Færðu út grunnþættina af alheimskeppninni í þríþraut í röð og útskýrðu hvern kafla.
Context:Þó að sérstakar reglur fyrir þríþraut geta verið mismunandi eftir stjórnarstofnun (t.d. World Triathlon, USA Triathlon), svo og fyrir einstaka keppnisstað, þá eru nokkrar grundvallar almennar reglur. Hefðbundið er þríþraut einstaklingsíþrótt og hver íþróttamaður keppir gegn brautinni og klukkunni um besta tímann. Íþróttamenn mega ekki fá aðstoð frá neinum öðrum utan keppninnar, nema sjálfboðaliðum sem veita mat og vatn á brautinni.   Umskiptasvæði (hjólreiðar) í þríþraut í Hamborg, 2002 Þríþrautir eru tímasettar í fimm raðfylgjandi þætti:  frá upphafi sundsins til upphaf fyrstu yfirgangs (sundlaunartími); frá upphafi fyrsta umskipta til loka fyrsta umskipta (T1-tími) frá upphafi hjólreiða til loka hjólreiðahluta (hjólreiðatími); frá upphafi annarrar breytingar til loka annarrar breytingar (tími T2) loks frá upphafi hlaupsins til loka hlaupsins, en þá er þríþrautin lokið. Niðurstöður eru yfirleitt birtar á opinberum vefsíðum og sýna fyrir hvern þríþróttamann sinn sundtíma; hringrásartíma (með umskiptum innifalinn); hlaupa tíma; og heildartíma. Sumar kynþættir gefa einnig frá sér umskiptatíma.  Aðrar reglur um þríþraut eru mismunandi eftir keppni og fela yfirleitt í sér lýsingar á leyfilegum búnaði (t.d. eru vatnsklæði leyfð í USAT keppnum í sundskeiði sumra keppna þegar vatnshita er undir 25,6 °C (78,1 °F)) og bann gegn truflun á milli íþróttamanna. Auk þess er ólöglegt í þríþraut að nota flippa eða önnur sundhreyfingar- og flötunartæki og getur það leitt til útilokunar.  Ein regla sem varðar hjólreiðar er að hjálmur keppandans verður að vera settur á áður en keppandinn stígur á hjólið (eða tekur jafnvel í eigu þess í sumum löndum) og hann verður að vera á honum þar til keppandinn hefur stigið af; keppandinn getur ekki þurft að vera með hjálm þegar hann er ekki á hjólinu (t.d. þegar hann er að laga vélræn vandamál). Ef ekki fylgir reglunni er hann ókjörinn. Að auki skal á hjólreiðasvæðinu einungis nota mannlegt afl og afl manna til að knýja hjól. Að öðru leyti en að ýta hjóli er bannað að beita höndum til að knýja hjól. Ef reiðhjól keppenda virkar illa geta þeir haldið áfram með hlaupið svo lengi sem þeir gera það með reiðhjól sitt í toginu. Það eru einnig strangar reglur varðandi "hjólafesting" línu. Keppendur mega ekki byrja að hjóla úr umferðinni fyrr en þeir eru yfir greinilega merkt línu. Ef hjólið er sett upp fyrir það er hægt að fá viðurlög (t.d. var Jonathan Brownlee, keppandi frá Bretlandi, dæmdur í 15 sekúndna tíma við Ólympíuleikana í London 2012 fyrir að setja hjólið of snemma).  Aðrar tímasektir geta orðið á meðan á keppninni stendur, meðal annars fyrir að draga á hjólinu í keppni sem ekki er að draga, óviðeigandi framhjáhald, rusl á brautinni og óíþróttalega hegðun.
Þríþrautir eru tímasettar í fimm þrepum. Frá upphafi sundsins til upphaf fyrstu umskipta (sundlaugar). Notkun flippa eða annarra sundhreyfinga- og flötunartækja er ólögleg. Frá upphafi fyrsta umskipta til loka fyrsta umskipta (T1-tími). Frá upphafi hjólreiða til loka hjólreiðahluta (hjólreiðatími). Hjálmur keppandans verður að vera klæddur áður en keppandinn stígur á hjólið og hann verður að vera á honum þar til keppandinn hefur stigið af. Frá upphafi annars breytingar til loka hins breytingar (T2-tími) Loks frá upphafi hlaupsins til loka hlaupsins, og þá er þríþrautin lokið.