Ahoana no hanombohako mihazakazaka?
Ataovy azo antoka fa mahazo kiraro sy akanjo tsara ianao. Atombohy amin'ny tanjona azo tratrarina ao an-tsaina toy ny hazakazaka 5K. Raha mbola tsy nihazakazaka mihitsy ianao, manomboka tsikelikely amin'ny fandehanana an-tongotra, mankany amin'ny fandehanana haingana, jogging maivana mikendry ny 15-30min amin'ny voalohany. Ampitomboy tsikelikely ny fotoana sy ny halavirana hazakazakao rehefa mihatsara ny fahasalamanao. Ny iray amin'ireo zava-dehibe indrindra dia ny fihenjanana sy ny fanitarana malefaka. Henoy foana izay lazain'ny vatanao, ary manaova andro fialan-tsasatra rehefa ilaina izany, mba hisorohana ny ratra.