স্থূলতা প্রতিরোধে সাহায্য করার জন্য বিভিন্ন উপায়ে একজন ব্যক্তি কীভাবে সক্রিয় থাকতে পারেন?
নিম্নে এমন কিছু উপায় উল্লেখ করা হল যার দ্বারা একজন ব্যক্তি শারীরিকভাবে সুস্থ থাকতে পারে এবং আবার ওজন কমাতে পারে: ১। দিনে অন্তত ১০,০০০ ধাপ হাঁটুন। সুযোগ পেলে সিঁড়ি দিয়ে উপরে-নিচে হাঁটতে, দিনের বেলায় হাঁটতে, এমনকি ঘরের চারপাশে হাঁটতে পারেন। ২। চিনি, স্টার্চ ইত্যাদির মতো প্রক্রিয়াকৃত খাবার খাওয়ার পরিমাণ কমানো। প্রচুর সবুজ শাকসবজি এবং ফল খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য অনেক উপকারী। ৩। এমন একটি ব্যায়াম খুঁজুন যা আপনাকে রোমাঞ্চিত করে, যেমন রুম্বা বা দৌড়ানো। জিমে গিয়ে বিরক্তিকর কিছু ব্যায়াম করা দীর্ঘমেয়াদে টেকসই হবে না