Quali sono i vari modi in cui si può rimanere attivi durante il giorno per combattere l'obesità?
Ecco i seguenti modi con cui si può rimanere in forma e evitare di ingrassare di nuovo: 1. Fai almeno 10.000 passi al giorno. Questo può essere fatto salendo e scendendo le scale quando si presenta l'occasione, facendo una passeggiata durante il giorno e forse anche camminando per la casa. 2. la Ridurre il consumo di alimenti trasformati come zucchero, amido, ecc. Mangiare molta verdura e frutta ha molti benefici per la salute. 3°. Trova un tipo di allenamento che ti ecciti come la rumba o la corsa. Andare in palestra e fare qualche annoiante allenamento non sarà sostenibile a lungo termine