Неліктен зейінділікпен жаттығу кезінде тыныс алуға назар аударудың пайдасы бар?
Медитация - бұл сананы сезімтал етудің тағы бір түрі, ол қазіргі уақытта болу. Басқаша айтқанда, қазіргі уақытта не болып жатқанын түсіну. Мұны үнемі пайда болатын кездейсоқ ойларды тыныштау арқылы және сезімдерді осы сәтте берілетін сигналдарға дайын ұстау арқылы жүзеге асырады. Сигналдар - адамның қазіргі уақытта сезінетін және еститін сезімдері, эмоциялары немесе дыбыстары. Бұл үшін тыныс алу қазіргі сәттегі тірек ретінде қызмет етеді. Адамның тыныс алуын сезіну оны қазіргі уақытта ұстап тұрады. Ақыл-ойымыз басқа жаққа ауысқанда, тыныс алу - қазіргі сәтке қайта оралатынымызды білдіретін белгі. Тыныс алу әрдайым бізбен бірге болады және оны бір сәтте табуға болады.