W jaki sposób można zachować aktywność fizyczną w ciągu dnia, by zwalczyć otyłość?
Oto kilka sposobów, dzięki którym można zachować sprawność fizyczną i nie przytyć: 1. Własne Zrób przynajmniej 10000 kroków dziennie. Można to zrobić, wchodząc i schodząc po schodach, kiedy tylko jest taka okazja, wychodząc na spacer w ciągu dnia, a może nawet chodząc po domu. Dwa. Zmniejsz spożycie przetworzonej żywności, takiej jak cukier, skrobia itp. Spożywanie dużo zielonych warzyw i owoców ma wiele korzyści zdrowotnych. Trzecie. Znajdź ćwiczenie, które cię ekscytuje, jak rhumba czy bieganie. Chodzenie na siłownię i nudne ćwiczenia nie będą długoterminowe