Como comezo a correr?
Asegúrese de ter zapatos e roupa de correr cómodos. Comeza cun obxectivo alcanzable en mente como unha carreira de 5 km. Se nunca correstes antes, comeza gradualmente a camiñar, a camiñar rápido, correndo lixeiramente, apuntando a 15-30 minutos inicialmente. Aumente lentamente o tempo e a distancia de execución conforme mellore o seu nivel de condición física. Unha das cousas máis importantes é refrescarse e alongarse suavemente. Escoita sempre o teu corpo e descansa uns días cando sexa necesario para evitar lesións.