お風呂ぐらいの温度40あたりでじんわり温める機材が多いのですが、それだと温めている間は一時的に副交感神経のレベルが上がってリラックスできますが、終わると元に戻るのが早いんです。70であっつい!ってなると一旦交感神経のレベルが上がってしまいますが、その後副交感神経レベルが上がって効果が7時間くらい持続すると言われています。
最初に私が受けた時は「なんの拷問?」(-_-)って思いましたが、終わってからの身体の軽さと持続力に感動しました(^^)