Pourquoi est-il utile de se concentrer sur la respiration lorsque l'on pratique la pleine conscience?
L'art de la méditation, qui est un autre nom pour la pratique de la pleine conscience, est tout au sujet d'être dans le présent. En d'autres termes, cultiver une conscience de ce qui se passe dans le moment présent. Cela se fait en calmant l'esprit de toutes les pensées aléatoires qui sont continuellement générées, et en alertant les sens aux signaux qui sont transmis dans l'instant. Les signaux sont les sensations ou les émotions ou les sons que l'on ressent et entend dans le moment présent. Pour ce faire, la respiration sert d'ancre au moment présent. Être conscient de son souffle nous garde dans le moment présent. Quand l'esprit finit par errer, la respiration est un signal pour se remettre dans le moment présent. Le souffle est toujours avec nous et peut être trouvé en un instant.