اية الطرق المختلفة التي يمكن للمرء ان يبقى نشيطا خلال اليوم للمساعدة في مكافحة السمنة؟
هاي الطرق التالية التي يمكن للمرء من خلالها ان يبقى بحالة جيدة ويتجنب الوزن مرة اخرى: واحد. خذ على الاقل 10000 خطوة يومياً. هذا يمكن عمله عن طريق الصعود والنزول من الدرج كلما سنحت الفرصة، والذهاب في نزهة خلال النهار، وربما حتى المشي في المنزل. ثاني. قلل من استهلاك الأطعمة المصنعة مثل السكر والنشا وغيرها. تناول الكثير من الخضروات والفواكه له فوائد صحية كثيرة. ثلاثة. ابحث عن نوع من التمرينات التي تثيرك مثل الرمبا، أو الركض. الذهاب الى الصالة الرياضية والقيام ببعض التمارين المملة لن تكون مستدامة على المدى الطويل