కెఫిన్ మానసిక ఆరోగ్యానికి మంచిదా?
400 మిల్లీగ్రాముల కన్నా తక్కువ కెఫిన్ తులనాత్మకంగా మంచిది. అధిక వినియోగం వల్ల నిద్రలేమి, వణుకు మరియు హృదయ స్పందన రావడం వంటివి సంభవిస్తాయి. చాలా మంది నాడీ శాస్త్రవేత్తలు రోజుకు 150 మిల్లీగ్రాముల కెఫిన్ తీసుకోవడాన్ని ప్రోత్సహిస్తున్నారు.