Hvordan begynner jeg å løpe?
Sørg for at du får komfortable løpe sko og antrekk. Start med et oppnåelig mål i tankene, som et 5 km løp. Hvis du aldri har løpt før, kan du begynne gradvis fra en tur, til en rask tur, lett jogging med sikte på 15-30 minutter i utgangspunktet. Øk løpstiden og distansen sakte etter hvert som du blir bedre i form. En av de viktigste tingene er å slappe av og strekke seg forsiktig. Lytt alltid til kroppen din, og ta hvile dager når det er nødvendig for å forhindre skade.