ウォーキング、ストレッチ、ジムで筋トレなど、それぞれのセルフケアがあると思います。
このようなセルフケアが生活習慣の一部になっている方は良いですが、セルフケアを毎日続けるのって難しいですよね。
そんなセルフケアが続かない方、身体の歪みが気になる方にオススメのツールをご紹介します。
上記の画像のように種類がいくつかありますが、長さ98cm直径15cmの円柱形のものが基本となります。
何故なら、ポールの上に寝るだけ(仰向け)で身体の歪みを調整できるからです。
デスクワークで背中が丸くなってしまう方、姿勢の歪みを感じている方はぜひ参考にしてみてください。