Какви са различните начини, по които човек може да бъде активен през деня, за да помогне в борбата с затлъстяването?
Ето следните начини, по които човек може да остане в добра физическа форма и отново да избегне наднорменото тегло: Първо. Поне 10000 стъпки на ден. Това може да се направи като се качвате и слизате по стълбите, когато се появи възможност, като се разхождате през деня и може би дори като се разхождате из къщата. Второ. Намалете консумацията на преработени храни като захар, нишесте и т.н. Яденето на много зелени зеленчуци и плодове има много ползи за здравето. Третият. Намерете упражнения, които ви вълнуват, като ромба или бягане. Да ходиш на фитнес и да правиш скучна тренировка няма да е устойчиво в дългосрочен план.