Tendinitis tendón de aquiles?
buenos días,
hace cosa de 4 días, mientras hacía una tirada, noté a falta de 10 minutos para acabar un dolor concentrado en la zona entre el talón y el gemelo, más próximo a este último.
Ayer volví a correr para probarme y efectivamente el dolor sigue ahí. Pude hacer toda la carrera pero con dolor y desde que aumentaba el ritmo el dolor aumentaba. Ahora noto como el tendón está tirante sobre la zona media. Caminando no duele, ni al levantarme por la mañana, ni poniéndome de puntillas ni nada. Únicamente lo noto tenso cuando hago estiramientos de gemelo.
Me gustaría saber experiencias, ejercicios y como puedo tratar la lesión para recuperarme lo antes posible.
¡Saludos!