Kundalik faollikni saqlashning qanday usullari semirish bilan kurashishga yordam beradi?
Quyidagi usullar yordamida siz sog'lom bo'lib qolishingiz va yana vazn yo'qotmasligingiz mumkin: 1. Qoʻriqchi minorasi Kuniga kamida 10 000 qadam yuring. Buning uchun qulay fursat tug'ilganda zinapoyalardan chiqib-chiqib, kun davomida sayr qilish va hatto uyda aylanib yurish mumkin. 2. Oʻtkinchilik Shakar, ko'krak kabi qayta ishlangan oziq-ovqatlarni iste'mol qilishni kamaytiring. Ko'p miqdorda yashil sabzavot va mevalarni iste'mol qilish sog'liq uchun juda foydali. Uchinchisi. Sizni rhumba yoki yugurish kabi hayajonlantiradigan mashqni toping. Sport zaliga borish va zerikarli mashqlar qilish uzoq muddatda barqaror boʻlmaydi