2時間スペシャル」で、いろんなダイエット方法を1週間続けて、どの方法が一番効果が出るのかを検証してました。
7種類のダイエット方法に、タレントさん達が挑戦した結果がこちらです。
食事制限なしで軽い体操とエアロバイクの組み合わせで、3ヶ月で2.5kg程度減量出来ました。
朝食をバナナと水にするだけで、7日で-1.5kgとは驚きです。毎日汗だくになって20分もペダルをこいでる自分がお気の毒に思える程です。
食べ物の消化にはたくさんの血液が必要で、その間は脂肪燃焼の機能は低下します。スポーツ選手が試合前にバナナを食べる理由もやはり、エネルギー補給の速さと、内臓にかかる負担の少なさなのです。
バナナダイエットの効果ですが、一般的には1ヶ月間で-2kg程度行けばいい方みたいですね。キンタロー。さんのペースで計算すると、1ヶ月で-6kg!?
ダイエット初期の成果の中には、不慣れなダイエットに対する疲労が含まれるため成果が出やすい_という話を聞いたことがあります。
バナナダイエットに限らず、どんなダイエットでも最低3ヶ月は続けないと効果のあるなしは判断出来ないと言われています。
1ヶ月間くらいやって効果が無いと判断して、途中で辞めてしまうのが一番勿体ない。
バナナダイエット実践者の多くが、その効果をじわじわ実感出来るようになるのは2ヶ月目以降だといいます。
正確な数値は忘れましたが、キンタロー。さんもバストアップしたと喜んでいました。
ダイエット初心者は、とにかく一つの方法を3ヶ月間続ける事が大切だと思います。
運動にしても食事制限にしても習慣になってしまえば楽なものです。
※健康害になるようなダイエットは最初からやらないように注意しよう~。