いちど聞いてしまうとぜんぜん大したことではないが、知らない人にとっては大事なことなので先に云っておきたい。
「冬、ランニングする前のウォーミングアップは、家の中でするのが良い」
でも、マラソンのトレーニングをするようになると、いきなり5kmダッシュとか走りだしたりする。
そこで、行きついたのが「外に出る前に、家中でウォーミングアップをすませてしまう」というライフハックである。
外に出る前にウィンドブレーカーは家に脱ぎ捨てていけばいいから、走ってる最中に暑くなることもないので、オススメです。