Miksi on hyödyllistä keskittyä hengitykseen harjoittaessa tietoisuutta?
Meditaation taiteessa, joka on toinen nimi tietoisuuden harjoittamiselle, on kyse nykyhetkessä olemisesta. Toisin sanoen tietoisuuden kasvattaminen siitä, mitä tapahtuu nykyhetkessä. Tämä tapahtuu hiljentämällä mielen kaikki satunnaiset ajatukset, jotka syntyvät jatkuvasti, ja varoittamalla aisteja signaaleista, jotka välittyvät sillä hetkellä. Signaalit ovat tuntemuksia, tunteita tai ääniä, joita tunnemme ja kuulemme tällä hetkellä. Jotta tämä onnistuisi, hengitys toimii ankkurina nykyhetkeen. Hengityksen tietoisuus pitää meidät läsnä. Kun mieli lopulta vaeltaa, hengitys on merkki palautumisesta nykyhetkeen. Hengitys on aina kanssamme ja se löytyy hetkessä.