Kumaha kuring ngamimitian ngajalankeun?
Pastikeun anjeun meunang sapatu ngajalankeun nyaman jeung attire. Dimimitian ku tujuan anu bisa kahontal dina pikiran kawas lomba 5K. Lamun anjeun teu kungsi lumpat saméméh, ngamimitian laun ti leumpang, leumpang brisk, jogging lampu ngarah pikeun 15-30mins mimitina. Saacan anjeun leuwih séhat, laun-laun manjangkeun waktu jeung jarak ngajalankeun. Salah sahiji hal anu pangpentingna nyaéta cool turun jeung gentle stretching. Salawasna ngadangukeun awak anjeun, sarta nyokot poé sésana lamun diperlukeun pikeun nyegah tatu.