Waarom is dit nuttig om op asemhaling te konsentreer wanneer jy bewustheid beoefen?
Die kuns van meditasie, wat 'n ander naam is vir die beoefening van bewustheid, gaan alles oor om in die hede te wees. Met ander woorde, om 'n bewustheid te kweek van wat in die huidige oomblik gebeur. Dit word gedoen deur die verstand stil te maak van al die ewekansige gedagtes wat voortdurend gegenereer word, en deur die sintuie op die hoogte te hou van die seine wat in die oomblik oorgedra word. Die seine is die sensasies of emosies of klanke wat 'n mens in die huidige oomblik voel en hoor. Om dit te bereik, dien die asem as 'n anker vir die huidige oomblik. As ons bewus is van ons asemhaling, bly ons in die huidige oomblik. Wanneer die verstand uiteindelik dwaal, is die asem 'n sein om terug te gaan na die huidige oomblik. Die asem is altyd by ons en kan in 'n oomblik gevind word.