מהן הדרכים השונות שבהן אדם יכול להישאר פעיל במהלך היום כדי לעזור להילחם בשמנת יתר?
הנה הדרכים הבאות שבהן אדם יכול להישאר בכושר גופני ולהימנע משקל שוב: 1. אני לא יודע. צעד לפחות 10,000 צעדים ביום. זה יכול להיעשות על ידי טיול במעלה ומטה במדרגות כאשר מתעוררת ההזדמנות, לצאת לטיול במהלך היום ואולי אפילו להסתובב בבית. שניים. להפחית את צריכת המזון המעובד כמו סוכר, עמילן וכו'אכילת הרבה ירקות ירוקים ופירות יש הרבה יתרונות בריאותיים. שלוש. תמצאי סוג של אימון שמרגש אותך כמו רומבה או ריצה. ללכת למכון כושר ולעשות אימון משעמם לא יהיה בר קיימא בטווח הארוך