Apa sebabé nggatèkké napas kuwi ana paédahé?
Seni meditasi, yaiku jeneng liya kanggo praktik kesadaran, kabeh babagan saiki. Kanthi tembung liya, kudu nggatèkaké apa sing lagi kelakon ing wektu saiki. Iki dilakoni kanthi ngendhegake pikiran saka kabeh pikiran acak sing terus-terusan digawe, lan ndadekake indra-indra sing waspada marang sinyal sing ditularake ing wektu kasebut. Sinyal-sinyal kasebut minangka sensasi utawa emosi utawa swara sing dirasakake lan dirungokake ing wektu saiki. Kanggo ngrampungake iki, ambegan minangka jangkar kanggo wayahe saiki. Dadi sadar karo ambegan kita tetep ana ing wektu saiki. Nalika pikiran pungkasanipun ngumbara, ambegan minangka sinyal kanggo nyetel bali menyang wayahe saiki. Nafas tansah ana ing kita lan bisa ditemokake ing wayahe.