Jelaskan sensasi mandi air sejuk dan jelaskan alasan mengapa seseorang mungkin mengambilnya.
Apabila anda mandi dengan air yang sangat sejuk, anda membuang badan anda ke dalam keadaan kejutan sementara. Anda merasakan kulit anda naik. Jari-jari kaki anda mungkin sedikit melengkung. Mata anda mungkin melebar. Jika ia adalah awal pagi dan anda masih bangun, anda mungkin mendapati bahawa anda tiba-tiba merasa sangat berjaga-jaga.  Dengan meninggalkan bilik dengan suhu yang hangat dan selesa dan memasuki ruang dengan air yang dihasilkan pada suhu yang sejuk dan tidak selesa anda sebenarnya menipu badan anda. Perubahan mendadak menghasilkan kewaspadaan yang boleh memberi manfaat kepada orang yang cuba bangun tanpa kafein dan rangsangan lain atau cuba melatih tubuh mereka untuk mentolerir keadaan yang keras.