Ensalada de canónigos, brécol, huevo cocido, atún y pipas (274 calorías).Incluye las calorías aportadas,por el aceite de oliva virgen extra, 85
Esta ensalada no tiene ninguna dificultad de preparación.Tan sólo tenéis que cocer el brécol y el huevo cocido, esperar a que estén templados y mezclar con el resto de los ingredientes.
- 30 g de canónigos
- 30 g de brécol
- 1 huevo cocido
- 1/2 lata de atún al natural
- 2 rodajas de tomate grande
- 5g de pipas tostadas y peladas
- 1 cucharada de aceite virgen extra
- 1 chorrito de vinagre de manzana
Os dejo una imagen para que podáis ver bien la ración:
Ingredientes (1 persona):
- 60 g de atún a la plancha
- 30g de canónigos
- 5g de nueces
- 5 tomates cherry a la plancha
- 1/2 cucharada de aceite de oliva virgen extra
- 1/2 cucharadita de reducción de módena a las frutas del bosque