شو الطرق المختلفة اللي بيساعدك على البقاء نشيط خلال النهار للمساعدة في مكافحة السمنة؟
هاي الطرق اللي تحتوي عليها اللي بتساعدك على البقاء بحالة صحية وتجنب الوزن مرة تانية: 1. خذ على الأقل 10000 خطوة باليوم. هاد ممكن يتم عن طريق الصعود والنزول من الدرج كل ما تظهر الفرصة، أو المشي خلال النهار وربما حتى المشي حول البيت. 2. خفض استهلاك الأطعمة المصنعة مثل السكر والنشا وغيرها. وكل الكثير من الخضروات والفواكه ليها فوائد صحية كثيرة. 3. شوف نوع من التمرينات اللي بتحركك زي الرمبا، أو الجري. الذهاب للصالة الرياضية والقيام ببعض التمارين المملة مش هيكون مستدام على المدى الطويل