Una correcta postura al leer en la cama evitará molestias en cuello, hombros y brazos.
Puedes leer tumbada boca arriba, no te pongas de lado. Coloca un cojín bajo las rodillas para relajar la musculatura de la espalda y mejorar su apoyo.
Mantén los codos sobre la cama, no eleves los brazos sobre tu cabeza.
Podemos usar un cojín para apoyar el libro y otro para elevar ligeramente tu cabeza, coloca la almohada de forma que cubra parte de la espalda.
La fuente de luz debe ser suficiente para permitir la lectura, si lees con poca luz, fuerzas más la vista. Es preferible que la lámpara esté detrás de tu cabeza o dejar encendida la luz de la habitación.
Si tienes poca luz, puedes adoptar una postura incómoda para adecuar tu vista a la lectura, forzando la musculatura del cuello.
Una incorrecta postura al leer en la cama puede generar en dolores en cara, cabeza y cuello.
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