずつではありますが、確実に体が30代の頃よりキレが悪くなってきていることを感じはじめたのです。更年期に入り不眠に悩まされ、むくみで朝から脚がだるく仕事に行かなければならないのに気が重い日々が続きました。
美魔女とまではいいません。自分の体を持て余しています。何とかなりませんか?
30代と変わらない食事、生活を心がけていても、同じ様に動けない・・・。何かが足りないの?と思っていたのは大間違い!栄養摂り過ぎで体が悲鳴をあげていたのでした。1~2年かけて真剣にダイエットを実行。お陰で足のむくみは取れホップしても冷や汗が出なくなりました。
体幹(コア)は、深層筋肉のため成果として見えにくいのがデメリットです。しかし、1年後、2年後5年後、鍛え続けることで確実に変化していきます。
子育てが一段落した50代になってもれなく100%の女性が経験するであろう「更年期障害」がまだ続いていますよね?
インストラクターとして日々運動していたからだと思うのですが、色々な痛みが来ても対処できていたことは良かったですね!
でも一つだけどうしても取れない痛みがありました。背中痛です。自分では感じていないと思っていてもストレスという厄介者は、体がしっかりキャッチしているものなのです。
やったことがないダンスのお陰で人生が180度変わった・・・これホントです!
その背筋、体幹(コア)が使われ伸びています。そこを鍛えることで美しい姿勢をキープし、いつまでも若々しい印象を与えることができるのです。
私はお世辞にも見た目キレイ系はありませんが、自慢できることがあります。それは同世代の友達の中で、いちばん健康で元気に動ける!のです。真面目にスタジオに通って9年、結果がでてます。
初心者でも2ヵ月経過するころには、覚えられる簡単なステップです。
人生まだまだ30年ぐらいありますから弱腰ではいられません。子育てが終わってだんだん自由になる時間が増えますが、その自由な時間をどのように使うかが分かれ道!
年齢関係なく運動をすることで「筋肉」がついて、骨を守ってくれます。筋トレは素晴らしいアンチエイジング・・・今後の生き方が変わるかもしれませんよ!
また、関節を伸ばすことで「可動域」が広がり、柔軟性が戻ってきて体の痛みが消えることもあります。
(レッスン中は電話にでられませんので、留守電にメッセージをお願いします。