د شپې په وخت کې د ماشوم خوب کولو غوره لاره څه ده؟
د ماشوم خوب کول یو له سختو کارونو څخه وي. غوره لاره دا ده چې ډاډ ترلاسه کړئ چې ماشوم د ورځې په جریان کې ډیر فعال دی او دومره ستړی دی چې په طبیعي ډول ویده شي. ماشوم باید په کافي اندازه د لمر وړانګې ترلاسه کړي. د ډیجیټل سکرینونو لکه تلویزیون ، ټابلیټ ، او سمارټ فونونو څخه مخنیوی وکړئ یا یې لږترلږه کړئ. هره ورځ د خوب پر مهال یو منظم وخت جوړ کړئ. د مثال په توګه، تاسو کولی شئ د شیدو بوتل تغذیه کولو سره د معمول په پیل کې، د انځور کتاب څخه یوه کیسه ولولئ، د نیالګۍ سندره وغږیږئ، او چپ شئ. د ځینو ماشومانو او کوچنيانو لپاره سپین شور د خوب کولو کې مرسته کوي.