Wie kann man täglich aktiv bleiben, um gegen Fettleibigkeit vorzugehen?
Hier sind einige Möglichkeiten, wie man körperlich fit bleiben und wieder Gewicht verlieren kann: 1. Die Gehen Sie mindestens 10.000 Schritte am Tag. Das kann man tun, indem man bei Gelegenheit die Treppe hinauf und hinunter geht, tagsüber spazieren geht und vielleicht sogar im Haus herumläuft. 2. Die Verringern Sie den Verzehr von verarbeiteten Lebensmitteln wie Zucker, Stärke usw. Das Essen von viel grünem Gemüse und Obst hat viele gesundheitliche Vorteile. 3. Die Finden Sie ein Training, das Sie begeistert, wie Rhumba oder Laufen. Im Fitnessstudio zu gehen und langweilig zu trainieren, ist langfristig nicht nachhaltig.