लठ्ठपणाशी लढण्यासाठी कोणत्या विविध मार्गांनी आपण दिवसभर सक्रिय राहू शकतो?
खालील गोष्टींमुळे शारीरिकदृष्ट्या तंदुरुस्त राहता येईल आणि पुन्हा वजन कमी करता येईल: १. दिवसातून कमीत कमी १०,००० पावले चालवा. जेव्हा जेव्हा संधी मिळते तेव्हा पायऱ्या चढून खाली उतरणे, दिवसा फिरायला जाणे आणि कदाचित घराभोवती फिरणे याद्वारे हे केले जाऊ शकते. २. साखर, स्टार्च यांसारख्या प्रक्रिया केलेल्या पदार्थांचे सेवन कमी करा. भरपूर हिरव्या भाज्या आणि फळे खाल्ल्याने आरोग्यासाठी बरेच फायदे होतात. ३. रम्बा किंवा धावणे यासारख्या व्यायाम प्रकाराचा शोध घ्या. जिममध्ये जाऊन काही कंटाळवाणा व्यायाम करणे दीर्घकाळ टिकून राहणार नाही