Kako naj začnem teči?
Bodite prepričani, da boste dobili udobno tekalne čevlje in obleko. Začnite z dosegljivim ciljem v mislih, kot je 5 km dirka. Če še nikoli niste tekli, začnite postopoma s sprehodom, hitrim sprehodom, z lahkim tekom, ki naj bi trajal od 15 do 30 minut. Počasi povečajte čas in razdaljo tekanja, ko se vaša telesna pripravljenost izboljša. Ena najpomembnejših stvari je ohladitev in nežno raztezanje. Vedno poslušajte svoje telo in si vzemite dneve počitka, če je to potrebno, da bi preprečili poškodbe.