Tại sao nó giúp tập trung vào hơi thở khi thực hành chánh niệm?
Nghệ thuật thiền định, đó là một cái tên khác cho việc thực hành chánh niệm, là tất cả về việc ở trong hiện tại. Nói cách khác, nuôi dưỡng nhận thức về những gì đang xảy ra trong thời điểm hiện tại. Điều này được thực hiện bằng cách làm tĩnh tâm của tất cả những suy nghĩ ngẫu nhiên đang liên tục được tạo ra, và có các giác quan cảnh báo các tín hiệu đang được truyền vào thời điểm đó. Các tín hiệu là những cảm giác hay cảm xúc hay âm thanh mà người ta đang cảm nhận và nghe thấy trong khoảnh khắc hiện tại. Để thực hiện điều này, hơi thở đóng vai trò như một neo cho thời điểm hiện tại. Nhận thức được hơi thở của một người giúp chúng ta ở trong hiện tại. Khi tâm trí cuối cùng đi lang thang, hơi thở là một tín hiệu để điều chỉnh lại vào thời điểm hiện tại. Hơi thở luôn ở bên chúng ta và có thể được tìm thấy ngay lập tức.