1. Bénévole - mais seulement 2 heures par semaine
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Alors, combien devriez-vous donner exactement? Rappelez-vous la règle des 100 heures. Cent heures par an, c'est-à-dire deux heures par semaine.
Passant par Donner et recevoir: une approche révolutionnaire du succès : Cent semble être un nombre magique quand il s'agit de donner. Dans une étude portant sur plus de deux mille adultes australiens au milieu de la soixantaine, ceux qui faisaient du bénévolat entre cent huit cents heures par an étaient plus heureux et plus satisfaits de leur vie que ceux qui faisaient du bénévolat moins de cent ou plus de huit cents heures par an . Dans une autre étude, les adultes américains qui ont fait du bénévolat au moins cent heures en 1998 étaient plus susceptibles d'être en vie en 2000. Il n'y avait aucun avantage à faire plus de cent heures de bénévolat. C'est la règle des 100 heures du bénévolat. Il semble que ce soit la gamme où donner est au maximum énergisant et minimalement drainant.
Cent heures par an se réduisent à seulement deux heures par semaine. Les recherches montrent que si les gens commencent à faire du bénévolat deux heures par semaine, leur bonheur, leur satisfaction et leur estime de soi augmentent un an plus tard.
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