Hvernig er hægt að halda hreyfingu á daginn til að vinna gegn offitu?
Eftirfarandi leiðir geta hjálpað til við að halda líkamlegri heilsu og koma í veg fyrir að þyngjast aftur: Fyrsta. Taktu a.m.k. 10.000 skref á dag. Það er hægt að gera með því að ganga upp og niður stiga þegar tækifæri gefst, fara í göngutúr á daginn og kannski jafnvel ganga um húsið. 2. Að hafa gott samband. Minnkaðu neyslu á vinnslu matvælum eins og sykri, stivni o.fl. Matar mikið af grænum grænmeti og ávöxtum hefur mikið af heilsufarslegum ávinningi. Þriðja. Finndu líkamsrækt sem spennir þig eins og rumba eða hlaup. Að fara á líkamsræktarstöð og æfa er ekki sjálfbær til lengri tíma