今日は良く歩いたから、相当ダイエット効果があったに違いない!と思っている人がいると思いますが、はたしてそうでしょうか?
運動で脂肪を燃焼させるために重要なことは[ ]ことです。脂肪が燃えやすい運動強度は、安静にしている状態の時の40%〜60%増しまで脈拍を上げることです。
上記の公式に数値を入れていけば、あなたの脂肪が燃えやすい脈拍数が計算できますよ!
歩くのはイヤダ、走るのもイヤダ、ジムに通うのもイヤダ!というあなたに朗報です。家の中で、しかも体を動かす事もなく脂肪を燃焼させるための運動療法があります。
半身浴しながらボディーチェック!ウエスト周りは変化してますか?鎖骨は出てきましたか?肩のラインはどうですか?足首をしっかり意識してますか?5〜6分たった所で、再び浴槽からあがって、今度は全身を洗います。そしてまた、浴槽で半身浴を5〜6分、十分に汗をかき、脈拍を上げて下さい。