Miks aitab keskenduda hingamisele, kui harjutame teadvust?
Meditatsiooni kunsti, mis on teine nimi teadvuse harjutamiseks, on kogu asi olevikus olemises. Teisisõnu, kasvatada teadlikkust sellest, mis toimub praeguses hetkes. See toimub, kui me rahuneme kõik juhuslikud mõtted, mis pidevalt tekivad, ja hoiatame meeli, et signaalid, mis on antud hetkel, oleksid valvsad. Signaalid on tunded või emotsioonid või helisid, mida inimene tunneb ja kuuleb praegusel hetkel. Selle saavutamiseks on hingamine ankuriks olevasse hetke. Hingamise teadlikkus hoiab meid olevikus. Kui mõistus lõpuks eksib, on hingamine signaal, mis paneb meid tagasi olevikku. Hingamine on alati meiega ja seda võib leida hetkega.