Quais são as várias maneiras pelas quais se pode manter-se ativo durante o dia para ajudar a combater a obesidade?
Eis as seguintes maneiras pelas quais se pode manter-se fisicamente em forma e evitar o peso novamente: 1 - O que é? Dê pelo menos 10 mil passos por dia. Isto pode ser feito subindo e descendo as escadas quando surge a oportunidade, dando uma caminhada durante o dia e talvez até mesmo andando pela casa. 2. O que é? Reduzir o consumo de alimentos processados como açúcar, amido, etc. Comer muitos vegetais verdes e frutas tem muitos benefícios para a saúde. 3. O que é que se passa? Encontre um tipo de treino que o excite, como a rumba ou a corrida. Ir ao ginásio e fazer algum treino chato não será sustentável a longo prazo