北海道の被災地の方の事を そんな甘い事を言ってる場合ではないのですが。
便秘改善のために毎日食べてたんだけど、この時期は気分の落ち込みはあんまりなかった
ウォーキングしたいと思っていますが、何を着たらいいのかわかりません。
新しい郷土料理として、バナナとナッツをご飯の上に乗せてクリームかけてオーブンで焼く料理(ドリアみたい?)が定着したらしいけど、これは理にかなってるね。
ガムを噛む動作は、脳内のセロトニン分泌を活性化させて、自律神経を高め、ストレスを軽減し、うつ病治療効果にも良いとされている。
ただ私の体質に合わなかっただけで、万人にはわかりませんが、もし試すなら副作用から何から徹底的に調べて自分が納得してからが良いです。
特に朝は二度寝しちゃってもいいから決まった時間に起きて15分程度外を歩く。
現在、サインバルタ(40ミリ)を服用していて、すぐに効果が出ました。(私の場合です。)
太陽に浴びることが少ない人はビタミンDもとった方がいいですよ!