Hisiyên avdaneke sar şîrove bikin û sedemên ku çima mirov dibe ku yek bike.
Dema ku hûn bi ava pir sar duş dikin, hûn laşê xwe di nav rewşeke şokê de dixin. Hûn hest dikin ku çermê we bilind dibe. Dibe ku tiliyên te hinekî bişkînin. Dibe ku çavên te fireh bibin. Heke sibê zû be û hûn hê jî rabûne, hûn dikarin bibînin ku hûn ji nişka ve pir hişyar dibin.  Bi derketina ji odeyekî bi germî û germahiya xweş û ketina odeyekî bi avê ku di germahiya sar û nexweş de çêdibe hûn bi rastî laşê xwe dixapînin. Guhertina bi lez hişyarî çêdike ku dikare ji bo kesên ku hewl didin bê kafeîn û stimulants din rabînin an jî bi awayekî din hewl didin ku laşê xwe fêr bikin ku şertên dijwar qebûl bikin.