La fruta
- requiere una mínima cantidad de energía para ser digerida y le da lo máximo a su cuerpo de retorno.
- Es el único alimento que hace trabajar a su cerebro.
- Es principalmente fructosa (que puede ser transformada con facilidad en glucosa), en la mayoría de las veces es 90-95% agua.
- Eso significa que está limpiando y alimentando al mismo tiempo.
- El único problema con las frutas, es que la mayoría de las personas no sabemos como comerlas, de forma de permitir que su cuerpo asimile efectivamente sus nutrientes.
- Se deben comer las frutas siempre con el estómago vacío.
¿Por qué?
- La razón es que las frutas en principio, no son digeridas en el estómago, son digeridas en el intestino delgado.
- Las frutas pasan rápidamente por el estómago, de ahí pasan al intestino, donde liberan sus azúcares.
- Si hubiere carne, papas o almidones en el estómago, las frutas quedan presas y ellas comienzan a fermentar.
- Si usted comió una fruta de postre, luego de una cena y pasó el resto de la noche con pesadez en el estómago y un desagradable sabor en la boca, es porque usted no comió de la manera adecuada.
- Se debe comer las frutas, siempre con el estómago vacío.
- Usted no debe tomar jugo envasado en lata o en recipientes de vidrio.
¿Por qué no?
- La mayoría de las veces el jugo es calentado en el proceso de producción y su estructura original se vuelve ácida, además de los conservadores.
¿Desea hacer la más valiosa compra que pudiera?
- Compre un extractor.
- Usted podrá ingerir el jugo extraído con el extractor como si fuese fruta, con el estómago vacío.
- El jugo será digerido tan de prisa, que usted podrá comer un refrigerio quince o veinte minutos después.
- El Dr. William Castillo, jefe de la famosa clínica cardiológica Framington de Massachussets, declaró, que la fruta es el mejor alimento que podemos comer para protegernos contra las enfermedades del corazón.
- Dice que las frutas contienen bioflavonoides, que evitan que la sangre se espese y obstruya las arterias.
- También fortalecen los vasos capilares, y los vasos capilares débiles que casi siempre provocan sangrados internos y ataques cardíacos.
- Ahora, una cosa final que me gustaría que siempre mantuviese en su mente sobre las frutas:
¿Cómo se debe comenzar el día?
¿Qué se debe comer en el desayuno?
¿Usted piensa que es una buena idea salir de la cama y llenar su sistema con una tremenda cantidad de alimentos (principalmente café y pan blanco con mantequilla) que le llevará el día entero para digerir?
Claro que no..
- Lo que usted requiere es algún alimento que sea de fácil digestión, las frutas que el cuerpo puede absorber de inmediato y que ayuda a limpiarlo.
- Al levantarse, durante el día, o cuando sea confortablemente posible, coma sólo frutas frescas y jugos hechos en el momento.
- Mantenga este esquema hasta por lo menos el medio día, diariamente.
- Cuanto mas tiempo queden solo las frutas en su cuerpo, mayor oportunidad de ayudar a limpiarlo.
- Si usted empieza a cambiar los 'hábitos' con las que acostumbra llenar su cuerpo al iniciar el día, sentirá un nuevo torrente de vitalidad y energía tan intensa que no lo podrá creer.
- Inténtelo durante los próximos diez días y véalo por si mismo.
Te caliente en la comida
- Los chinos y los japoneses beben té caliente (de preferencia te verde) durante las comidas.
- Nunca agua helada o bebidas heladas; Deberíamos adoptar este hábito.
- Los líquidos helados durante o después de las comidas, solidifican los componentes oleosos de los alimentos, retardando la digestión.
- Reaccionan con los ácidos digestivos y serán absorbidos por el intestino más rápido que los alimentos sólidos, demarcando el intestino y endureciendo las grasas, que permanecerán por más tiempo en el intestino.
- Dele valor a un té caliente, o hasta agua caliente después de una comida.
- Facilita la digestión y ablanda las grasas para ser expelidas más rápidamente, lo que también ayudará a adelgazar.