Кадом роҳҳои гуногун барои мубориза бо фарбеҳӣ фаъол будан мумкин аст?
Дар ин ҷо роҳҳои зерин оварда шудаанд, ки ба воситаи онҳо шахс метавонад аз ҷиҳати ҷисмонӣ солим монад ва дубора вазни худро аз даст надиҳад: 1. Таълим Ҳадди аққал дар як рӯз 10000 қадам гузоред. Инро метавон ба воситаи ба боло ва поён рафтан аз зинапояҳо ҳангоми пайдо шудани имконият, дар давоми рӯз сайругашт кардан ва ҳатто дар атрофи хона сайругашт кардан анҷом дод. Дуюм. Истеъмоли хӯрокҳои коркардшударо ба монанди шакар, крахмал ва ғайра кам кунед. Истеъмоли бисёр сабзавот ва меваҳо ба саломатӣ манфиатҳои зиёд дорад. 3. Муҳоҷирон Намуди машқеро ёбед, ки ба шумо мисли ромба ё давидан ҳаяҷон мебахшад. Ба толори варзишӣ рафтан ва машқҳои дилгиркунанда дар муддати тӯлонӣ самарабахш нахоҳад буд