Эмне үчүн эс алууда дем алууга көңүл буруу пайдалуу?
Медитация, башкача айтканда, аң-сезимдүүлүктүн практикасы, бүтүндөй учурду чагылдырууга багытталган. Башкача айтканда, учурдагы окуяларга көңүл буруу. Бул тынымсыз пайда боло турган туш келди ойлорду токтотуу жана сезүү органдарынын ошол учурдагы сигналдарга көңүл бурушу менен ишке ашат. Сигналдар - бул учурдагы сезимдер, эмоциялар же угулган үндөр. Ал үчүн дем алуу учурдагы абалды туруктуу кармоого жардам берет. Дем алуу менен биз азыркы учурда жашап жатабыз. Акылыбыз эс ала албай калганда, дем алуу - бул азыркы учурду сезүүгө жардам берүүчү сигнал. Дем ар дайым биз менен болот жана аны заматта табууга болот.