Како да почну да бежим?
Уверите се да имате удобне ципеле за трчање и одећу. Почните са остваривим циљевима, као на трци од 5 километара. Ако никада раније нисте трчали, почнете постепено од шетње, до брзе шетње, лаганог трчања у трајању од 15 до 30 минута у почетку. Полако повећавајте време и растојање трчања док се ваше физичко стање побољшава. Једна од најважнијих ствари је хлађење и нежно истезање. Увек слушајте своје тело и одмарајте се када је потребно да бисте спречили повреде.