Како да почнам да бегам?
Бидете сигурни дека имате удобни чевли за трчање и облека. Започнете со остварлива цел, како трка на 5 километри. Ако никогаш не сте трчале, почнете постепено од прошетка, до брза прошетка, со лесен трчање со цел 15-30 минути. Постепено зголемувајте го времето и растојанието додека се подобрува вашата физичка состојба. Една од најважните работи е да се смирите и нежно да се истегнувате. Секогаш слушајте го вашето тело и одморете се кога е потребно за да избегнете повреди.