Ի՞նչ տարբեր միջոցներով կարելի է օրական ակտիվ մնալ՝ ճարպակալման դեմ պայքարելու համար։
Ահա մի քանի միջոց, որոնց միջոցով կարող ես ֆիզիկապես առողջ մնալ եւ նորից չշարունակել ավելորդ քաշ ունենալ. 1. Հավատարմություն Օրական առնվազն 10000 քայլ արեք: Հնարավորության դեպքում կարելի է բարձրանալ եւ իջնել աստիճաններով, ցերեկը զբոսնել եւ գուցե նույնիսկ քայլել տան շուրջը։ 2։ Կրծքագեղձ Սահմանափակեք շաքարավազի, արմատի եւ այլն վերամշակված սննդամթերքի օգտագործումը: Բազմաթիվ կանաչ բանջարեղեն եւ մրգեր ուտելը շատ առողջական օգուտներ ունի: 3. Հակառակորդը Գտեք մարզման մի տեսակ, որը ձեզ ոգեւորում է, ինչպես ռումբան կամ վազելը: Գնալ մարզասրահ եւ ձանձրալի մարզվելը երկարաժամկետ հեռանկարում կայուն չի լինի: