Thoir cunntas air an fhaireachdainn a th' ann a bhith a' gabhail uisge fuar agus mìnich carson a dh' fhaodadh cuideigin fear a ghabhail.
Nuair a bhios tu a' gabhail nighe le uisge gu math fuar, bidh thu a' tilgeil do bhodhaig a-steach do dh'àrainneachd ghoirid. Tha thu a' faireachdainn do chraiceann ag èirigh. Is dòcha gum bi na casan agad a' lùbadh beagan. Is dòcha gum bi do shùilean a' leudachadh. Ma tha e tràth sa mhadainn agus gu bheil thu fhathast a' dùsgadh, is dòcha gum faigh thu a-mach gu bheil thu gu h-obann a' faireachdainn gu math furachail.  Le bhith a' fàgail seòmar le teòthachd blàth agus comhfhurtail agus a' dol a-steach do rùm le uisge air a dhèanamh aig teòthachd fuar agus mì-chofhurtail tha thu gu dearbh a' dol a dh'ionnsaigh do bhodhaig. Tha an t-atharrachadh gu h-obann a' cruthachadh mothachadh a dh'fhaodas a bhith buannachdail do dhaoine a tha a' feuchainn ri èirigh às aonais caffeine agus stuthan brosnachail eile no a tha air dhòigh eile a' feuchainn ri an corp a thrèanadh gus suidheachaidhean cruaidh a fhulang.