Kafeîn ji bo tenduristiya derûnî baş e?
Her tiştek ku kêmtir ji 400 mg kafeînê ye, bi awayekî baş e. Di senaryoyên xerckirina zêde de dikare bibe sedema bêhnvedan, tirşîn û palpitasyon. Gelek zanyarên mêjûyî hene ku pêşvebirin û teşwîqkirina 150 miligramê kafeînê di rojê de dikin.