মী অমনা নোংমগী মনুংদা এক্টিব ওইদুনা ওবেসিটিগা লান্থেংনবদা মতেং পাংনবা তোঙান তোঙানবা পাম্বৈশীং অদু করি করিনো?
মখাদা পীরিবশিং অসি মীওই অমনা ফিজিকেল্লি ফিৎ ওইবা অমসুং অরুম্বা অমুক হন্না হঞ্জিনদনবা ঙম্নবগী পাম্বৈশিংনি: ১. লৈখিদ্রবা নুমিৎ খুদিংগী য়ামদ্রবদা খোংথাং ১০,০০০ চংশিনবা। খুদোংচাবা ফংলবা মতমদা মথক্তা অমসুং মখাদা খোংজেল চত্তুনা, নুমিদাংগী মতমদা খোংজেল চৎতুনা অমসুং করিগুম্বা মতমদা য়ুমগী অকোইবদা চৎতুনা মসি পাংথোকপা য়াই। অনিশুবা। চিনি, ষ্টার্চ অসিনচিংবা প্রোসেস তৌরবা চিঞ্জাকশীং শিজিন্নবা হন্থহনবা। মরাং কায়না মহি-মরোং অমসুং সবজিশীং চানবনা হকশেলদা কান্নবা কয়া লৈ। ৩। অমোৎপা নহাকপু রোম্বা, নত্ত্রগা রন তৌবগুম্না পুক্নিং থৌগৎলিবা থবক-থৌরম অমা ফংলু। জিমদা চৎপা অমসুং হরাও-নুংঙাইবা থবক-থৌরম খরা পাংথোকপা হায়বসি মতম শাংনা চৎকদবা নত্তে