Safisha mwili wako na akili kupitia yoga na upate amani ya akili. Uzoefu wa amani ya ndani, yoga sio tu inakufanya uwe sawa na afya, lakini pia ni njia ya kupumzika na faraja ya ndani, ambayo mtu hujitahidi katika maisha yake yote. Katika kasi hii ya haraka ya maisha ya hali ya juu, hali husababisha hisia zenye nguvu, lakini na yoga, unaweza kupata utulivu kutoka kwa wote wawili, usumbufu wa mambo ya nje na pia sauti zisizo za kawaida zinazoongezeka ndani yetu. Inaburudisha, kutuliza, kurejesha na kupendeza kwa moyo. Kutafakari kunasafisha akili yako kukuza nishati isiyo na maana pamoja na uwazi wa akili. Mbali na hayo, ni ukweli unaojulikana kuwa yoga inaleta faida nyingi. Ikiwa wewe ni sawa, itasababisha amani ya ndani ya akili na kuridhika. Inaashiria kuwa kama tu Lotus, hali yetu ya kiroho pia imejaa mizizi katika maji yenye matope. Hasara zetu na makosa zinaweza kutufanya tuwe na huruma na uelewa zaidi. Kwa hivyo, imbibe mafundisho ya mfano ya maua ya lotus katika akili yako, na kufikia utulivu mkubwa na utulivu kutoka ndani na msingi. Ni njia inayoongoza kwa utulivu ambao huanza na kazi ya Asana. Inatusaidia kuongea kwa maneno ya kimya kimya na miili yetu. Ni mchanganyiko halisi wa kushikilia umakini wa ushiriki wetu wa mwili na maoni ya ndani. Kwa hivyo, kutoa kukusanya nguvu zetu na kuzingatia kazi ya mkao. Hii inasababisha kupunguza usumbufu wetu wa kiakili kwa asili. Ni ukweli unaojulikana kuwa yoga zote zina faida nyingi. Vivyo hivyo, jina la pose hii yenyewe linaonyesha kwamba hii inaiga shughuli za kuchukiza zilizofanywa nchini India. Inayo faida nyingi; Sio tu misuli yako na viungo vinavyoongeza kubadilika, lakini pia viungo muhimu vinavyosaidia kanuni za hedhi na misuli ya uterine. Unapofanya mzunguko wakati wa kutuliza husaidia kuongeza mfumo wako wa kumengenya pia na kupunguza mafuta yako ya tumbo. Ni bora zaidi kwa kuongeza mzunguko wa damu kwani inasaidia kupunguza viwango vya sukari ya damu. Pia inachukuliwa kuwa bora kwa kushinda mafuta ya tumbo. Pia inaboresha utendaji wa viungo vingine kama tezi, ini, mapafu na kongosho. Inastahili kufanywa mwanzoni mwa vikao vya yoga. Inajulikana pia kama "salamu za jua". Kama inavyofanya kazi juu ya mgongo na tumbo, utahisi misuli ya tumbo lako ikiwa imenyooshwa. Njia hii ni nzuri kwa mafuta ya tumbo, inaboresha kupumua na digestion. Cobra Pose inakuondoa kutoka kwa mafadhaiko na uchovu pamoja na kuboresha mzunguko wako wa damu. Kama lazima uongo juu ya tumbo lako, huongeza kubadilika kwa mgongo wako, kuimarisha misuli yako ya nyuma. Yoga husababisha utambuzi wa amani ya kudumu. Ukimya wakati wa vikao vya yoga huondoa akili kwa hisia ya kutuliza. Akili na mwili kwa utaratibu husafishwa, kutoa furaha ya ndani, mwili wenye afya na akili chanya, kukumbatia furaha na fadhili.