Kuidas ma jooksma hakkan?
Veenduge, et teil on mugavad jooksu kingad ja riided. Alusta saavutatava eesmärgiga, nagu 5 km võidujooks. Kui sa pole kunagi varem jooksnud, siis hakka järk-järgult jalutama, kiirelt jalutama, kergelt jookima, eesmärgiga alustada 15-30 minutit. Aeglaselt suurendage oma jooksuaega ja distantsi, kui teie tervis paraneb. Üks kõige tähtsamaid asju on jahtuda ja õrn venitamine. Kuula alati oma keha ja võta vajadusel puhkepäevi, et vältida vigastusi.