例え同じ年のお友達同士だったとしても、それぞれの人に必要な運動は違います。
フィジカルな能力に限ってみても、このように段階的な能力の差があります。
だから何も運動をしていない人がいきなり習い事でスポーツを始めるのはオススメできません。
また健康になるためなら、いきなりジムに行ってトレーニングをする必要も、スポーツを始める必要もありません。
あなたの現状を理解し、あなたに合わせ、日常生活のアドバイスをする。