eat protein-rich food .
புரத சத்துக்கள் நிறைந்த உணவுகளை சாப்பிடுங்கள்.
புரோட்டின் உணவுகள் அதிகமாச் சாப்பிடணும்.
புரோட்டின் உணவுகள் அதிகமாச் சாப்பிடணும். புரதச்சத்து நிறைந்த உணவை சாப்பிட வேண்டும். புரதம் கொண்ட உணவுகளை உட்கொள்கின்றார். புரதம் நிறைந்த உணவுகளை அளவாக சாப்பிட வேண்டும். புரதச் சத்து நிறைந்த உணவுகளை சாப்பிடவும்.