Come faccio a iniziare a correre?
Assicurati di avere scarpe e abiti da corsa comodi. Inizia con un obiettivo raggiungibile in mente, come una corsa di 5 km. Se non hai mai corso prima, inizia gradualmente da una passeggiata a una camminata veloce, con un leggero jogging che dura inizialmente 15-30 minuti. Aumentate lentamente il tempo e la distanza di corsa man mano che la vostra forma fisica migliora. Una delle cose piu' importanti e' calmarsi e allungarsi delicatamente. Ascoltate sempre il vostro corpo e prendetevi dei giorni di riposo quando necessario per evitare lesioni.