股関節のストレッチについて。ストレッチは体のあらゆる部位を対象としますが、特に股関節はストレッチの中でも大変重要です。股関節は人間の体の中心にあり、人間の体重を支え、体のバランスを保っています。また、股関節の柔らかさは、その人の姿勢を決定します。運動選手ならば股関節が柔らかいと全体的に体が柔らかくなりますので足が速くなったり、技術が向上します。また、一般の人でも体が柔らかくなることで怪我を防いだり、体のバランスが良くなるため、健康な体になります。
スポーツをする人にとって重要なのがストレッチです。運動前後にストレッチをするかどうかでトレーニングの効果に大きく作用しますし、トレーニング後の疲労回復にも大きく影響します。また、運動をしない人にとってもストレッチは血液やリンパの流れを良くしたり、肩こり解消や肌の張りを保ったりする作用があるためお勧めします。