walnuts are rich in omega 3 fatty acids .
मांसाहारी पदार्थात ओमेगा 3 हे फॅटी अॅसिड असते.
चरबीयुक्त माशांमध्ये मोठ्या प्रमाणात ओमेगा – ३ असतं.
चरबीयुक्त माशांमध्ये मोठ्या प्रमाणात ओमेगा – ३ असतं. शेंगदाण्यांमध्ये ओमेगा ३ फॅटी एसिड्स असतात. अक्रोडमध्ये ओमेगा 3 फॅटी अॅसिडचे प्रमाण चांगले असते. खसखसीमध्ये ओमेगा 3 फॅटी अ‍ॅसिड मुबलक प्रमाणात असतात. अक्रोडमध्ये ओमेगा 3 फॅटी अॅसिड मुबलक प्रमाणात असते.