Obeziteyle mücadele etmek için gün içinde aktif kalmanın çeşitli yolları nelerdir?
Aşağıda, fiziksel olarak sağlıklı kalmanın ve tekrar kilo almamanın yolları sıralanıyor: Bir. Günde en az 10.000 adım at. Bu, fırsat çıktığında merdivenlerden yukarı ve aşağı yürüyerek, gündüz yürüyüşe çıkarak ve belki de evin etrafında dolaşarak yapılabilir. 2. İkimiz. Şeker, nişasta gibi işlenmiş gıdaların tüketimini azaltın. Bol miktarda yeşil sebze ve meyve yemenin sağlık açısından birçok yararı vardır. Üç. Seni heyecanlandıran bir egzersiz türü bul, rhumba gibi, ya da koşu. Spor salonuna gidip sıkıcı bir egzersiz yapmak uzun vadede sürdürülebilir olmayacak.