جڏهن ذهن کي عملي طور تي استعمال ڪيو وڃي ته اهو سانس تي ڌيان ڏيڻ ۾ ڇو مدد ڪندو آهي؟
مراقبي جو فن، جيڪو ذهن جي مشق لاءِ هڪ ٻيو نالو آهي، اهو سڀ ڪجهه حال ۾ رهڻ بابت آهي. ٻين لفظن ۾، موجوده وقت ۾ ڇا ٿي رهيو آهي ان جي شعور کي وڌائڻ. اهو ذهن کي خاموش ڪرڻ سان ڪيو ويندو آهي ته اهي سڀ بي ترتيب خيالات جيڪي مسلسل پيدا ٿي رهيا آهن، ۽ حواس کي انهن سگنلن ڏانهن خبردار ڪيو ويندو آهي جيڪي هن وقت گذري رهيا آهن. سگنل اهي احساس يا جذبات يا آواز آهن جيڪي ماڻهو محسوس ڪري رهيا آهن ۽ موجوده لمحي ۾ ٻڌي رهيا آهن. هن کي پورو ڪرڻ لاءِ، ساهه موجوده لمحي جي لنگر جي حيثيت رکي ٿو. پنهنجي ساهه جي شعور هجڻ اسان کي موجوده لمحي ۾ رکندو آهي. جڏهن ذهن آخرڪار ڀٽڪندو آهي، ته ساهه هڪ اشارو آهي ته موجوده لمحي ۾ واپس اچجي. سانس هميشه اسان سان گڏ آهي ۽ هڪ پل ۾ ملي سگهي ٿي.