しかし、まだ腸内環境が良くなくて、腸の張りと胃もたれ、だるさがあるので腸内環境改善に着手します。
腸内環境は健康に一番大切とされていて、腸が各種ホルモンを分泌しているので、慢性疲労やうつ病の原因が腸内環境にあったりします。
面白いのが一般的に健康に良いと言われる食物繊維ですが、SIBOの人は制限しないといけません。
なぜなら、悪玉菌が多い状態で、腸内細菌の餌である食物繊維をとっても悪玉菌の餌になるだけだからです。
調べてみると、消化酵素でSIBOに効果があることが研究結果で出てるみたいですね。
自分はEnzymedicaを使ったことがあって、色々試したいのでこれ。
MCTオイルやココナッツオイルにも除菌効果があると言われています。
しかも、標準的な抗生物質に匹敵する力がありつつ、乳酸菌には影響がないとか結構凄いですね。
こっちにすればよかったかも。しかも、腸運動を改善する効果まであるのか。(下痢止めの医薬品として使われてますし)
これで治らない場合は、病院でちゃんと検査して医師の元で対策した方が良いと思います。
リーキーガットならゾヌリンを調べたり、有害物質の量を調べたりできます。