avoid eating late at night .
रात्री भरपेट जेवणं टाळा.
शक्यतो रात्रीचा जेवणानंतरचा फलाहार टाळावा.
शक्यतो रात्रीचा जेवणानंतरचा फलाहार टाळावा. रात्रीच्या जेवणात ताक पिणे टाळावे. रात्रीच्या जेवणानंतर लगेजच झोपण्याची सवय टाळा. रात्री दह्याचे सेवन टाळावे. शक्यतो रात्री उशिरा जेवणं टाळावं.