Bagaimana aku mulai lari?
Pastikan Anda mendapatkan sepatu lari yang nyaman dan pakaian. Mulailah dengan tujuan yang dapat dicapai seperti lomba 5K. Jika Anda belum pernah berlari sebelumnya, mulailah secara bertahap dari berjalan, berjalan cepat, jogging ringan yang bertujuan untuk 15-30 menit pada awalnya. Perlahan-lahan tambahkan waktu dan jarak lari Anda seiring tingkat kebugaran Anda membaik. Salah satu hal yang paling penting adalah dingin dan peregangan lembut. Selalu dengarkan tubuh Anda, dan istirahatlah sewaktu dibutuhkan untuk mencegah cedera.