Ухаалаг байдлыг дасгалжуулахад амьсгалд анхаарлаа хандуулах нь яагаад тустай вэ?
Медитацийн урлаг, энэ бол оюун ухааны дадлагад зориулсан өөр нэр бөгөөд энэ нь зөвхөн одоогийн үед байх явдал юм. Өөрөөр хэлбэл, яг одоо юу болж байгааг мэдэрч байх хэрэгтэй. Энэ нь тасралтгүй бий болж байгаа ямар ч санамсаргүй бодол санааны сэтгэлийг тайвшруулж, тухайн мөчид дамжуулж байгаа дохиодоо сэрэмжлүүлэн өгдөг. Сигнал бол тухайн үед мэдрэгдэж, сонсогдож буй мэдрэмж, сэтгэл хөдлөл, дуу хоолой юм. Үүнийг биелүүлэхийн тулд амьсгал нь өнөөгийн цаг мөчид зөөврийн үүрэг гүйцэтгэдэг. Амьсгалыг нь мэдэрч байх нь биднийг одоогийн үед байлгадаг. Эцсийн эцэст оюун ухаан алхаж байх үед амьсгал нь одоогийн мөч рүү эргэн орох дохио юм. Амьдрал нь бидэнтэй үргэлж хамт байдаг бөгөөд тэр чигтээ олж авах боломжтой.