Carson a tha e cuideachail a bhith a' cuimseachadh air an anail nuair a bhios sinn a' cleachdadh mindfulness?
Tha e a' ciallachadh a bhith ann an àm an-diugh. Ann am faclan eile, a bhith a' fàs mothachail air na tha a' tachairt san àm a th' ann. Tha seo air a dhèanamh le bhith a' sàmhchair an inntinn bho na smuaintean air thuaiream a tha air an gineadh gu leantainneach, agus le bhith a' toirt aire do na faireachdainnean gu na comharran a tha air an toirt seachad an-dràsta. Is e na comharran na mothachaidhean no na faireachdainnean no na fuaimean a tha duine a 'faireachdainn agus a' cluinntinn anns an àm a tha ann. Gus seo a choileanadh, tha an anail a 'frithealadh mar shàbhaladh don àm a th' ann an-dràsta. Tha a bhith mothachail air anail neach a' cumail sinn anns a' mhionaid a th' ann. Nuair a bhios an inntinn a' dol air falbh mu dheireadh, tha an anail na chomharra airson tilleadh a-steach don àm a th' ann. Tha an anail an-còmhnaidh còmhla rinn agus faodar a lorg ann an àm.