do this once every week .
வாரம் ஒருமுறை இதை செய்து பாருங்கள் நிச்சயம் பலன் தரும்.
வாரத்திற்கு ஒரு தடவை இவ்வாறு செய்வது போதுமானது.
வாரத்திற்கு ஒரு தடவை இவ்வாறு செய்வது போதுமானது. இதேபோல வாரம் ஒரு முறை தொடர்ந்து செய்ய வேண்டும். வாரம் ஒரு முறை இப்படி செய்தாலே போதும். இப்படி வாரத்திற்கு ஒருமுறை செய்தால் நல்ல பலன் கிடைக்கும். வாரம் ஒருமுறை இதைச் செய்தாலே போதுமானது.