نئيه ذهنلي اولماق تمرين ائده رک نفسله مشغول اولماغا فوکوس ائتمک فايداليدير؟
دوشونجه صنعتي، دوشونجه نين باشقا بير آدي، بوتونلوکله حاضيردا اولماقدادير. باشقا سؤزلرله دئسک، حاضردا باش وئرن حادثه لره عاغیل باغلاماق. بو، دوشونجه نی داوام لی یارانان هر هانسی بیر دوشونجه دن ساکیتلشدیرمک و حیسّلری ایسه بو آن کئچیریله ن سیگناللارا آشیقلاماقلا گؤرولور. سیگناللار، او دویغولار و یا دویغولار و یا سسلردیر کی، بیر نفر حاضیرکی لحظه ده حیس ائدیر و ائشیدیر. بونو یئرینه یئتیرمک اوچون، نفس حاضیرداکی لحظه یه بیر لنگر کیمی چالیشیر. نفس آلماغیمیزدان خبردار اولماق بیزی حاضیرکی آندا ساخلاییر. دوشونجه سونرالار دولاناندا، نفس، حاضیر آنا دؤنمه سی اوچون بیر سیگنالدیر. نفس همیشه بیزیمله دیر و بیر آن دا تاپیلا بیلر.