Apakah cara-cara yang berbeza yang seseorang boleh kekal aktif pada siang hari untuk membantu memerangi obesiti?
Berikut adalah cara-cara berikut yang mana seseorang boleh kekal sihat secara fizikal dan mengelakkan berat badan lagi: Satu. Ambil sekurang-kurangnya 10,000 langkah sehari. Ini boleh dilakukan dengan berjalan naik dan turun tangga apabila peluang timbul, berjalan-jalan di siang hari dan mungkin berjalan-jalan di sekitar rumah. Kedua. Kurangkan penggunaan makanan yang diproses seperti gula, pati dan lain-lain. Makan banyak sayur-sayuran hijau dan buah-buahan mempunyai banyak manfaat kesihatan. Ketiga. Cari jenis senaman yang menggalakkan anda seperti rhumba, atau berlari. Pergi ke gimnasium dan melakukan senaman yang membosankan tidak akan kekal dalam jangka panjang