strengthens arms , stomach and the leg muscles .
முதுகுத்தண்டுவடம், இடுப்பு எலும்புகள், தசைகள் வலுவடைகின்றன.
கைகள், முதுகு மற்றும் இடுப்பை வலிமையாக்குகிறது.
கைகள், முதுகு மற்றும் இடுப்பை வலிமையாக்குகிறது. கை, கால், தொடைப் பகுதி தசைகள் அதிக சக்தி பெறுகின்றன. உங்கள் இடுப்பு, கால் மற்றும் தோள்பட்டை தசைகளை நெகிழ்வாக்கும். இடுப்பு, தொடை மற்றும் முழங்கால் பகுதி தசைகள் வலுவடையும். முட்டி, தொடை, பின் இடுப்பு தசைகள் வலுவடையும்.