علاش مفيد التركيز على التنفس وقت ما نتدربو على الوعي؟
فن التأمل، وهو اسم اخر لممارسة الوعي، هو كل شيء عن الوجود في الحاضر. بِكْلاَمْ آخَرْ، نْحَافْظُوا عْلَى الْحَاجَاتْ الِّي تَاقَعْ فِي الوَقْتْ الحَاضِرْ. ينجم هذا من خلال إسكات العقل من كل الأفكار العشوائية التي تتولد باستمرار، و تحذير الحواس من الإشارات التي تمر في اللحظة. الإشارات هي الإحساسات أو المشاعر أو الأصوات التي يشعر بها المرء ويسمعها في اللحظة الحالية. لتحقيق هذا، التنفس يخدم كحافز لللحظة الحاضرة. الوعي بالتنفس يبقينا في الحاضر. و وقتلي يفكر بالنهاية، التنفس هو إشارة لتعود لللحظة الراهنة. النفس دايماً معنا و يُمكن نلقاؤو في لحظة.