前回の記事『女性ホルモンとは?』の中で、女性ホルモンが私たち女性にとって大きな存在だということは理解していただけたと思います。
では、一体何が原因で女性ホルモンのバランスが崩れてしまうのでしょうか?
手軽に食べられるからと、インスタント食品ばかり食べていませんか?
仕事から帰ってきて、疲れているからとシャワーだけで終わらせていませんか?
暑い時期に、おもいっきり冷たい飲み物をクーラーの効いた部屋で飲んでいませんか?
暑い夏の日の冷たい飲み物は、なかなか我慢が難しいところです。
私は昔から早寝早起きの人間だったのですが、不調を感じ始めてからは万年睡眠不足になったように感じていました。寝るときの恰好は昔からジャージでしたが、今はパジャマ派です。
『趣味はなんですか?』と聞かれたら固まってしまうほどの無趣味人間の私。最近、子育てにも少し余裕が出てきたので、少しづつ趣味を探し始めています。焦って趣味を見つけるのはそれもストレスになってしまうので、ゆる~く探しましょう。
以上が、女性がホルモンバランスを崩す原因になりやすいものです。
箇条書きにした例はほんの少しですが、『食事』『冷え』『睡眠』『ストレス』女性ならこれらのカテゴリーの中で思い当たる節がある方も多いのではないでしょうか?
これまでの生活習慣を急に変えるのは難しいことですよね。私もここ数年、生活習慣を変える難しさを実感してきました。このサイトを読んでいらっしゃる女性の多くは、社会でも家庭でも一生懸命頑張っている年代の方々だと思います。