ทําไมมันจะช่วยให้การมุ่งเน้นในการหายใจ เมื่อฝึกสมาธิ?
ศิลปะของการสมาธิ ซึ่งเป็นอีกชื่อหนึ่งสําหรับการฝึกสมาธิ เป็นทั้งหมดเกี่ยวกับการอยู่ในปัจจุบัน พูดอีกอย่างคือ การพัฒนาความตระหนักถึงสิ่งที่เกิดขึ้นในขณะนี้ ทําได้โดยการทําให้จิตใจสงบลง จากความคิดที่เกิดขึ้นอย่างต่อเนื่อง และให้ความรู้สึกตื่นตระหนก กับสัญญาณที่ผ่านมาในขณะนั้น สัญญาณคือความรู้สึก หรืออารมณ์ หรือเสียง ที่คนรู้สึกและได้ยินในขณะนี้ เพื่อที่จะบรรลุสิ่งนี้ การหายใจทําหน้าที่เป็นปะการังกับช่วงเวลาปัจจุบัน การตระหนักถึงการหายใจของตนเอง ทําให้เราอยู่ในขณะนี้ เมื่อจิตใจหลงไปในที่สุด การหายใจเป็นสัญญาณ ที่จะให้สอดคล้องกับช่วงเวลาปัจจุบัน ลมหายใจอยู่กับเราเสมอ และสามารถพบได้ในทันที