Zein dira egunean zehar ariketa fisikoa egiteko moduak obesitateari aurre egiten laguntzeko?
Hona hemen norberak sasoian mantentzeko eta berriro pisurik hartu ez dezan egin ditzakeen gauza batzuk: Bat, bi, hiru. Egunean 10.000 urrats egin behar ditut. Hau egin daiteke, eskailerak igoz eta jaitsiz, aukera denean, paseatzera egunez, eta agian etxe inguruan ibiltzen. Biak. Gutxitu azukrea, almidoa eta abar bezalako elikagai prozesatuak. Barazki berdeak eta fruitu asko jatea osasunerako onura asko ditu. Hirugarrena. Aurkitu kirola bat kitzikatzen zaituena. Gimnasiora joatea eta ariketa aspergarriak egitea ez da iraunkorra, epe luzean.