ایک چھوٹا بچہ رات کو سونے کے لیے کون سا بہترین طریقہ ہے؟
ایک چھوٹا بچہ سونے کے لئے ڈال سب سے مشکل چیزوں میں سے ایک ہو سکتا ہے. بہترین طریقہ یہ ہے کہ اس بات کو یقینی بنایا جائے کہ چھوٹا بچہ دن کے دوران بہت متحرک ہو اور اس قدر تھکا ہوا ہو کہ قدرتی طور پر سو جائے۔ بچے کو کافی سورج کی روشنی ملنی چاہئے۔ ڈیجیٹل اسکرینز جیسے ٹی وی، ٹیبلٹ اور اسمارٹ فونز سے بچیں یا ان کا استعمال کم سے کم کریں۔ روزانہ سونے کا معمول بنائیں۔ [ صفحہ ۲۲ پر تصویر] کچھ بچوں کے لیے سفید شور نیند میں مدد کرتا ہے۔