Disgrifiwch y teimlad o gymryd douch oer a egluro'r rheswm pam y gallai rhywun gymryd un.
Pan fyddwch chi'n ymolchi â dŵr oer iawn, byddwch chi'n rhoi'ch corff mewn cyflwr sioc dros dro. Rydych chi'n teimlo eich croen yn codi. Efallai y bydd eich traed yn cwympo ychydig. Efallai y bydd eich llygaid yn ehangu. Os yw'n gynnar yn y bore ac rydych chi'n dal i ddeffro, efallai y byddwch chi'n teimlo'n effro iawn.  Trwy adael ystafell gyda thymheredd gynnes a chyfforddus a mynd i mewn i le gyda dŵr a gynhyrchir ar dymheredd oerach a anghyfforddus rydych chi'n twyllo'ch corff mewn gwirionedd. Mae'r newid sydyn yn cynhyrchu gwyliadwriaeth a all fod o fudd i bobl sy'n ceisio deffro heb caffein a symbylyddion eraill neu sy'n ceisio hyfforddi eu cyrff i oddef amodau caled.