健康的に太る方法を教えてください 食事のマナーができていない家庭をどう思う?
正しい腹筋で、腹の筋肉に刺激を与えないと何百回としても意味がない
スロトレの先生が言ってたけど、見た目に成果が出てくるには三ヶ月は
あと無理な食事制限やアルコールの取り過ぎなどは筋肉をつけるためにはよくないらしいよ。
背筋を伸ばして大股で歩くと、お腹周りの筋肉も使ってるのがよくわかる
トレーナーの人に聞いたら「姿勢が悪いとお腹だけ出てくる」と言われた