এর মধ্যে যোগ ব্যায়ামের মাধ্যমে শারীরিক ও মানসিক নিয়ন্ত্রণ শেখা, এবং প্রার্থনা ও ধ্যান অনুষ্ঠান যেমন নির্দিষ্ট বাক্যাংশ বা মন্ত্রগুলি পুনরাবৃত্তি করা এবং মন্ডল নামক জ্যামিতিক নকশাগুলিতে মনোনিবেশ করা অন্তর্ভুক্ত।
শরীর ও মনকে সুস্থ রাখতে সবচেয়ে ভালো ব্যায়াম হল যোগ।