then straighten the legs .
பின்னர் கால்களை உதை.
பிறகு, கால்களைப் பின்னே நீட்டவும்.
பிறகு, கால்களைப் பின்னே நீட்டவும். பிறகு கால்களை மாற்றி செய்ய வேண்டும். பின் கால்களை மாற்றி செய்ய வேண்டும். பின்னர் கால்களை விரித்து நிற்க வேண்டும். பின்னர் கால்களை அகல விரித்துக் கொள்ளுங்கள்.