今日はその正月太りを放置することの危険性、予防、解消法について書きたいと思います。
新年会や実家の帰省などで人が集まる場所に行く時や、家でゴロゴロしながら暇さえあればお菓子を食べ過ぎてたり、普段仕事をしてる時にしない事をしてしまうのが正月です。
これは人によるかもしれませんが多くの方が1週間近くの連休となります。
正月太りをしない為にもしっかりと普段と同じ睡眠リズムを保ち、できる限り0時前までに寝ることがとても大切です。
誰しもが嫌だと思いますがそんな正月太りしないように予防し対策をしていかないといけません。
人間の体はまず第1に糖を優先してエネルギーとして活動して行きます。
糖質制限をすることで体に糖の枯渇が起きて脂肪を燃焼してくれます!
まずは正月太りの原因をしっかりと理解し、予防して行きましょう!
とはいえ気をつけていてもお正月は体重が増える事があるでしょう。
そこで皆さんに一番気をつけて欲しい事は、その増えた体重をすぐに戻して欲しいという事です。
更にその増えた体重をそのままにしておくと、体の代謝低下を招き、更に体重が増えるという悪循環になってしまいます。
去年はお正月から数ヶ月も経ってからご来院された方もいましたが、正月から10kgも増えてしまった嘆いておりました。。。
脂肪になる前に食べ過ぎて増えた分をしっかりとエネルギーとして使い、無かった事にして行きましょう!!
当院では早速1月5日の診療開始日から駆け込み寺予約でいっぱいになっております。
新年は大変混雑しやすくなっておりますので、お早めのご予約をオススメいたします♪