Якія розныя спосабы захаваць фізічную актыўнасць у дзень, каб дапамагчы змагацца з атлусценнем?
Вось наступныя спосабы, якімі можна захаваць фізічную форму і пазбегнуць вагі зноў: 1. Папярэдні. Зрабіце не менш за 10000 крокаў у дзень. Гэта можна зрабіць, ідучы ўверх і ўніз па лесвіцы, калі ёсць магчымасць, ідучы на шпацыр удзень і, магчыма, нават ходзячы па хаце. 2. Падтрымка. Зменшыць спажыванне апрацаваных прадуктаў, такіх як цукар, крухмал і г.д. Есці шмат зялёных гародніны і садавіны мае шмат карысці для здароўя. Трэцяе. Знайсці тып трэніроўкі, што хвалюе вас, як рамба, або бег. Ісці ў трэнажорную залу і займацца сумнай трэніроўкай не будзе ўстойлівым у доўгатэрміновай перспектыве