Một người có thể hoạt động trong ngày bằng những cách nào để chống lại bệnh béo phì?
Dưới đây là những cách sau đây để có thể giữ sức khỏe và tránh tăng cân trở lại: Một. Đi ít nhất 10.000 bước một ngày. Điều này có thể được thực hiện bằng cách đi lên và xuống cầu thang khi có cơ hội, đi dạo trong ngày và thậm chí có thể đi bộ xung quanh nhà. 2. Giảm tiêu thụ thực phẩm chế biến như đường, tinh bột... Ăn nhiều rau xanh và trái cây có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. 3. Tìm một loại tập thể dục mà làm bạn phấn khích như rhumba, hoặc chạy bộ. Đi đến phòng tập thể dục và làm một số tập luyện nhàm chán sẽ không bền vững về lâu dài