ダイエット中の食事制限は、ホントつらいときがあります。家族や友達がもりもり食べてる時に自分だけ我慢しなきゃいけなかったり、たまには脂っこい料理を食べたいけど、我慢してあっさりした食事にしたり。
お皿やフォークやお箸やコップをテーブルにきれいに並べて、席についたら今日の料理を見渡して、おいしそうだな〜と思いながら「いただきます!」とちゃんと声に出して言って、最初の一口は汁物から。
そして、こうやってちゃんと味わうには、家で作った食事が一番です。自分でも家族でも恋人でも、知ってる人が作った食事っていうのは、感想を言うためにしっかり味わおうとするものです。
コンビニのお弁当を買ってきて、特に味わうこともなく、機械的に口に運ぶだけの食事では、楽しめるものも楽しめませんよね。
ダイエット中、間食を我慢したり、食後のデザートを我慢したり、まだ満腹じゃないけどこれ以上は食べちゃダメと我慢したり。
つらいつらいと思いながらだと、ダイエット長期間続けるのはとっても難しいです。でも、目標を達成するための前進だと思えば、ダイエットも継続することができます。どうせ我慢するなら、それによって得することを考えましょうってことです。
目指す目標は、あなたがほしい!こうしたい!こうなりたい!と思うことならなんでもいいです。あの服が着たい、あの水着が着たい、告白したいなどなど、あなたがワクワクドキドキするような目標を立てれば、ダイエットや食事制限も、それを叶えるための一歩として考えることができます。
ダイエット中、お腹の膨らみ具合ばかりを気にするんじゃなく、心も満たされるようにすることが、ダイエットを楽しむコツといえますね。