Pakon na guna keu fokus bak nafase watee ta peuraktek kesadaran?
Seni meditasi, yang merupakan nama laen untuk praktek kesadaran, adalah tentang keberadaan saat ini. Lam arti laen, meupeukong kesadaran ateuh peu nyang teujadi bak saat saat. Nyo dipeuget deungen dipeudeng pikiran dari mandum pikeran seucara acak yeng sabe ji peuget, ngen na indera-indera yang waspada keu sinyal-sinyal yeng ji peutron bak saat nyan. Sinyal nyan adalah sensasi atawa emosi atawa su nyang sidroe ureng rasa dan deungo bak saat saat. Untuk meupeuseuleusoe nyoe, napas meubuet seubagoe jangkar keu saat saat nyoe. Meuteumeung sadar bak napas sidroe-droe ureung meutahankan geutanyoe bak saat saat. Wate pikeran akhe jih meucarueh, napas nyan adalah sinyal untuk meucarueh lom bak wate jinoe. Napas sabe na bak geutanyoe dan jeut ta mita lam sikleb mata.