Libro "Mi ayuno" - Jesús Domínguez y Damien Carbonnier
Descripción de Libro "Mi ayuno" - Jesús Domínguez y Damien Carbonnier
Libro "Mi ayuno" de Jesús Domínguez y Damien Carbonnier: "un día de ayuno equivale a un mes de bienestar". Un libro para comprender en qué consiste el ayuno, los diferentes tipos que existen, qué sucede en nuestro cuerpo y mente durante el ayuno, sus beneficios y cómo llevarlo a cabo.
Damien Carbonnier es fundador y director de Mi ayuno, empresa dedicada a retiros de ayuno y senderismo. Trabaja junto a Jesús Dominguez, fisioterapeuta y osteópata y graduado en Medicina Tradicional China desde 2013. Este libro es fruto de la experiencia de ambos acompañando a más de 1500 personas en la práctica del ayuno.
El libro "Mi Ayuno" comienza explicando las bases fisiológicas de nuestro organismo, en qué consiste el "reset hormonal", especialmente beneficioso para las mujeres, los beneficios de ayunar y los tipos que existen. Continua con la preparación previa a ayunar, el ayuno en sí y el posayuno adecuado, siendo cada etapa muy importante para poder conseguir un ayuno satisfactorio.
Como parte final, se enumeran todos los beneficios que nos reporta ayunar: perder peso, mejora de trastornos digestivos y metabólicos, reforzar el sistema inmunitario, aumentar la concentración, superación de crisis personales y un largo etcétera. Este libro constituye una guía completa para aclarar todas las dudas que el ayuno despierta en nosotros.
Índice del libro Mi ayuno
Prólogo de Nuria Roura
Introducción. Mi ayuno, tu centro de referencia
1. ¿Cómo reacciona nuestro cuerpo cuando ayunamos?
No solo para adelgazar sirve el ayuno
Reseteo neurodegenerativo y hormonal
2. ¿En qué nos beneficia un ayuno?
El hambre agudiza el ingenio
Una diana refleja el ser humano
Cambios durante el ayuno
3. Tipos de ayuno
Ayunos continuos
Ayunos intermitentes
Otros tipos de ayuno
4. Cómo preparar y realizar un ayuno
Preayuno
Ayuno
Posayuno
5. Cómo nos ayuda un ayuno
El sobrepeso y la obesidad
Los problemas digestivos, las intolerancias alimentarias, el sistema inmunitario y las alergias
La depresión y la ansiedad
Frente al dolor
En problemas metabólicos (colesterol, azúcar, hipertensión...)
Fertilidad y equilibrio hormonal
Cansancio crónico y fibromialgia
Momentos de crisis personal
Ayuno y cáncer
Epílogo
Características de Libro "Mi ayuno" - Jesús Domínguez y Damien Carbonnier
Medidas | 22 x 14 cm |
Nº de páginas | 190 |
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