Perché è utile concentrarsi sul respiro quando si pratica la consapevolezza?
L'arte della meditazione, che è un altro nome per la pratica della consapevolezza, è tutta una questione di essere nel presente. In altre parole, coltivare una consapevolezza di ciò che sta accadendo nel momento presente. Questo si fa calmando la mente di tutti i pensieri casuali che vengono continuamente generati, e avendo i sensi allertati ai segnali che vengono trasmessi nel momento. I segnali sono le sensazioni o le emozioni o i suoni che si sentono e si sentono nel momento presente. Per raggiungere questo obiettivo, il respiro funge da ancora al momento presente. Essere consapevoli del proprio respiro ci mantiene nel momento presente. Quando la mente alla fine vaga, il respiro è un segnale per tornare al momento presente. Il respiro è sempre con noi e può essere trovato in un istante.