Cén fáth go gcabhraíonn sé le díriú ar an anailís nuair a bhíonn tú ag cleachtadh mindfulness?
An ealaín meditation, a bhfuil ainm eile le haghaidh an cleachtas mindfulness, tá sé ar fad faoi a bheith i láthair. I bhfocail eile, feasacht a chothú ar an méid atá ag tarlú sa nóiméad reatha. Déantar é seo trí na smaointe randamacha go léir atá á gcur ar bun go leanúnach a shíochánú, agus trí na mothúcháin a chur ar an eolas faoi na comharthaí atá á rith ag an nóiméad. Is iad na comharthaí na mothúcháin nó na mothúcháin nó na fuaimeanna atá ag duine ag mothú agus ag éisteacht sa nóiméad reatha. Chun é seo a bhaint amach, feidhmíonn an anáil mar iancair don nóiméad reatha. Tá a bheith ar an eolas faoi a anailís ag coinneáil orainn sa nóiméad i láthair. Nuair a bhíonn an intinn ag imeacht, is comhartha é an anailís chun filleadh ar an nóiméad atá ann. Tá an anáil i gcónaí linn agus is féidir a fháil i nóiméad.