Llevo desde Junio haciendo un diario de sueños. La verdad es que es algo que llevaba rumiando hace mucho, pero no me había puesto hasta ahora.
Ya sabes que me apasiona el autoconocimiento y el mundo del crecimiento personal, por lo que finalmente, me decidí a hacerlo.
Te cuento cómo lo he hecho yo y qué he aprendido de ello.
1. Cómo hago yo mi diario de sueños.
Por lo tanto, mi
diario está ligado a aspectos sobre mi ciclo hormonal: el tuyo no tiene porqué
ser así si no tienes esta inquietud, pero sea como fuere, se va a transformar
en:
-
Una herramienta fantástica de autoconocimiento
- Una manera de acceder a muchos aspectos de tu subconsciente
que te servirá para conocerte y entenderte mejor.
-
Un acto relajante, para fluir.
-
Un acto terapéutico, para perdonar(te) y soltar
a través de los símbolos de tus sueños.
Yo aproveché un cuaderno PRECIOSO que me regaló Manolo hace tiempo. Creo que cuidar estos detalles hace bonito el hábito de escribir y también ayuda en cierta manera a mantener la constancia. También procuro elegir herramientas de escritura que me gusten y me faciliten el proceso.
A mi me gusta escribirlo un rato
después de despertar. No inmediatamente, porque necesito mi café en silencio y
comenzar algunos hábitos de la mañana mientras mi mente termina de despertar,
pero sí antes de salir para el trabajo.
Yo lo organizo así:
💙 Fecha
💙 Día de mi ciclo menstrual
💙 Fase de la luna
(Esto lo hago así para ver pautas entre los temas/tonos de mis sueños y el momento del ciclo en el que estoy, pero si no te interesa, no es necesario.)
💙 Sueño(s) – Así, con la “s” porque
hay noches que tengo un sueño con argumento (estrambótico, pero argumento) y
otras que lo que recuerdo es como imágenes sueltas de diferentes sueños.
💙 Emociones
💙 Salud
💙 Planes
Estos tres últimos también los
anoto con perspectiva cíclica, pero sí que te los recomiendo como herramienta
de autoconocimiento y autocuidado aunque no te interese el tema del ciclo o si
eres persona que no menstrua.
Ya sabes que me gusta cuidar los detalles. Este precioso marca páginas me lo regaló mi amiga Miss Potingues y me acompaña cada mañana en mi rato de escritura. |
2. 2. Qué
me ha aportado.
Pues, como te comentaba en la
entradilla, hacer un diario de sueños ha sido para mi una herramienta de
autoconocimiento potentísima.
El diario me permite ver pautas,
y símbolos y cómo cuando mi subconsciente puede campar a sus anchas hay temas
que se repiten: por ejemplo, algo que sueño a menudo es que a Betty le pasa
algo y eso es porque la veo tan pequeñita, tan tierna y la quiero tanto, que en
mi subconsciente siempre estoy pendiente de ella. También sueño mucho con temas del trabajo y por supuesto, con mi familia.
También veo, como te decía,
pautas en mi ciclo: cuando estoy premenstrual tengo más pesadillas y en
ovulación mis sueños son más cortos y simples en una noche.
Además, lejos de resultarme
pesado, se ha convertido en un hábito que me relaja y me prepara para salir de
casa a afrontar el día con calma y en paz.
Por cierto, mi hija mayor me dijo
que con esta herramienta iba a tener SUEÑOS LÚCIDOS y no se ha equivocado.
Si te interesa este otro tema
para un post, dime y lo preparo.
Gracias por seguir en este viaje.