അമിതവണ്ണത്തിനെതിരെ പോരാടുന്നതിന് ഒരാൾക്ക് ദിവസത്തിൽ സജീവമായി തുടരാൻ കഴിയുന്ന വിവിധ വഴികൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്ന ചില വഴികൾ 1. പശുക്കൾ ഒരു ദിവസം കുറഞ്ഞത് 10000 ചുവടെങ്കിലും നടക്കണം. അവസരം കിട്ടുമ്പോള് പടികള് കയറി ഇറങ്ങി നടക്കുകയോ പകല് സമയത്ത് നടക്കുകയോ വീടിനു ചുറ്റും നടക്കുകയോ ചെയ്യാം. 2. പൗലൊസ് പഞ്ചസാര, അന്നജം തുടങ്ങിയ സംസ്കരിച്ച ഭക്ഷ്യവസ്തുക്കളുടെ ഉപഭോഗം കുറയ്ക്കുക. ധാരാളം പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും കഴിക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് വളരെയധികം ഗുണം ചെയ്യും. 3. പൗലൊസ് റുംബയോ ഓട്ടമോ പോലെ നിങ്ങളെ ആവേശം കൊള്ളുന്ന ഒരു വ്യായാമം കണ്ടെത്തുക. ജിമ്മിൽ പോയി ബോറടിപ്പിക്കുന്ന വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ സുസ്ഥിരമാകില്ല