Korleis kan eg starta?
Sjå til at du har komfortable løysingssko og antrekk. Ta det som eit mål, ikkje sant? Som eit fem kilometers lopp. Om du aldri har runne før, så start gradvis med å gå eller jogge, og legg til 15-30 minutt til start. Sakte auka løptid og avstand ettersom du blir friskare. Ein av dei viktigaste tinga er å avkjøle og å vere forsiktig med å strekkje. Hør alltid på kroppen din, og ta deg ein dag for å kvila når det trengst for å unngå skade.