Miért hasznos a légzésre összpontosítani a tudatosság gyakorlása során?
A meditáció művészete, ami egy másik neve a tudatosság gyakorlásának, arról szól, hogy a jelenben legyünk. Más szavakkal, a jelen pillanatban zajló események tudatosságának ápolása. Ez úgy történik, hogy elcsendesítjük az elmét minden véletlenszerű gondolatból, amelyek folyamatosan keletkeznek, és az érzékeket figyelmeztetjük a pillanatban átadott jelekre. A jelek azok az érzések, érzelmek vagy hangok, amiket az ember a jelen pillanatban érzékel és hall. Ehhez a lélegzet a jelen pillanathoz szolgál mint horgony. A lélegzetünk tudatában tart minket a jelen pillanatban. Amikor az elme végül eltéved, a légzés jelzés, hogy visszahangolódjunk a jelen pillanatba. A lélegzet mindig velünk van, és egy pillanat alatt megtalálható.