Mengapa membantu untuk fokus pada napas ketika berlatih kesadaran?
Seni meditasi, yang merupakan nama lain untuk praktek kesadaran, adalah tentang berada di saat ini. Dengan kata lain, menumbuhkan kesadaran akan apa yang terjadi pada saat ini. Hal ini dilakukan dengan menenangkan pikiran dari semua pikiran acak yang terus-menerus dihasilkan, dan memiliki indera waspada terhadap sinyal yang sedang melewati saat ini. Sinyal adalah sensasi atau emosi atau suara yang seseorang rasakan dan dengar pada saat ini. Untuk mencapai hal ini, nafas berfungsi sebagai jangkar untuk saat ini. Menyadari nafas seseorang membuat kita tetap berada di saat ini. Ketika pikiran akhirnya mengembara, nafas adalah sinyal untuk menyetel kembali ke saat ini. Nafas selalu bersama kita dan dapat ditemukan dalam sekejap.