Hvernig er best að láta smábörn sofna á nóttunni?
Það getur verið eitt það erfiðasta að láta smábörn sofna. Besta leiðin er að ganga úr skugga um að smábörnin séu mjög virk yfir daginn og nógu þreytt til að sofna eðlilega. Unglingurinn ætti að fá nóg af sólarljósi. Forðastu eða minnkaðu útsýni fyrir tölvuskjáum eins og sjónvarpi, spjaldtölvum og snjallsíma. Settu upp daglegan rútínu fyrir svefn. Þú getur til dæmis byrjað á því að gefa barninu mjólk, lesa sögu úr myndabók, syngja svefnlög og þegja. Fyrir sum ungbörn og smábörn hjálpar hvítt hávaða til að sofna.