Ki jan yon moun ka fè aktivite pandan jounen an pou l ka lite kont obezite?
Men kèk bagay yon moun ka fè pou l rete anfòm e pou l pa pèdi pwa ankò: Premye. Fè omwen 10000 etap pa jou. Ou ka fè sa lè w mache moute e desann eskalye yo lè sa posib, lè w pran yon ti mache pandan jounen an e petèt menm lè w ap mache alantou kay la. Dezyèmman. Diminye konsomasyon nan manje trete tankou sik, lanmidon elatriye Manje anpil legim vèt ak fwi gen yon anpil nan benefis sante. Twazyèmman. Jwenn yon kalite antrennman ki eksite ou tankou rhumba, oswa kouri. Ale nan jimnastik ak fè kèk antrennman raz pa pral dirab nan tèm long la