Unsa ang nagkalainlaing mga paagi nga ang usa mahimong aktibo sa adlaw aron sa pagtabang sa pagpakig-away sa sobra nga katambok?
Ania ang mosunod nga mga paagi nga ang usa makapabilin nga himsog sa lawas ug malikayan ang pagdaghag timbang pag-usab: Una. Paglakaw ug labing menos 10,000 ka lakang sa usa ka adlaw. Mahimo kini pinaagi sa pagtungas ug paglugsong sa hagdanan kon ang higayon motungha, paglakawlakaw panahon sa adlaw ug tingali paglakawlakaw sa palibot sa balay. 2. Pag-alagad sa Diyos. Pagkunhod sa pagkonsumo sa giproseso nga mga pagkaon sama sa asukal, starch ug uban pa. Ang pagkaon ug daghang berde nga mga utanon ug prutas adunay daghang kaayohan sa panglawas. 3. Pag-alagad sa Diyos Pangitaa ang matang sa ehersisyo nga makapalipay kanimo sama sa rhumba, o pagdagan. Ang pag-adto sa gym ug paghimog makapalul-ad nga ehersisyo dili makapadayon sa dugayng panahon