Кофеин психикалык саламаттыкка пайдалуубу?
Кофеиндин 400 мгдан аз болушу жакшы. Ашыкча ичүү уйкусуздукка, калтыракка жана жүрөктүн титирешине алып келиши мүмкүн. Көптөгөн нейробиологдор кофеинди суткасына 150 мг алууга үндөшөт.