شنو هي الطرق المختلفة للي يمكن للمرء أن يبقى نشيط خلال النهار للمساعدة في مكافحة السمنة؟
هاهي الطرق التالية اللي يمكن ليها للمرء يبقى اللياقة البدنية وتجنب الوزن مرة أخرى: 1. تمشي على الأقل 10000 خطوة في اليوم. ويمكنك القيام بذلك من خلال الصعود والهبوط على الدرج كلما تسنح الفرصة، أو المشي في اليوم، وربما حتى المشي في المنزل. 2. تقليل استهلاك الأطعمة المعالجة مثل السكر، النشا وغيرها. تناول الكثير من الخضروات والفواكه لها الكثير من الفوائد الصحية. 3. شوف نوع التمرين اللي يحفزك مثل الرمبا، أو الجري. التدريبات المملة في الصالة الرياضية ماغاديش تكون مستدامة على المدى الطويل.