உடல் பருமனை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கு ஒருவர் பகலில் சுறுசுறுப்பாக இருக்கக்கூடிய பல்வேறு வழிகள் யாவை?
உடல்நலத்தை பராமரிக்கவும், உடல் எடையை மீண்டும் குறைக்கவும் பின்வரும் வழிகள் உள்ளன: 1. ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 10000 படிகள் நடக்க வேண்டும். இது, வாய்ப்பு ஏற்படும்போது படிக்கட்டுகளில் ஏறி இறங்குவதன் மூலமும், பகலில் நடைபயிற்சி செய்வதன் மூலமும், ஒருவேளை வீட்டைச் சுற்றி நடப்பதன் மூலமும் செய்யப்படலாம். 2. சர்க்கரை, ஸ்டார்ச் போன்ற பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளின் அளவைக் குறைக்கவும். பச்சை காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களை நிறைய சாப்பிடுவது ஆரோக்கியத்திற்கு பல நன்மைகளைத் தருகிறது. 3. ரம்பா, அல்லது ஓடுதல் போன்ற உற்சாகம் தரும் உடற்பயிற்சி வகைகளைத் தேடுங்கள். உடற்பயிற்சி அரங்கத்திற்குச் சென்று சலிப்பான உடற்பயிற்சியைச் செய்வது நீண்ட காலத்திற்கு நிலையானதாக இருக்காது