Elle James, maisha yako yanakaribia kubadilisha. Unajua vyema chuki ya mwili, ubinafsi na shinikizo lisilo la kweli ambalo umejiwekea zamani. Unajua ukweli kwamba haikuwa juu ya kuwa na afya, imekuwa juu ya kuwa ngozi. Na unakubali uhusiano kati ya mwili wako, jinsi unavyohisi na kile unachoweka ndani yake. Na muhimu zaidi, unajua kuwa unataka hii iwe tofauti. Na itakuwa. Unaona tu. Unaona, haujaribu kubadilika kutoka nje katika (kwa mfano. Programu ya kupunguza uzito bila kuzingatia jinsi unavyoonekana, fikiria au fikiria chakula na mwili wako). Unaandaa mawazo yako kuwa yenye afya, yenye usawa na inayozingatia ustawi. Kadiri uko wazi juu ya mambo haya, badala ya 'kupoteza uzito' au 'kuwa saizi X' - endelevu zaidi, thabiti na mafanikio juhudi zako zitakuwa. Ingawa nimeandikishwa hapa kwa ushauri wa lishe, na historia katika saikolojia hakuna njia ambayo sikuambii sehemu muhimu zaidi ya mchakato huu: mawazo yako. Ninakutia moyo sana, na wafuasi wako wote kwenye safari kama hiyo, kuandika malengo juu ya nini maana kwako - kuwa na afya. Inaonekanaje? Inajisikiaje? Kwa nini unataka kuhisi hivi? Iandike, na kila asubuhi, uchunguze. Jikumbushe kwanini uko kwenye njia hii na uniamini - utawezesha akili yako. Siku 28 zijazo utakuwa unajishughulisha na shughuli mpya - saunas za infrared, kupika milo isiyojulikana, kufanya mazoezi kwa njia za kushangaza na kufanya vitu vya kuchangaza kama kunywa spirulina shots (shudder). Wakati mwingine utachukia, kuchanganyikiwa au kujiuliza ni nini kuzimu unafanya. Hiyo ni sawa. Fikiria kana kwamba wewe ni mtoto, unajifunza kutembea. Isipokuwa wewe ni mtu mzima, unajifunza kuwa na afya njema. Amini safari, kwamba unayo wataalam wanaokuongoza na kukuunga mkono na kwamba matokeo bora: kupunguza uzito, uwazi wa ngozi yako, nguvu iliyoongezeka na nguvu, kinga iliyoboreshwa, hali ya chini, ubora ulioimarishwa wa kulala, utendaji mkubwa wa utambuzi, kupona haraka kutoka kwa mazoezi… na hali ya kujiamini, upendo na ujasiri .. itakuja kwa wakati: Kwa hivyo ipe wakati. Una hii. Amini mchakato. Na ukumbatie safari: uko karibu kuingia katika ulimwengu wa upendo wa kibinafsi, lishe na shukrani kwa jinsi mwili wako unavyoweza kuwa - akili, mwili, roho.