মতৌ করম্না ঐহাক্না খোঙচৎ হৌগদগে?
নহাক্না নুংঙাইবা শান্নবগী জুত অমসুং ফি-রোলশিং ফংবা ঙম্নবা হোৎনৌ। 5K রেস অমগুম্না ফংলবা পান্দম অমগা লোয়ননা হৌবা। করিগুম্বা নহাক্না হান্ননা চত্থোক-চৎশিন তৌদ্রিবা ওইরবদি, খোংকাপ অমদগী হৌরগা খোংজেল য়াংনা চত্থোক-চৎশিন তৌবদগী হৌরগা, অহানবদা মিনট 15-30 ফাওবগী ওইনা লাইনা জগ তৌবদগী হৌবা য়াই। নহাক্কী ফিৎনেস লেভেল ফগৎলকপগা লোয়ননা নহাক্কী রন তৌবগী মতম অমসুং অরাপ্পা অদু তপ্না-তপ্না হেনগৎহল্লু। খ্বাইদগী মরুওইবা পোৎশকশিংগী মরক্তা অমা হায়রগদি হন্থনা খোংজেল চংশিনবা অমসুং খোংজেল শাথীনা চংশিনবনি। মতম পুম্নমক্তা নহাক্কী হকচাং অদুগী পাউখুম পীবীয়ু, অমসুং অশোক-অপন থোকহন্দনবা মথৌ তাবা মতমদা লেম্না লৈয়ু।