Obezliyə qarşı mübarizə aparmaq üçün gün ərzində aktiv qalmağın müxtəlif yolları hansılardır?
Budur fiziki cəhətdən sağlam qalmaq və kilo almamaq üçün aşağıdakı yollar: 1. Əməliyyat. Gündə ən azı 10000 addım at. Bu, imkan yarandıqda pilləkənlərdən yuxarı və aşağı gəzməklə, gün ərzində gəzintiyə çıxmaqla və bəlkə də evin ətrafında gəzməklə edilə bilər. 2. İstifadəçi Şəkər, nişasta və s. kimi emal edilmiş qidaların istehlakını azaldın. Bol miqdarda yaşıl tərəvəz və meyvə yeməyin sağlamlığa bir çox faydası var. 3. Əməliyyat. Rumba və ya qaçış kimi sizi həyəcanlandıran bir idman növü tapın. İdman salonuna getmək və bir az da darıxdırıcı məşq etmək uzunmüddətli perspektivdə davamlı olmayacaq