「人からどう見られているかが気になる」というのは、例えば「退屈な人と思われていたらどうしよう」とか「きつい人間に見られたくない」とか、ネガティブな評価をされたくないということですよね。
こういった場合、実は"自分自身のことをネガティブに評価してしまっている"ことが多いものです。これは心理学において「投影」と呼ばれる心のメカニズム。投影とは「自分の心の中にある感情や資質や欲望を、他者がもっているものと認知する現象」と定義されます(『心理臨床大辞典』培風館より)。
つまり、自分のことを好きじゃない人は、他人に対しても好意を抱きづらくなるというデメリットが生じやすくなるのです。「あの人はきっと私のことを好きじゃないんだろうな」とか「何となく苦手なタイプだな」と感じてしまうことが多い人は、自分自身への評価がネガティブ一辺倒になっていないか再考してみませんか?他人を好きになるためには、自分の"いいとこ探し"も必要かもしれませんね。
当たり前のようなことですが、人には"いいところ"も"よくないところ"もあります。両方あって当たり前です。そしてそれは、時と場合・人によって見方が異なるものでもあります。実際、自分自身では"よくないところ"と捉えていても、人からは「そうでもないよ」と言われることがありますよね。
もちろん、逆もあるでしょう。つまり、自分自身の見方は"絶対"ではないということです。好きなところもあるし、嫌いなところもある。でもそれについて"いい"とか"悪い"とか評価する必要はありません。ただ「自分ってそういうところがあるんだよな〜」と受け止めておけばいいのではないでしょうか。
上記で「受け止めておけばいいのでは」と提案したのには、もうひとつ理由があります。それは、他者からの評価を自分がコントロールすることはできない、ということ。「こういう人だと思ってほしい」と振る舞ったとして、ほとんどの人には確かにそれに近い印象を与えられるかもしれません。
しかし、あらゆる人すべてに対して、あなたの考えるような印象をもってもらうことは不可能です。例を挙げるとすれば、「好きなタレントランキング・ベスト10」のうちの2〜3人は、たいてい「嫌いなタレントランキング・ベスト10」にも入っているものです。好きも嫌いも表裏一体だし、その判断は他者にゆだねるしかないのです。