しかし、特定の曜日に心身の不調が増え、欠勤も増えることはよく知られている。
これらの不調を防ぐためには、スケジュールの立て方に工夫をしてみてはいかがだろうか。
特にスケジュールを管理する立場にある方には、以下の知識を頭の片隅に置いて頂きたい。
鳥取大学医学部による研究では、男女・年齢を問わず、月曜日に脳卒中が多いという結果が出ている。
月曜日は、前日の日曜日と比べて血圧も上がりやすいため、高血圧を抱えてながら仕事をしている人は特に注意が必要な曜日である。
俗に言う「ブルーマンデー」は、これらの不調を言い表しているのだ。
しかし、それはブルーマンデー(月曜日の不調)の発生率を高めてしまう大きな要因となる。
会議の日程を決める管理職の立場にある人は、会議やミーティングの日程調整をする際に、なるべく月曜日は避けると良いだろう。
重要な会議は水曜日・木曜日がお薦めだ。短時間で、密度の濃い話し合いができるだろう。
業務の性質上、月~金曜日まで同じ業務を同じタイムスケジュールで行う必要がある人は、なるべく日曜日に体を動かし、夜は早めに就寝するように心がけよう。
月~金までエンジンをフル稼働させ、同じパフォーマンスで働ければ理想的なのだろうが、人間はロボットではない。
心身のリズムをじっくり観察し、それに合わせた動き方・働き方を考えていくことも、健康に長く働いていくために必要な努力である。