ከመጠን ያለፈ ውፍረት ለመከላከል አንድ ሰው በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴው ንቁ ሆኖ እንዲቀጥል የሚረዱት የተለያዩ መንገዶች ምንድን ናቸው?
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ የሚቻልባቸው መንገዶች አንድ። በቀን ቢያንስ 10,000 እርምጃዎችን መውሰድ። • አንድ ሰው በሥራ ቦታው ላይ በሚያጋጥመው ችግር ላይ በሚደርስበት ጊዜ ምን ማድረግ ይኖርበታል? 2. የሐሳብ ግንኙነት ማድረግ እንደ ስኳር ፣ ስታርች ወዘተ ያሉ የተሰሩ ምግቦችን መጠቀምን ይቀንሱ ብዙ አረንጓዴ አትክልቶችን እና ፍራፍሬዎችን መመገብ ብዙ የጤና ጥቅሞች አሉት ። 3. የሐሳብ ልውውጥ እንደ ሩምባ ወይም ሩጫ የሚያነቃቃዎትን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ይፈልጉ። ወደ ጂምናዚየም መሄድ እና አሰልቺ የሆነ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ በረጅም ጊዜ ውስጥ ዘላቂ አይሆንም