¿Cómo empiezo a correr?
Asegúrese de obtener zapatos y ropa cómodos para correr. Empieza con un objetivo alcanzable en mente como una carrera de 5 km. Si nunca ha corrido antes, comience gradualmente de una caminata, a una caminata rápida, con un ligero trotar apuntando a 15-30 minutos inicialmente. Aumente lentamente el tiempo y la distancia que corra a medida que mejore su estado físico. Una de las cosas más importantes es enfriarse y estirarse suavemente. Siempre escuche a su cuerpo, y tome días de descanso cuando sea necesario para evitar lesiones.