મેદસ્વીપણા સામે લડવા માટે દિવસ દરમિયાન સક્રિય રહેવાની વિવિધ રીતો કઈ છે?
નીચેના માર્ગો છે જેના દ્વારા કોઈ વ્યક્તિ શારીરિક રીતે તંદુરસ્ત રહી શકે છે અને ફરીથી વજન ઘટાડી શકે છેઃ ૧. દિવસમાં ઓછામાં ઓછા 10000 પગલાં લો. જ્યારે તક મળે ત્યારે સીડી ઉપર અને નીચે ચાલવું, દિવસ દરમિયાન ચાલવું અને કદાચ ઘરની આસપાસ ચાલવું. ૨. ખાંડ, સ્ટાર્ચ વગેરે જેવા પ્રોસેસ્ડ ફૂડના વપરાશમાં ઘટાડો કરો. પુષ્કળ લીલા શાકભાજી અને ફળો ખાવાથી સ્વાસ્થ્યને ઘણા ફાયદા થાય છે. ૩. એક વર્કઆઉટ પ્રકાર શોધો જે તમને રોમ્બા, અથવા દોડવાની જેમ ઉત્તેજિત કરે છે. જીમમાં જવું અને કેટલાક કંટાળાજનક વર્કઆઉટ કરવું લાંબા ગાળે ટકાઉ રહેશે નહીં