ما هي الطرق المختلفة التي يمكن للمرء من خلالها أن يبقى نشيطاً خلال النهار للمساعدة في مكافحة السمنة؟
فيما يلي بعض الطرق التي يمكن من خلالها للمرء أن يبقى في حالة جيدة من الناحية البدنية ويتجنب الوزن مرة أخرى: 1. خذ على الأقل 10000 خطوة في اليوم ويمكن القيام بذلك عن طريق الصعود والنزول من الدرج عندما تظهر الفرصة، والذهاب في نزهة أثناء النهار وربما حتى المشي في المنزل. 2. تقليل استهلاك الأطعمة المصنعة مثل السكر والنشا الخ. تناول الكثير من الخضروات والفواكه الخضراء له الكثير من الفوائد الصحية. 3. ابحث عن نوع من التمرينات التي تثيرك مثل الرمبا أو الجري الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية والقيام ببعض التمارين المملة لن يكون مستدامًا على المدى الطويل