肥満 と 闘う ため に 昼間 に 活動 的 な 状態 を 保つ 方法 は どんな もの です か.
身体 を 整え て 体重 を 戻さ ない ため の 方法 は 次 の よう です. 1 について 毎日少なくとも1万歩歩いて これは 機会があれば 階段を上り下りしたり 日中に散歩したり 家の周りを 散歩したりすることで できます 2 ほか の 人 砂糖や<unk>粉などの加工食品の摂取を減らす 緑色の野菜や果物をたくさん食べると健康に多くの利点があります 3 について ランニングやランバのような 興奮する運動をしましょう ジムに行って 退屈な運動をするのは 長期的には 持続可能ではない