Kofein ruhiy salomatlik uchun yaxshi bo'ladimi?
400 mg dan kam bo'lgan kofein juda yaxshi. Haddan tashqari iste'mol qilish holatlarida uyqusizlik, titrash va yurak chaqishi paydo bo'lishi mumkin. Ko'p neyrologlar kuniga 150 mg kofein iste'mol qilishni targ'ib qilishadi va rag'batlantirishadi.