Comment puis-je commencer à courir?
Assurez-vous d'avoir des chaussures et des vêtements confortables. Commencez avec un objectif réalisable en tête comme une course de 5 km. Si vous n'avez jamais couru auparavant, commencez progressivement par une promenade, puis une marche rapide, un jogging léger, en visant d'abord 15 à 30 minutes. Augmentez lentement votre temps de course et la distance à mesure que votre condition physique s'améliore. L'une des choses les plus importantes est de se calmer et de s'étirer doucement. Écoutez toujours votre corps et prenez des jours de repos si nécessaire pour éviter les blessures.