it is important to have wholesome food and drink lots of water .
எளிதில் ஜீரணமாகக் கூடிய உணவாகவும், அதிக நீர்ச்சத்து உள்ள உணவாகவும் உண்பது மிகவும் முக்கியம்.
அளவோடு சாப்பிட்டு அளவோடு தண்ணீர் குடித்தல் நலம்.
அளவோடு சாப்பிட்டு அளவோடு தண்ணீர் குடித்தல் நலம். சத்தான உணவுகளை சாப்பிட வேண்டும், நிறைய தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும் என்று நீத்து தெரிவித்துள்ளார். போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிப்பதும் பழச்சாறு அருந்துவதும் முக்கியமானது. மற்றும் ஊட்டச்சத்துள்ள உணவை சாப்பிட வேண்டும் பின்பு நிறைய தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். உணவுத் தூய்மையைக் கடைப்பிடிப்பது, குடிநீரைக் காய்ச்சிக் குடிப்பது ஆகியவை மிகவும் அவசியமானதாகும்.