Wat is die verskillende maniere waarop 'n mens bedags aktief kan bly om vetsug te help bestry?
Hier is die volgende maniere waarop 'n mens fiks kan bly en weer gewig kan verloor: 1. Die Neem ten minste 10 000 stappe per dag. Dit kan gedoen word deur die trappe op en af te stap wanneer die geleentheid hom voordoen, gedurende die dag 'n wandeling te maak en dalk selfs om die huis rond te loop. 2. Die Bybel. Verminder die verbruik van verwerkte voedsel soos suiker, stysel ens. Die eet van baie groen groente en vrugte het baie voordele vir die gesondheid. Die derde. Soek 'n oefening wat jou opgewonde maak soos rhumba of hardloop. Om na die gimnasium te gaan en 'n paar vervelige oefeninge te doen, sal op die langtermyn nie volhoubaar wees nie