গত রাতে আমি প্রায় ত্রিশ মিনিটের সাইকেল চালিয়েছি এবং আমার পা এবং আমার কোমরের জন্য তিন ধরনের আহ আহ ওজন উত্তোলন করেছি
আমার ব্যায়াম পরিকল্পনার অংশ হিসেবে গতকাল সন্ধ্যায় আমি আধা ঘণ্টা বাইক চালাই এবং তারপর ওজন নিয়ে কাজ করি আমার নিচের শরীরকে সাজানোর জন্য।