drink plenty of water to prevent dehydration .
இதைத் தடுக்க நிறைய தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்.
நா வறட்சியை தவிர்க்க அடிக்கடி வெந்நீர் குடியுங்கள்.
நா வறட்சியை தவிர்க்க அடிக்கடி வெந்நீர் குடியுங்கள். போதிய அளவு தண்ணீர் குடிப்பதன் மூலம், பருக்கள் வராமல் தடுக்கலாம். இதை தவிர்க்க அதிக அளவு நீர் பருக வேண்டும். அதிலிருந்து தற்காத்து கொள்ள அதிக அளவில் தண்ணீர் பருக வேண்டும். ஜுரத்தை தணிக்கவே நிறைய தண்ணீர் அவசியம்.