Ni njia zipi mbalimbali ambazo mtu aweza kuwa mtendaji wakati wa mchana ili kusaidia kupambana na unene wa kupita kiasi?
Hapa pana njia zifuatazo ambazo mtu aweza kudumisha afya nzuri ya kimwili na kuepuka uzito tena: 1. Kufanya kazi Fanya angalau hatua 10,000 kwa siku. Hilo laweza kufanywa kwa kupanda na kushuka ngazi fursa inapojitokeza, kutembea mchana na labda hata kutembea kuzunguka nyumba. 2. Kufanya kazi. Punguza ulaji wa vyakula vilivyosindika kama vile sukari, siagi nk. Kula mboga na matunda mengi ya kijani kuna faida nyingi za kiafya. 3. Kufanya kazi. Kupata aina ya zoezi tha tha tha wewe kama rhumba, au mbio. Kwenda kwenye mazoezi na kufanya mazoezi ya kuchosha hayatakuwa yenye kudumu kwa muda mrefu