練習正念時 點解要將注意力集中喺呼吸上?
冥想嘅藝術,亦係正念嘅另一種名稱 嚟自於生活喺當下 換言之,係培養對現實發生嘅事物 有意識. 咁樣我哋就可以減低所有隨機產生嘅諗法 令到感官清醒 咁我哋就可以根據感官嘅推理去做 訊號係感受,情緒 或者聲音 係我哋感受同聽到嘅 為咗做到呢一點 呼吸就好似一個<unk>係現實世界咁 留意呼吸會令你一直處於現實中 當你個腦轉移咗之後, 你嘅呼吸會帶你返嚟現實生活 呼吸永遠係我哋身邊, 而且可以喺幾分鐘之內找到.