drink lots of water throughout the day .
நாள் முழுவதுமே இளஞ்சூடான நீரை அருந்துவது மிகவும் நல்லது.
பகல் நேரங்களில் அதிகமாக தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்.
பகல் நேரங்களில் அதிகமாக தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். பகலில் அதிகம் தண்ணீர் குடிக்கவும். நாள் முழுதும் நிறைய தண்ணீர் குடிப்பது அவசியம். தண்ணீர் நாள் தோறும் அதிகம் குடிக்கலாம். நாள் முழுவதும் அதிகத் தண்ணீர் அருந்துங்கள்.