Dewch o hyd i'r adrannau cystadlu cyffredinol sylfaenol o'r triathlon mewn trefn, a esbonio pob adran.
Context:Er y gall rheolau penodol ar gyfer triathlon amrywio yn dibynnu ar y corff llywodraethu (e.e. Triathlon y Byd, Triathlon yr Unol Daleithiau), yn ogystal ag ar gyfer lleoliad cystadleuaeth unigol, mae rhai rheolau cyffredinol sylfaenol. Yn draddodiadol, mae triathlon yn chwaraeon unigol ac mae pob athletwr yn cystadlu yn erbyn y cwrs a'r cloc am yr amser gorau. Fel hynny, ni chaniateir i athletwyr dderbyn cymorth gan unrhyw un arall y tu allan i'r ras, ac eithrio gwirfoddolwyr cymorth a ganiateir gan y ras sy'n dosbarthu bwyd a dŵr ar y cwrs.   Ardal drosglwyddo (bicicletau) Triathlon Hamburg, 2002 Mae triathlons yn cael eu amseru mewn pum rhan gyflymach:  o ddechrau'r nofio i ddechrau'r trawsnewidiad cyntaf (amser nofio); o ddechrau'r newid cyntaf i ddiwedd y newid cyntaf (amser T1); o ddechrau'r beicio tan ddiwedd y cam beicio (amser beicio); o ddechrau'r ail drawsnewid i ddiwedd yr ail drawsnewid (amser T2); yn olaf o ddechrau'r rhedeg i ddiwedd y rhedeg, pan fydd y triathlon wedi'i gwblhau. Fel arfer, mae'r canlyniadau'n cael eu cyhoeddi ar wefannau swyddogol a bydd yn dangos ar gyfer pob triathlet ei amser nofio; amser beicio (gydag symudiadau); amser rhedeg; a chyfanswm amser. Mae rhai rasiau hefyd yn postio amseroedd trosglwyddo ar wahân.  Mae rheolau eraill triathlon yn amrywio o ras i ras ac yn gyffredinol yn cynnwys disgrifiadau o offer a ganiateir (er enghraifft, mae gwisgoedd dŵr yn cael eu caniatáu mewn digwyddiadau USAT yn ystod cam nofio rhai rasiau pan fydd tymheredd y dŵr is na 25.6 °C (78.1 °F)), a gwaharddiadau yn erbyn ymyrryd rhwng athletwyr. Yn ogystal, mae defnyddio fflipiau neu gymorth pŵer a phloddio nofio eraill yn anghyfreithlon mewn triathlon a gall arwain at ddisgwylifiad.  Un rheol sy'n ymwneud â'r troed beicio yw bod yn rhaid i helmed y cystadleuydd gael ei wisgo cyn i'r cystadleuydd montio (neu hyd yn oed gymryd meddiant, mewn rhai awdurdodaethau) y beic, a rhaid iddo aros nes i'r cystadleuydd fod wedi dismounted; efallai na fydd yn ofynnol i'r cystadleuydd wisgo'r helmed pan nad yw ar y beic (er enghraifft wrth atgyweirio problem mecanyddol). Bydd methu â chydymffurfio â'r rheol hon yn arwain at ddi-gymhwyster. Yn ogystal, tra ar y cwrs beic, ni ddylid gwthio pob beic yn unig gan rym dynol a pŵer dynol. Ar wahân i wthio beic, mae unrhyw weithred bwrw ymlaen a ddygir gan ddefnyddio'r dwylo yn cael ei gwahardd. Os bydd beic cystadleuydd yn methu â gweithio, gall barhau â'r ras cyhyd ag y maent yn gwneud hynny gyda'u beic yn cael ei throi. Mae yna reolau llym hefyd ynglŷn â'r llinell'mount beic'. Ni all cystadleuwyr ddechrau gyrru eu beic allan o'r cyfnod trosglwyddo nes eu bod dros linell wedi'i nodi'n glir. Gall montio'r beic cyn hyn arwain at gosb (er enghraifft: gosb amser o 15 eiliad yn Gemau Olympaidd Llundain 2012 a osodwyd ar Jonathan Brownlee, cystadleuydd o Brydain Fawr, am fod wedi montio ei beic yn rhy gynnar.)  Gall cosbau amser eraill gael eu talu yn ystod y ras am, ymhlith pethau eraill, drafftio ar y beic mewn ras nad yw'n drafftio, pasio'n anghywir, gwthio sbwriel ar y cwrs, a ymddygiad di-gymdeithasol.
Mae triathlons yn cael eu amseru mewn pum adran gyflymach. O ddechrau'r nofio i ddechrau'r trawsnewidiad cyntaf (amser nofio). Mae'r defnydd o flipiau neu gymorth pŵer a phloddio nofio eraill yn anghyfreithlon. O ddechrau'r newid cyntaf i ddiwedd y newid cyntaf (amser T1). O ddechrau'r beicio tan ddiwedd y cam beicio (amser beicio). Rhaid gwisgo helmed y cystadleuydd cyn i'r cystadleuydd montio'r beic, a rhaid iddo aros arni nes i'r cystadleuydd fod wedi dismounted. O ddechrau'r ail drosglwyddiad i ddiwedd yr ail drosglwyddiad (amser T2) Yn olaf o ddechrau'r rhedeg i ddiwedd y rhedeg, ac ar y pryd mae'r triathlon wedi'i gwblhau.