AYUNO INTERMITENTE EN LA PRÁCTICA
Aprende a aplicar los principios fundamentales del ayuno intermitente a tu vida diaria con la guía práctica que hemos preparado para ti.
¡Obtén todos los beneficios que te brinda el ayuno intermitente de la mano de profesionales!
Responderemos todas tus preguntas en cada lección y te entregaremos una guía práctica con un diseño ameno y de fácil lectura, en la que podrás consultar los principios fundamentales de esta práctica ancestral, adaptados a la vida moderna.
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¿Quieres perder peso y/o corregir la diabetes tipo 2? El método natural más efectivo, que idealmente se usa en combinación con una dieta baja en carbos, es el ayuno intermitente.
El ayuno intermitente es, en pocas palabras, hacer ciclos entre períodos en los que se come y períodos en donde se ayuna. Actualmente es un método muy popular para bajar de peso y mejorar la salud.
Pero el ayuno no es nada nuevo. De hecho, se ha realizado durante toda la historia de la humanidad, solo que hasta hace poco esta costumbre había sido prácticamente olvidada, especialmente en lo que concierne a la salud.
Sin embargo, mucha gente está redescubriendo esta intervención alimenticia. Desde 2010 el número de búsquedas en línea para “ayuno intermitente” ha aumentado en alrededor de un 10.000 por ciento, y la mayoría de este aumento se ha producido durante los últimos años.
¿Cómo funciona el curso?
Si se hace de forma correcta, el ayuno tiene el potencial de otorgar importantes beneficios a la salud: adelgazamiento, corrección de la diabetes tipo 2 y muchas más cosas.
Además, puede ahorrarte tiempo y dinero.
El objetivo de este curso es ayudarte a que aprendas todo lo que necesitas saber sobre el ayuno intermitente, para que así puedas empezar a ponerlo en práctica.
Introducción al ayuno intermitente
Autofagia y quema de grasa
Tipos de ayuno y claves para implementarlo
Ayuno intermitente y alimentación
El ayuno intermitente y tu cuerpo
Electrolitos y ejercicios
El ayuno y la noche
Tu ayuno comienza hoy
Este curso es ideal para ti, si
Si alguna vez has intentado seguir un programa dietético o incluso has intentado ayunar y has fracasado.
Si alguna vez has dudado sobre si un método era el adecuado para ti porque compras un curso y la mitad de lo que te explican no lo implementas porque no tienes con quien confirmar si se hace de una forma u otra, o si lo que estás haciendo te puede perjudicar.
Si quieres sentirte seguro teniendo un equipo médico, de nutricionistas y coaches que te respalden y ayuden en el proceso.
Si quieres contar con el apoyo de una comunidad en la que que compartas tus progresos y en la que podrás contar si te está ayudando el programa y cómo te sientes con tu nuevo estilo de vida.
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¿Quién es el autor de este curso?
Jorge Palencia
Director / Médico Cirujano especialista en Medicina Estética y Antienvejecimiento.
Soy médico y un hombre de familia. A pesar de mis conocimientos sobre salud, cuando mi segundo hijo nació en el 2014, yo tenía 44 años de edad cronológica pero mi edad biológica era de 56 años. ¡Sí, 56! Mi organismo estaba envejecido. Estaba obeso, también era prediabético y tenía muchas probabilidades de sufrir un infarto. Eso me hizo decidir comenzar a cuidarme. Ahora tengo 14 kilos menos y mi edad biológica es 8 años menos que mi edad cronológica. Disfruto mucho más mi vida y mi familia, me siento más flexible, enérgico y productivo. He aprendido a controlar mi adicción al azúcar, el estrés y la ansiedad. Aunque tengo un título de Médico Cirujano y especialidades que hice en Venezuela, Argentina y España sobre Cirugía Plástica y Reconstructiva, Administración del Sector Salud, Gerencia Docente, Gerencia en Salud, estudios de Marketing y Estrategia competitiva… me he especializado como Médico de Estilo de Vida y Antienvejecimiento para poder ayudar a otros.
Soy un hombre proactivo y perseverante. Mi valor principal es el agradecimiento, tanto a las personas fortuitas que me encuentro en el camino, como a Dios y a sus aliados espirituales, quienes me acompañan en cada una de mis decisiones. También soy Director General y cofundador del programa bienestar que incluye este desafío y otras herramientas para lograr el bienestar integral. Bienvenido a mi mundo, un mundo maravilloso del que puedes aprender mucho.