Zihniyetle çalışırken nefes almaya odaklanmak neden yararlıdır?
Meditasyon sanatı, ki bu da farkındalık uygulamasının başka bir adıdır, tümüyle şimdiki zamanda olmakla ilgilidir. Başka bir deyişle, şu anda neler olup bittiği konusunda bir farkındalık geliştirmek. Bu, sürekli olarak üretilen tüm rastgele düşüncelerin zihnini sakinleştirerek ve şu anda geçen sinyallere karşı duyuları uyararak yapılır. İşaretler, kişinin şu anda hissettiği ve duyduğu duygular veya duygular veya seslerdir. Bunu başarmak için, nefes şu an için bir demir görevi görür. Birinin nefesinin farkında olmak bizi şimdiki anda tutar. Zihnimiz sonunda kaybolduğunda, nefes, şu anın içine dönmek için bir sinyaldir. Nefes her zaman bizimle beraberdir ve anında bulunabilir.