Какими способами можно поддерживать физическую активность в течение дня, чтобы побороть ожирение?
Вот несколько способов сохранить физическую форму и избежать похудения: Первый. Делай по меньшей мере 10000 шагов в день. Это можно делать, поднимаясь и спускаясь по лестнице, когда есть возможность, гуляя в течение дня и, возможно, даже прогуливаясь по дому. Второй. Уменьшите потребление обработанных продуктов, таких как сахар, крахмал и т. д. Еда большого количества зеленых овощей и фруктов имеет много преимуществ для здоровья. Третье. Найдите упражнение, которое вас возбуждает, например, ромба или бег. Идти в спортзал и делать скучные упражнения не будет устойчивым в долгосрочной перспективе