لماذا يساعد التركيز على التنفس عند ممارسة الوعي؟
فن التأمل، وهو اسم آخر لممارسة الوعي، هو كل شيء عن أن تكون في الوقت الحاضر. بعبارة أخرى، زراعة الوعي بما يحدث في اللحظة الحالية. ويتم ذلك عن طريق تهدئة العقل من كل الأفكار العشوائية التي يتم توليدها باستمرار، ووضع الحواس في حالة تأهب للإشارات التي يتم تمريرها في تلك اللحظة. الإشارات هي الإحساسات أو المشاعر أو الأصوات التي يشعر بها المرء ويسمعها في اللحظة الحالية. لتحقيق هذا، يعمل التنفس كمرساة للحظة الحالية. الوعي بالتنفس يبقينا في اللحظة الراهنة عندما يتجول العقل في نهاية المطاف، فإن التنفس هو إشارة للعودة إلى اللحظة الحالية. النفس دائماً معنا ويمكن العثور عليه في لحظة