मोटापे से लड़ने में मदद के लिए कौन-कौन से विभिन्न तरीके हैं जिनसे व्यक्ति दिन में सक्रिय रह सकता है?
निम्नलिखित तरीके हैं जिनसे कोई शारीरिक रूप से फिट रह सकता है और फिर से वजन कम कर सकता हैः १. दिन में कम से कम 10,000 कदम चलें। यह अवसर मिलने पर सीढ़ियों से ऊपर-नीचे चलकर, दिन में टहलने जाकर और शायद घर के चारों ओर घूमकर भी किया जा सकता है। २. चीनी, स्टार्च आदि जैसे प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों के सेवन को कम करें। भरपूर मात्रा में हरी सब्जियां और फल खाने से स्वास्थ्य को बहुत लाभ होता है। ३. एक ऐसा व्यायाम ढूंढें जो आपको रोमांचित करे जैसे रम्बा, या दौड़ना। जिम जाना और कुछ उबाऊ कसरत करना लंबे समय में टिकाऊ नहीं होगा