আপনি জানেন যে এটি একটি বাক্সের মতো এবং আপনি কেবল উপরে এবং নিচে এবং নিচে পা রাখেন এবং বিভিন্ন বৈচিত্র্য আপনি জানেন পা পরিবর্তন করে এবং আপনি বিস্মিত হবেন যে এটি কত দ্রুত পালস হার বাড়িয়ে দেয়
মূলত আপনি উপরে এবং নিচে পা রাখেন তবে আপনি এটি কিছুটা মিশ্রিত করতে পারেন।