私は今トレーニングを継続して7回目です。年齢に抗って効果を期待しているところです。今クロトナのミロのような過負荷のかけ方をしてちょびちょび最大筋力の向上を図っています。トレーニングは実は単純なのかもしれませんね。
現在45歳。どこまでいけるかホントに試してみたい。グラフの横の回帰式が0.58X+85.16になっている。傾きが0.58なので毎日580gずつ筋力アップしていることになる。27歳の時にも同じ計算をしたけど、傾きが0.333(つまり毎日333gずつ筋力アップ)だったことを覚えている。今の方が成長率が高い!俄然やる気がでますね!
指導している時に良く感じることを書いてみます。