ఊబకాయంతో పోరాడటానికి సహాయపడే వివిధ మార్గాలు ఏమిటి?
మీ బరువు తగ్గకుండా ఉండటానికి ఈ క్రింది మార్గాలు మీకు సహాయపడతాయి: 1. పశువులు రోజుకు కనీసం 10000 అడుగులు వేయండి. ఈ కార్యక్రమాన్ని నిర్వహించేందుకు అవకాశం వచ్చినప్పుడు మెట్లు ఎక్కి దిగడం, పగటిపూట నడకకు వెళ్లడం, బహుశా ఇంటి చుట్టూ తిరగడం వంటివి చేయవచ్చు. 2. పశువులు చక్కెర, పిండి పదార్థాలు వంటి ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాల వినియోగాన్ని తగ్గించండి. పండ్లు, కూరగాయలు ఎక్కువగా తినడం వల్ల ఆరోగ్యానికి చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. 3. పశువులు రొంబా, లేదా పరుగు వంటి వ్యాయామ రకాన్ని కనుగొనండి. జిమ్ కు వెళ్లి కొన్ని బోరింగ్ వ్యాయామాలు చేయడం దీర్ఘకాలంలో స్థిరంగా ఉండదు