Cilat janë mënyrat e ndryshme me të cilat dikush mund të qëndrojë aktiv gjatë ditës për të ndihmuar në luftimin e obezitetit?
Ja disa mënyra si mund të qëndroni në formë fizike dhe të shmangni përsëri peshën: 1. Të gjitha. Bëni të paktën 10000 hapa në ditë. Kjo mund të bëhet duke ngjitur dhe zbritur shkallët kur shfaqet mundësia, duke ecur për shëtitje gjatë ditës dhe ndoshta madje duke ecur rreth shtëpisë. Të dy. Ulni konsumin e ushqimeve të përpunuara si sheqeri, niseshtari etj. Të hani shumë perime të gjelbërta dhe fruta ka shumë përfitime shëndetësore. 3. Të gjithë. Gjeni një lloj stërvitjeje që ju eksiton si rhumba, ose vrapimi. Të shkosh në palestër dhe të bësh një stërvitje të mërzitshme nuk do të jetë e qëndrueshme në afat të gjatë.