mercredi 30 décembre 2020
lundi 28 décembre 2020
Chers amis de la plume joueuse, l'année 2021 sera sous le signe de la magie, et le voyage commence officiellement aujourd'hui...
Je monte un nouvel atelier pour un voyage ludique et créatif, vers des chemins encore inexplorés...
Avis aux amateurs, embarquement le 8 janvier à 18h...
samedi 19 décembre 2020
Osez prendre la parole en public et apprenez à nourrir ce qui vous fait du bien avec Géraldine Lemoine
Chers lecteurs, vous le savez, j'adore partager avec vous tout ce qui fait du bien ! Quand j'ai fait la connaissance de Géraldine Lemoine, et que j'ai appris que sa plume l'a guidée sur plusieurs sujets liés à notre bien-être, je lui ai proposé une petite interview pour en savoir plus...
Bonjour Géraldine, tu nous invites dans ton dernier livre à oser prendre la parole en public. Qu'est-ce qui se joue quand on prend la parole en public ? Pourquoi est-ce souvent si redouté ?
D’abord nous n’avons jamais (ou très rarement) appris à prendre la parole en public ! Pendant mon adolescence, au collège, au lycée, les enseignants nous jetaient littéralement dans la présentation de nos exposés sans aucun conseil.Je sais que cela est en train de changer et c’est tant mieux. Pour ma part, c’est le théâtre amateur qui m’a permis de gagner en confiance.
Lorsque nous prenons la parole en public, nous nous dévoilons, nous nous mettons en avant, nous avons le regard des autres posé sur nous…et c’est cela qui peut générer du stress.
A qui s'adressent les exercices que tu as conçus pour nous aider à sauter le pas ? Comment peuvent-ils nous aider à être plus à l'aise ?
Les exercices que je propose s’adressent à tous, de 14 à 77 ans, je dirais 😊 ; les jeunes gens et les moins jeunes les utiliseront à leur guise, en les adaptant à leur propre contexte.
J’ai voulu qu’ils soient simples, ludiques, créatifs…et positifs ! Il s’agit d’abord d’observer des personnes qui s’expriment - bons orateurs ou pas - puis de procéder à l’auto-diagnostic de nos forces et de nos points d’amélioration.
Ensuite, au choix, nous irons piocher dans les différents chapitres :
- se mettre en scène
- prendre possession des mots
- construire son discours
- développer son sens de l’à-propos
- gérer son stress
Imaginons que je viens d'apprendre que je dois présenter un projet en public la veille pour le lendemain. Que pourrais-je faire pour préparer mon intervention alors que j'ai peu de temps ?
Ensuite je conseillerai comme à la page 54 de répéter en souriant devant un miroir. Même si nous portons des masques ces temps-ci, le sourire se verra dans nos yeux…et à l’écran si l’intervention se fait à distance !
Enfin, si le besoin s’en fait sentir, vous pratiquerez quelques exercices de relaxation juste avant votre prise de parole, page 130 à 134.
Devant quel public et sur quels sujets rêverais-tu de prendre la parole ? Tout est possible !
Je crois que j’aurai adoré être humoriste en fait ! Ecrire des textes à plusieurs mains, puis les jouer devant des personnes qui s’esclaffent, ça doit être merveilleux !
vendredi 18 décembre 2020
Aujourd'hui je vous invite à prendre la plume et à écouter l'appel de la nuit...
Regardez bien cette image, elle vous raconte une histoire et souffle à vos oreilles des mots qui attendent votre main pour prendre naissance.
Inspirez, expirez, et laissez parler sur le papier ou le clavier, ces messages que la nuit porte pour vous...
Partagez avec nous vos histoires et emmenez-nous voyager dans les chemins inattendus de votre imagination !
lundi 14 décembre 2020
vendredi 11 décembre 2020
mercredi 9 décembre 2020
Chers lecteurs,
J'ai le plaisir de vous convier à un petit atelier ludique et gratuit pour jouer avec votre plume !
Une aventure sympathique et conviviale vous attend...
Il y a déjà une participante très motivée, qui est prête à mettre la main à la patte!
Pour participer, il vous suffit d'offrir 7 choses qui vous font du bien à la malle aux trésors et que vous avez envie d'offrir à votre tour !
Cliquez sur la photo pour entrer dans la malle aux trésors et y déposer vos présents !
lundi 23 novembre 2020
vendredi 20 novembre 2020
Découvrez "La maison du Mieux-Etre", le nouveau lieu de rencontre faire du bien et pour se faire du bien
La Maison du Mieux Etre c'est un espace spécialisé dans le Mieux Etre dans tous les sens du terme, aussi bien pour les thérapeutes et les coachs, que pour les utilisateurs.
La Maison du Mieux-Etre est située à Rueil Malmaison (92).
Quels types d'activités peut-on y faire ? Quelles approches peut-on y découvrir pour se sentir mieux?
Vous pouvez d’ores et déjà :
- Pratiquer du Yoga avec Camille et Céline (pour le moment suspendu avec le confinement),
- Rencontrer Ax-Elle, artiste peintre, pour du body painting thérapeutique, des peintures d’âmes... Ax-elle possède son « cabelier » (traduction de cabinet-atelier !) à l’année à la Maison du Mieux-Etre.
- Consulter Françoise pour des massages aux pierres, aux bols tibétains, des soins énergétiques
- Prendre rendez-vous pour des séances de sophrologie avec Céline ou Julie
D'autres personnes qui seraient intéressées sont les bienvenues pour exercer chez nous et nous proposer des ateliers qui s'inscrivent dans l'esprit de la Maison du Mieux-Etre.
Dans quelques semaines nous vous ferons connaître d'autres praticiens !
En quoi le Mieux-être est-il différent du bien-être ?
Le bien-être est un mot très à la mode aujourd’hui.
Le Mieux-Etre est bien plus large dans sa définition (enfin à mon sens) : il ne se cantonne pas à des soins, c’est une philosophie de vie, une aide ou un accompagnement, qui peut nous être apportée par des thérapeutes, mais aussi par des coachs, des psys, et tout simplement par des mises en relation, et le tout dans un environnement propice aux échanges.
Comment est né ce projet ?
Je suis spécialisée dans les espaces nomades depuis plus de 10 ans maintenant et ces derniers temps, j’ai eu plus de demandes de thérapeutes et de coachs en recherche de lieu pour exercer. Ils n’osent pas s’installer à cause de la conjoncture et pour certains, louer un bureau ne correspond pas vraiment à leurs besoins.
Ayant un espace inutilisé depuis plusieurs mois, je me suis dit que cela pourrait être une opportunité pour moi, comme pour eux de proposer des espaces et des cabinets de consultation adaptés à leurs problématiques, avec des tarifs et des services sur mesure.
Je reste dans ce que je sais faire, et en même temps, je réponds à une nouvelle demande !
A l'occasion de la semaine internationale de l'entrepreneuriat, la maison du Mieux-Etre organise des ateliers. Que va-t-on pouvoir explorer à cette occasion ?
Nous avons la chance, grâce à nos amies et partenaires, de pouvoir vous proposer un certain nombre d’ateliers à distance, au vu de la période actuelle :
• auto-massages shiatsu
• atelier de co-création d’une fresque
• conférence sur les types de massages existants
• voyage méditatif et vibratoire, coaching de transition professionnelle
• gestion de son stress en fonction de son type de personnalité
• des tests de séances de yoga et de sophrologie, pour finir en beauté
• une méditation aux bols tibétains
Comme vous le voyez, cette diversité permet à chacun de trouver son bonheur, en fonction de ses envies ou de ses besoins.
Qu'est-ce qui est important pour toi à travers la création de la Maison du Mieux-être ?
En cette période difficile, il est vraiment important pour moi d’apporter du Mieux-Etre aux uns et aux autres
Je souhaite également aider les uns et les autres en créant du lien, entre thérapeutes/coachs ou entre personnes en recherche de solutions alternatives pour être mieux dans leur vie de tous les jours.
Je reste persuadée que l’on est plus fort à plusieurs et que tout le monde peut être complémentaire dans ses activités ou ses services
C’est du gagnant - gagnant !
Fresque de la maison du bien-être réalisée le 18 novembre lors d'un atelier créatif
Toute une communauté de praticiens du bien-être se retrouve aujourd'hui à la Maison du Mieux-Etre. Comment faire pour rejoindre l'aventure ?
Je vais prochainement diffuser un lien avec le nouveau site internet qui est en cours de création, mais les personnes peuvent d’ores et déjà prendre contact avec moi (email@example.com) pour les tarifs et les modalités, ou tout simplement pour visiter le lieu (en respectant bien sur les distances physiques)
Et maintenant le "Maison du Mieux-Etre test" à compléter selon ton inspiration !
M comme MAISON, Ma Maison du Mieux-Etre
A comme AMOUR, Amour de l’humain et de son prochain
I comme INSPIRATION, grâce aux autres et aux échanges
S comme SOIF, Soif d’Echanges et d’Apprendre
O comme OSER, oser entreprendre
N comme NOUVEAUTE, être toujours dans la création et la nouveauté
lundi 9 novembre 2020
samedi 7 novembre 2020
Parlez-moi de ce rêve que vous avez en vous, qui vous fait briller les yeux plus fort, qui vous met le sourire au lèvres et qui ouvre toujours plus grand vos poumons pour inspirer à pleine force la courant de la vie ?
Inspirez, expirez, écoutez votre musique préférée, prenez un crayon et un papier et commencer...
Voici quelques citations pour suivre le chemin votre cœur, tout est permis aujourd'hui demain et tous les jours qui suivent...
mercredi 14 octobre 2020
"Je reviens de la Mine" : Voici une phrase que je ne pensais pas dire un jour ! Alors vous qui êtes curieux, quelle est donc cette mine que je suis allée découvrir aujourd'hui ?
Il s'agit d'une ressourcerie qui se trouve à Arcueil. Dans une ambiance conviviale, vous pourrez y dénicher à petit prix des trésors insoupçonnés, participer à des ateliers et vous restaurer autour d'une bonne crêpe. Et bien plus encore !
A la mine, on oublie la grise mine, et on fait un petit tour qui nous illumine !
Pour en savoir plus sur La Mine et ses activités : https://lamine.figli.io/
lundi 12 octobre 2020
Il y a une chose pour laquelle je suis extrêmement reconnaissante dans ma vie c'est d'avoir l'immense joie de sentir la musique me faire du bien et le plaisir de danser. Et quand j'écoute du disco, ce sont toutes les cellules de mon corps et de mon cœur qui sourient !
Voilà ce qui arrive quand on est née en 1975 ! Disco forever !
Allez, on se fait plaisir avec quelques petites vidéos !
dimanche 4 octobre 2020
Il y a quelques semaines, je suis allée avec ma fille faire un tour "Au petit bazar", une ressourcerie près de chez moi. Ce genre d'endroit est un peu comme une caverne d'Ali Baba où l'on peut dénicher des surprises inattendues pour quelques euros seulement.
Comme ces beaux livres de Jules Vernes à l'allure ancienne qui donnent envie de commencer de nouveaux voyages littéraires :
J'y ai également trouvé ce foulard en soie, à 1 euro, sur lequel j'ai littéralement flashé ! Ses couleurs m'ont attirée par leur côté chaleureux. J'ai tout de suite pensé qu'en je l'utiliserai pour créer un autre objet, sans trop savoir quoi.
Eh bien, quelques semaines plus tard, la lumière fut ! J'ai eu l'idée de recouvrir ma lampe de luminothérapie avec ce foulard et le résultat est pas mal du tout !
Une lumière douce et chaleureuse se diffuse quand on l'allume.
Aimez-vous aussi inventer de nouveaux objets ou détourner des objets ? Partagez vos trouvailles !
samedi 3 octobre 2020
Voici un petit aperçu de mes lectures :
Le guide essentiel des chakras : Swami Saradananda
Guérisseuse malgré moi : Danielle Dubois
Le magazine Open Mind
Eh oui, toujours aussi intéressée par tout ce qui touche au développement personnel et à la découverte de rituels anciens de guérison !
mardi 29 septembre 2020
lundi 28 septembre 2020
"La troc party (ou bourse d’échange) est en plein essor ! Il s’agit d’une session où chaque participant apporte des objets qu’il souhaite donner et récupère en échange de nouveaux objets"
mercredi 23 septembre 2020
lundi 7 septembre 2020
dimanche 6 septembre 2020
Un bon livre est comme un ticket de voyage vers un endroit qui nous fait du bien.
voici une liste de livres qui pourra vous inspirer !
vendredi 4 septembre 2020
Cette citation que j'ai découverte ce matin me rappelle l'importance de se connecter à ses propres ressentis, et de faire ce qui nous fait du bien, même si cela peut nous sembler "loufouque".
Il ne faut pas chercher loin, il s'agit juste de prendre le temps d'être avec soi-même et de se remémorer quels sont les instants, les situations, toutes les petites choses que nous aimons.
Tout ce qui est petit, simple et qui nous vient naturellement. Sans porter de jugement sur nous-même et sans tenir compte du jugement des autres, qu'il soit réel ou supposé.
Suivre le chemin de ce qui nous fait sourire intérieurement, le suivre pas à pas, et commencer par la plus petite étape.
mercredi 2 septembre 2020
Il y a 3 ans, une grande dame du développement personnel nous quittait. Louise Hay a écrit des livres qui aident toutes celles et ceux qui veulent transformer leur vie et se libérer de leurs croyances négatives et de leurs schémas limitants.
Son travail m'a beaucoup aidé, notamment sur la façon de se parler à soi-même avec bienveillance.
Louise Hay à travers ses livres nous donne toutes les clés pour apprendre à énoncer des affirmations positives. Les mots sont tellement évocateurs qu'il suffit parfois de changer une formulation, pour changer complètement de paradigme et ouvrir alors un nouveau regard sur les enjeux que nous avons à travailler.
Son petit livre "Semez du positif en vous" est une bonne entrée en matière pour commencer : Article
Quelles sont les phrases que vous vous répétez quotidiennement et qui pourraient bénéficier d'une nouvelle formulation plus positive ?
mardi 1 septembre 2020
dimanche 30 août 2020
C'est le genre de film que l'on peut regarder des années après et redécouvrir toujours sous de nouvelles facettes. J'adore l'ambiance si spéciale et la musique qui me touche quelque chose de profond au cœur.
Une ode au pouvoir des petites choses et une invitation à oser sauter dans le vrai bain de la vie, avec toutes ses incertitudes et aussi ses moments parfaits où tout semble à sa place.
Avez-vous aussi des films qui vous font du bien pour lesquels vous vouez des sentiments similaires ?
lundi 20 juillet 2020
dimanche 19 juillet 2020
Interview : Mettre l'humain au cœur des transformations de l'entreprise avec Claude Chrétien auteur de "Manager par la confiance"
lundi 13 juillet 2020
vendredi 10 juillet 2020
jeudi 9 juillet 2020
mercredi 8 juillet 2020
mardi 7 juillet 2020
jeudi 2 juillet 2020
mardi 30 juin 2020
vendredi 26 juin 2020
mardi 23 juin 2020
Je partage avec vous cette riche conversation que j'ai écoutée ce matin. J'y ai puisé de nombreux enseignements que ce soit sur le plan personnel ou professionnel et j'ai pensé que cela pourrait aussi vous intéresser...
Bonne découverte !
Lien de la vidéo : https://youtu.be/iV05L7ccTmY
Jean-Gabriel Causse, l'auteur de l'étonnant pouvoir des couleurs, nous raconte dans cette vidéo comment le rose, le bleu, ou le rouge vont agir sur nos comportements et notre cerveau. Cela va peut-être vous donner de nouvelles idées pour repeindre votre salon ou votre bureau !
Je vous souhaite une très bonne journée!
lundi 15 juin 2020
vendredi 12 juin 2020
- Calmes : infusions, huiles essentielles, exercices de respiration, méditation, etc.
- Créatrices : exercices d’écriture, de dessin
- ratiques : méthodes de rangement, kintsugi, jardinage à partir de ce que l’on consomme, comment préparer un projet, etc.
mercredi 27 mai 2020
Découvrez ci-dessous comment sont nommés nos joyeux petits amis bleus dans d'autres pays :
http://www.momes.net/Apprendre/Heros-et-personnages/Les-Schtroumpfs/On-schtroumpf-dans-le-monde-entier
En japonais, ce sont les Sumafus !