Ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος για να βάλεις ένα μωρό να κοιμηθεί το βράδυ;
Το να βάλεις ένα νήπιο να κοιμηθεί μπορεί να είναι ένα από τα πιο δύσκολα πράγματα. Ο καλύτερος τρόπος είναι να βεβαιωθείτε ότι το μικρό παιδί είναι πολύ δραστήριο κατά τη διάρκεια της ημέρας και είναι αρκετά κουρασμένο ώστε να αποκοιμηθεί φυσικά. Το παιδί θα πρέπει να έχει αρκετό ηλιακό φως. Αποφύγετε ή ελαχιστοποιήστε την έκθεση σε ψηφιακές οθόνες, όπως τηλεόραση, tablet και smartphones. Δημιουργήστε μια καθημερινή ρουτίνα πριν τον ύπνο. Για παράδειγμα, μπορείτε να ξεκινήσετε τη ρουτίνα δίνοντάς του ένα μπουκάλι γάλα, διαβάζοντας μια ιστορία από ένα βιβλίο με εικόνες, τραγουδώντας ένα νανούρισμα και κάνοντας σιωπή. Για ορισμένα μωρά και νήπια, ο λευκός θόρυβος βοηθά να αποκοιμηθούν.