Cad iad na bealaí éagsúla ar féidir le duine a bheith gníomhach sa lá chun cuidiú leis an murtall a chomhrac?
Seo na bealaí seo a leanas ar féidir le duine fanacht sláintiúil go fisiciúil agus meáchan a sheachaint arís: 1. an t-amhrán. Déan 10000 céim ar a laghad sa lá. Is féidir é seo a dhéanamh trí siúl suas agus síos na staighre nuair a thagann an deis chun cinn, ag dul ar siúlóid i rith an lae agus b'fhéidir fiú ag siúl timpeall an tí. An dara ceann. Laghdaigh tomhaltas bianna próiseáilte cosúil le siúcra, snáithín etc. Tá go leor buntáistí sláinte ag ithe glasraí agus torthaí. 3. Seachadadh. Faigh cineál aclaíochta a spreagann tú cosúil le rhumba, nó rith. Ní bheidh dul go dtí an seomra aclaíochta agus roinnt workout nudging inbhuanaithe san fhadtéarma