비만 을 퇴치 하는 데 도움 이 되기 위해 하루 동안 활동 을 계속 할 수 있는 여러 가지 방법 들 은 무엇 입니까?
신체적 인 체질 을 유지 하고 다시 체중 을 줄일 수 있는 방법 들 은 다음 과 같다. 1. 하루에 최소 1만 걸음이라도 걸으세요. 기회 가 있을 때 계단 을 오르내리거나 낮 에 산책 하거나 심지어 집 을 돌아다니는 것 으로도 그렇게 할 수 있다. 2. 설탕, 녹말 등과 같은 가공 식품의 섭취를 줄여라. 많은 녹색 채소와 과일을 먹는 것은 많은 건강상의 이점을 가지고 있습니다. 3. 럼바나 달리기처럼 흥분되는 운동을 찾아보세요. 체육관에 가서 지루한 운동을 하는 것은 장기적으로 지속 가능하지 않습니다.