Өдөртөө идэвхтэй хөдөлмөрлөж, илүүдэл жинтэй тэмцэхэд туслах хэд хэдэн арга байдаг вэ?
Хүний биеийн байдал сайжирч, дахин жин нэмэхгүйн тулд дараах арга замыг авч үзье: 1. Өдөрт хамгийн багадаа 10000 алхам алх. Энэ нь боломжийн үед дээвэрээр гарч, бууж, өдөртөө алхах, эсвэл байшингаа эргэн тойронд алхах зэргээр ч болно. 2. Зөгийн бал, элсэн чихэр гэх мэт боловсруулсан хоолны хэрэглээг бууруулна. 3. Таныг согтуулан хөдөлгөөнд оруулж байгаа нэг төрлийн дасгалыг хайж аваарай. Биеийн тамирын заал руу явж, ямар нэг ядаргаатай дасгал хийх нь урт хугацааны туршид тогтвортой байж чадахгүй