Caliaklah baa rasonyo mamandi jo aia dingin, sarato jelaskan rasonyo.
Jikok angkau mandi jo aia nan dingin, tubuah angkau ka takajuik untuak samantaro. Awak maraso kulik awak tagak. Jariang kaki awak mungkin agak kareh. Mato awak mungkin ka laweh. Jikok pagi-pagi bana, dan angkau masih sadang tasintak, barangkali angkau bisa maraso capek.  Dek maninggakan ruangan nan angek jo nyaman jo masuak ruang nan manganduang aia nan dingin jo indak nyaman, sajuaknyo awak mangicuah tubuah awak. Parubahan nan indak disangko-sangko tu mambuek urang sadar, nan dapek manfaatan urang nan sadang bausaho tasintak indak manggunokan kafein jo bahan rangsangan lainnyo, atau nan sadang bausaho untuak malatih tubuahnyo untuak manjalani kondisi nan sulik.