Nola egin dezaket korrika?
Ziur egon oinetakoa eta arropa erosoak dituzula. Helburu eskuragarri batekin has gaitezke, adibidez 5K lasterketa. Ez baduzu inoiz korrika egin, hasi arin, 15-30 minutu lehenago. Poliki-poliki, zure korrikaren iraupena eta distantzia handitu zure sasoiaren hobekuntzarekin. Garrantzitsuena lasaitzea da eta estutze delikatua. Entzun zure gorputza. Hartu atseden egunak inork ez zaitzadan kalte.