راه های مختلفی که فرد می تواند در طول روز برای مبارزه با چاقی فعال باشد، کدامند؟
در اینجا راه هایی وجود دارد که با آنها می توانید از نظر جسمی سالم بمانید و دوباره از اضافه وزن جلوگیری کنید: ۱. حداقل 10000 قدم در روز بردار این کار را می توان با بالا و پایین رفتن از پله ها در هر زمانی که فرصت پیدا می کند، پیاده روی در طول روز و شاید حتی قدم زدن در اطراف خانه انجام داد. ۲. مصرف غذاهای فرآوری شده مانند قند، نشاسته و غیره را کاهش دهید. خوردن مقدار زیادی سبزیجات سبز و میوه ها مزایای سلامتی زیادی دارد. ۳. يه جور ورزش پيدا کن که مثل ريمبا يا دويدن بهت خوش مياد. رفتن به باشگاه و انجام ورزش های خسته کننده در دراز مدت قابل تحمل نخواهد بود