Menene hanyoyi dabam dabam da mutum zai iya kasancewa da ƙwazo a rana don ya magance kiba?
Waɗannan su ne hanyoyin da mutum zai iya kasancewa da ƙoshin lafiya kuma ya guji sake yin nauyi: Na farko. Ka yi aƙalla matakai 10,000 a rana. Ana iya yin hakan ta wajen hawa da sauka a kan matakala a duk lokacin da ya dace, yin yawo da rana, har ma a zagaya cikin gida. Na biyu. Rage cin abincin da aka sarrafa kamar sukari, sitaci da dai sauransu. Cin yawancin kayan lambu da 'ya'yan itatuwa yana da fa'idodi da yawa ga lafiyar jiki. Na uku. Nemi wani nau'in motsa jiki da ke faranta maka rai kamar rhumba, ko gudu. Zuwa dakin motsa jiki da yin wani motsa jiki mai ban sha'awa ba zai zama mai dorewa ba a cikin dogon lokaci