Նկարագրեք սառը ցնցուղի ընդունման զգացողությունը եւ բացատրեք, թե ինչու կարող է ինչ-որ մեկը դա անել:
Երբ դուք շատ սառը ջրով լոգանք եք ընդունում, ձեր մարմինը ժամանակավոր շոկի մեջ է ընկնում: Դուք զգում եք, որ ձեր մաշկը բարձրանում է: Քո ոտքերի մատները կարող են մի փոքր ծալվել: Ձեր աչքերը կարող են լայնանալ: Եթե վաղ առավոտյան դեռ արթնանում եք, կարող եք հանկարծ զգալ, որ շատ զգոն եք։  Տաք եւ հարմարավետ ջերմաստիճանի սենյակից դուրս գալով եւ սառը եւ անհարմար ջերմաստիճանի ջրի արտադրությամբ տարածք մտնելով՝ դուք իրականում խաբում եք ձեր մարմինը: Այս հանկարծակի փոփոխությունը զգոնություն է առաջացնում, ինչը կարող է օգտակար լինել այն մարդկանց համար, ովքեր փորձում են արթնանալ առանց կոֆեինի եւ այլ խթանիչների կամ այլ կերպ փորձում են իրենց մարմինը սովորեցնել հանդուրժել ծանր պայմանները։