Thoir a-mach na h-earrannan farpais coitcheann bunaiteach den triathlon ann an òrdugh, agus mìnich gach earrann.
Context:Ged a dh 'fhaodadh riaghailtean sònraichte airson triathlon atharrachadh a rèir a' bhuidhne riaghlaidh (me Triathlon na Cruinne, USA Triathlon), a bharrachd air àite rèis fa leth, tha cuid de riaghailtean bunaiteach coitcheann ann. Gu traidiseanta, tha triathlon na spòrs fa leth agus tha gach lùth-chleasaiche a 'farpais an aghaidh a' chùrsa agus an uaireadair airson an ùine as fheàrr. Mar sin, chan eil cead aig lùth-chleasaichean cuideachadh fhaighinn bho dhuine sam bith eile taobh a-muigh an rèis, ach a-mhàin saor-thoileach cobhair le cead rèis a bhios a'sgaoileadh biadh agus uisge air a' chùrsa.   Àrainn eadar-ghluasaid (baidhsagalan) Triathlon Hamburg, 2002 Tha triathlons air an ùine ann an còig earrannan sreathach:  bho thoiseach an snàmh gu toiseach a' chiad eadar-ghluasad (ùine snàmh); bho thoiseach a' chiad eadar-ghluasad gu deireadh a' chiad eadar-ghluasad (ùine T1); bho thoiseach a' rothaireachd gu deireadh an earrann rothaireachd (ùine rothaireachd); bho thoiseach an dàrna gluasad gu deireadh an dàrna gluasad (ùine T2); mu dheireadh bho thoiseach an ruith gu deireadh an ruith, aig an àm sin tha an triathlon air a chrìochnachadh. Mar as trice bidh toraidhean air an cur air làraichean-lìn oifigeil agus bidh iad a 'nochdadh airson gach triathlete an ùine snàmh aige / aice; ùine rothaireachd (le gluasadan air a ghabhail a-steach); ùine ruith; agus ùine iomlan. Bidh cuid de rèisean cuideachd a 'cur amannan gluasaid air leth.  Tha riaghailtean eile triathlon ag atharrachadh bho rèis gu rèis agus mar as trice bidh iad a 'toirt a-steach tuairisgeulan de uidheamachd ceadaichte (mar eisimpleir, tha wetsuits ceadaichte ann an tachartasan USAT ann an ìre snàmh cuid de rèisean nuair a tha teòthachd an uisge nas ìsle na 25.6 ° C (78.1 ° F)), agus casg air eadar-theachd eadar lùth-chleasaichean. A bharrachd air an sin, tha cleachdadh flippers no innealan snàmh eile a tha a 'toirt air falbh agus a' toirt air falbh mì-laghail ann an triathlon agus faodaidh e dì-chàileachd a thoirt gu crìch.  Is e aon riaghailt a tha a 'buntainn ris a' chas baidhsagal gum feum casan an co-fharpaiseach a bhith air a chur air mus bi an co-fharpaiseach a'motair (no eadhon a' gabhail seilbh air, ann an cuid de dhreuchdan), agus feumaidh e fuireach air gus an tèid an co-fharpaiseach air falbh; chan fhaod an co-fharpaiseach a bhith air a bhith a 'caitheamh an casan nuair nach eil e air a' bhaidhsagal (me rè a bhith a 'càradh duilgheadas meacanaigeach). Bidh neo-chomhlíonadh an riaghailt seo a' leantainn gu dì-chàileachd. A bharrachd air an sin, fhad's a tha iad air a' chùrsa baidhsagal, chan fhaodar a h-uile baidhsagal a bhrosnachadh ach le feachd daonna agus cumhachd daonna. A bharrachd air a bhith a' putadh baidhsagal, tha casg air gnìomh gluasaid sam bith a tha air a thoirt seachad le bhith a' cleachdadh nan làmhan. Ma dh 'fhàillig baidhsagal farpaiseach faodaidh iad leantainn air adhart leis a' rèis fhad's a tha iad a' dèanamh sin leis a 'baidhsagal aca ann an tarraing. Tha riaghailtean teann ann cuideachd a thaobh loidhne'mount baidhsagal'. Chan fhaod farpaisich tòiseachadh a 'rothaireachd am baidhsagal aca a-mach à eadar-ghluasad gus am bi iad thairis air loidhne a tha air a chomharrachadh gu soilleir. Faodaidh peanas a bhith ann a bhith a'suidhe air a' bhaidhc mus tèid seo a dhèanamh (me eisimpleir: chaidh peanas ùine 15 diog aig na h-Oiliompaics Lunnainn 2012 a chuir air Jonathan Brownlee, farpaiseach à Breatainn Mòr, airson a bhith a'suidhe air a' bhaidhc aige ro thràth.)  Faodar peanas ùine eile a thoirt seachad rè na rèis airson, am measg rudan eile, a bhith a 'draibheadh air a' bhaidhc ann an rèis neo-draibheadh, a 'dol seachad gu mì-iomchaidh, a' cur sgudal air cùrsa, agus giùlan neo-spòrs.
Tha triathlons air an ùine ann an còig earrannan sreathach. Bho thoiseach an snàmh gu toiseach a 'chiad eadar-ghluasad (ùine snàmh). Tha cleachdadh flippers no goireasan snàmh agus flotaidh eile mì-laghail. Bho thoiseach a 'chiad eadar-ghluasad gu deireadh a' chiad eadar-ghluasad (ùine T1). Bho thoiseach a' rothaireachd gu deireadh an earrann rothaireachd (ùine rothaireachd). Feumar casg an fharpaisich a chur air mus tèid an fharpaiseach air a' bhaidhc, agus feumaidh e fuireach air gus an tèid an fharpaiseach air falbh. Bho thoiseach an dàrna gluasad gu deireadh an dàrna gluasad (ùine T2) Mu dheireadh bho thoiseach an ruith gu deireadh an ruith, aig an àm sin tha an triathlon air a chrìochnachadh.