Quelles sont les différentes façons de rester actif durant la journée pour lutter contre l'obésité?
Voici quelques moyens de rester en forme et d'éviter de reprendre du poids: 1er groupe Faites au moins 10 000 pas par jour. Vous pouvez le faire en montant et en descendant les escaliers chaque fois que l'occasion se présente, en vous promenant pendant la journée et peut-être même en vous promenant dans la maison. 2° Le gouvernement. Réduisez la consommation d'aliments transformés tels que le sucre, l'amidon, etc. Manger beaucoup de légumes verts et de fruits présente de nombreux avantages pour la santé. 3e étape. Trouvez un type d'entraînement qui vous excite comme la rhumba, ou la course. Aller au gymnase et faire des exercices ennuyeux ne sera pas viable à long terme.