妊娠したい!という人のための2つのサプリ、マカと葉酸は、妊活中の方にはとっても身近なものかもしれません。葉酸は妊娠中でも赤ちゃんの健康のために飲み続けると良い、という話も、母子手帳の中に記載されていますよね。これは妊娠前から妊娠初期の母体では、通常の約2倍の葉酸が消費されるという理由からです。
有名なマカと葉酸ですが、実はどちらも似たようなサプリです。どちらを選んで飲むべきなのか?妊娠したい人あるいは妊娠している人が赤ちゃんのために摂取するのなら、どちらのサプリがいいのでしょう?2つのサプリの違いを調べてみました。
マカと葉酸の場合、サプリの値段の違いはほぼありません。この2つは一見似ているようですが、効能の方には実は違いがあるんですね。2つのサプリにはそれぞれ違いがあるので、自分に合った飲み方を選んでいきましょう!
これから妊娠したいという人は、始めから葉酸の摂取をすることにより、妊娠後も同じものを飲み続けられて安心というメリットもあるので、あれこれ悩んで飲みたくないという人は、葉酸サプリ一つに絞ってもいいでしょう。
表中にもありますが、妊娠初期の胎児や母体の胎盤の形成期に葉酸が不足すると、細胞分裂やDNAの形成に影響を与える可能性もあります。赤ちゃんの先天性異常のリスクを下げるためにも葉酸の摂取は必須になります。
葉酸サプリには色々な種類があるので、じっくり検討してみてくださいね♪
葉酸サプリは毎日口に入れるものですし、お腹の赤ちゃんへも栄養が行くということを考えると、その選び方というのはとても重要なものになってきますよね。たとえば添加物が入っているものと、添加物が入っていないものならば、断然、無添加の方を選びたいでしょう。
ほかにもどんな点に気をつけて葉酸サプリ選びをすれば良いのか、ポイントをまとめました。
葉酸サプリの選び方としてまず大事なのは、天然成分で出来ているものを選ぶことです。安価な葉酸サプリの中には生産コストを抑えるために、半分以上が合成化合物や添加物といったものでできているものがあり、このようなサプリの中には人体に悪影響を及ぼすものもあるため注意が必要です。
たくさんの種類がある葉酸サプリの中で一つだけ選ぶなら、まずは赤ちゃんのために安全だと言う事が第一で、無添加で天然葉酸であるものをおすすめします。葉酸サプリを選ぶ時には天然素材に注目して選んでみると良いでしょう!
また、妊娠初期までは厚生労働省が推奨している1日の必要摂取量400μg(マイクログラム)がきちんと摂取できるものを選びましょう。そうすれば、葉酸不足になることを避けることができます。
妊娠中のママが利用することが多い葉酸サプリですが、葉酸であれば何でもよいと言うわけではありません。やはりお腹の赤ちゃんのためを思うなら、少しでも悪い影響のあるものは避け、おすすめだと言うサプリを選びたいものです。最近では放射能のチェックをしっかり行っていることも重要で、チェック体制のきちんと整った企業の製品が選ばれています。
そして忘れてはならないのは、葉酸の一日の必要量がきちんと摂取できるかチェックする事です。これをクリアしていなければ飲む意味がありませんから必ずチェックするようにしましょう。