Diqqət etməyi tətbiq edərkən nəfəs almağa diqqət yetirmək niyə kömək edir?
Meditasiya sənəti, ki bu da diqqətin praktikası üçün başqa bir addır, bütün bunlar hazırda olmaqla əlaqədardır. Başqa sözlə, hazırkı anda baş verənlər haqqında məlumatlılıq inkişaf etdirmək. Bu, davamlı olaraq yaradılan bütün təsadüfi düşüncələrin ağlı sakitləşdirilməsi və hisslərin bu anda ötürülən siqnallara həyəcanlandırılması ilə həyata keçirilir. Sinyallar, insanın hiss etdiyi və eşitdiyi duyğular, duyğular və səslərdir. Bunu həyata keçirmək üçün nəfəs indiki an üçün bir çapa kimi xidmət edir. Nəfəs almağımızdan xəbərdar olmaq bizi indiki anda saxlayır. Nəhayət, ağıl səyahət edərkən, nəfəs indiyə qayıtmaq üçün bir siqnaldır. Nəfəs həmişə bizimlədir və bir anda tapıla bilər.