Семирүү менен күрөшүүгө күндүз кыймылдануунун кандай жолдору бар?
Төмөнкү кеңештер ден соолукту чыңдап, кайрадан салмактан арылууга жардам берет: 1. Күнүнө жок дегенде 10000 кадам жасаңыз. Бул үчүн мүмкүнчүлүк түзүлгөндө, тепкичтерден өйдө-ылдый басуу, күндүзү сейилдеп чыгуу, атүгүл үйдү кыдырып чыгуу керек. 2. Кант, крахмал ж.б. сыяктуу кайра иштетилген азыктарды азыраак жегиле. Жашыл жашылча-жемиштерди көп жеген ден соолукка пайдалуу. 3. Сизди толкундаткан спорттун түрүн табыңыз, мисалы, ромба же чуркоо. Спорт залга барып, тажатма көнүгүүлөрдү жасоо узак мөөнөттүү келечекте пайдалуу болбойт