ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವ ಮಗುವನ್ನು ನಿದ್ರೆಗೆ ತರುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗ ಯಾವುದು?
ಒಂದು ಚಿಕ್ಕ ಮಗುವನ್ನು ನಿದ್ರೆಗೆ ತರುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಕೆಲಸಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿರಬಹುದು. ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಮಗು ಬಹಳ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವಂತೆ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ನಿದ್ರೆಗೆ ಬೀಳಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಆಯಾಸಗೊಂಡಿದೆಯೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಶಿಶುವಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕು ಸಿಗಬೇಕು. ಟೆಲಿವಿಷನ್, ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್, ಸ್ಮಾರ್ಟ್ಫೋನ್ ಮುಂತಾದ ಡಿಜಿಟಲ್ ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. ಪ್ರತಿದಿನ ಮಲಗುವ ಸಮಯ ನಿಗದಿ ಮಾಡಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಂದು ಬಾಟಲ್ ಹಾಲನ್ನು ಕೊಡುವ ಮೂಲಕ, ಚಿತ್ರ ಪುಸ್ತಕದಿಂದ ಒಂದು ಕಥೆಯನ್ನು ಓದುವ ಮೂಲಕ, ನರ್ತಕ ಹಾಡನ್ನು ಹಾಡುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಮೌನವಾಗಿರುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ಕೆಲವು ಶಿಶುಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಬಿಳಿ ಶಬ್ದವು ನಿದ್ರೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.