重力のある地球上を直立二足歩行する人間にとって、腰痛は宿命的なものです。ご存じのように背骨は横から見ると真直ぐではなく、S字形にカーブしています。それが力学的に強い構造になっているのです。しかし、24時間常に背骨をまっすぐにしているわけではありませんから、特別な背骨の病気がなくても、ふとした日常的な動作から予期せぬ腰痛に見舞われることがあります。俗に言う「ぎっくり腰」です。欧米では「魔女の一撃」と呼ばれています。
長時間座った姿勢(たとえそれがどんなに良い姿勢であっても)など、同じ姿勢を続けるのも腰にはよくありません。腰の筋肉が長時間つっぱった状態になります。また、座った状態では、腰の椎間板(背骨のクッション)にかかる圧力が、まっすぐ立った状態に比べて1.5倍かかると言われています。電車の中では乗客は競って座席に座ろうとしますが、立っている方がかえって腰への負担が少なく、また脚の筋力トレーニングにもなります。(しかし、やっぱり座った方が本が読みやすいし、だいいち居眠りできますね...)
人間は歩く動物です。二日に一度は早足で20分以上歩きましょう。特別なスポーツは興味や動機づけがなければ長続きせず、週に一度のスポーツは、しないよりはましですが、健康にはあまり寄与しません。一週間のうちに、向上した「体力」(持久力・瞬発力)が元に戻るからです。また、一週間に一度、体をスポーツ傷害の危険にさらすことになります。一週間に一度スポーツをしているからといって、健康に特別に良いことをしていると思わない方がいいと思います。
運動不足も肩こりにはよくありません。ご自分のライフスタイルにあった運動を続けることが重要です。可能な人は週に2~3回、運動をして汗を流すことをお勧めします。朝の散歩も効果があります。隔日でいいですから、大きく手を振って早歩きで20分前後歩きましょう。
名優グレゴリ-ペックの悲報が伝えられました。今回は彼の出演した名画をご紹介し、冥福を祈りましょう。
また、スカウトの独白をバックにした、父と娘の描写も素晴らしく、映画が終わりを迎えたとしても、いつまでもいつまでもこの情景が続いていくであろうことを、心地良い余韻と共に観る者に暖かく感じさせてくれる。
いずれにしても、父親を演じたグレゴリー・ペックの演技は素晴らしく、主演男優賞受賞は当然でしょう。